7 Schritte zur Steigerung der Libido (sexuelles Deseo) bei Frauen
Das sexuelle Verlangen bei Frauen hängt von Ihrem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden ab. Dies ist eines der ersten Anzeichen dafür, dass die Frau von der Schmierung der Vagina erregt ist, die der Erektion beim Mann entspricht.
Die Libido der Frau könnte in Zeiten von Stress, Anspannung, Müdigkeit, Frustration, in der Zeit vor der Menopause oder in den Wechseljahren, in Zeiten des Zorns und bei familiären Problemen reduziert sein.
Auch die Verwendung einiger Medikamente kann die Libido bei Frauen verringern, wie beispielsweise die Verwendung von Implanon, einer Verhütungsmethode. In diesen Fällen sollten Sie mit Ihrem Frauenarzt sprechen, um beispielsweise von Verhütungsmethoden zu wechseln.
Sehen Sie einige praktische Möglichkeiten, um die Libido zu steigern und das sexuelle Verlangen von Frauen auf natürliche Weise zu wecken:
1. Übe regelmäßig Übungen
Körperliche Bewegung verbessert die körperliche Kondition, das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl von Frauen und ist nützlich, um die Schmierung und die Blutversorgung der Genitalien zu verbessern. Darüber hinaus setzt der Körper während des Trainings Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Endorphine frei, die Energie, Placer und Bienestar liefern.
2. Führen Sie Kegelübungen durch
Diese Übungen zur Kontraktion und Entspannung der Beckenmuskulatur in der Vagina erhöhen den Blutfluss in diese Region, verbessern den Tonus dieser Muskeln, dehnen die Vagina und halten die Gebärmutter tiefer und heben solange der Schmerz keine Beschwerden verursacht.
Daneben gibt es auch die Technik des Pompoarismus, die den Sexualplacer verbessert, die Libido erhöht und Probleme wie Harninkontinenz und Kot verhindert. Erfahren Sie, wie Sie diese Technik mit thailändischen Bällen üben.
3. Aphrodisiakum essen
Lebensmittel wie Pfeffer, Kurkuma, Ingwer und Ginseng begünstigen die Hormonproduktion und verbessern die Durchblutung, wodurch der enge Kontakt begünstigt wird. Diese sollten möglichst täglich in allen Lebensmitteln eingenommen werden, damit der erwartete Effekt erzielt wird.
Andere Möglichkeiten sind Ergänzungen, um die Beziehung würziger zu machen. Sehen Sie sich einige Beispiele für Hausmittel an, um Ihren sexuellen Appetit zu steigern.
4. Erhöhen Sie die Intimschmierung
Eine gute Strategie besteht darin, vor dem intimen Kontakt einen Brunnen mit Gleitmittel auf der Basis von Wasser in den Genitalbereich zu geben, um die Berührung der Haut zu verringern, was an einigen Stellen zu Beschwerden führen kann.
5. Exponerse al sol
Die Sonneneinstrahlung zu Beginn des Mannes und am Ende des Nachmittags, nach 16 Stunden im Streifen für die Gesundheit und erhöht die Aufnahme von Vitamin D, stärkt die Gesundheit. Außerdem bietet es auch Vorteile für die sexuelle Gesundheit von Frauen, da es die Hormonproduktion erhöht und das Selbstwertgefühl von Frauen verbessert, wodurch der intime Kontakt begünstigt wird.
6. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihrem Partner zusammen zu sein
Die Mehrheit der Frauen ist aufgeregter und hat ein größeres Interesse an sexuellem Kontakt, wenn sie in ihrer Beziehung glücklich und zufrieden sind. Zeit miteinander zu verbringen, einen Film anzusehen, zu salirieren, zu tanzen, der Frau zu helfen, sich geliebt und geschätzt zu fühlen, in dem Wissen, dass sie mehr Lust auf sexuelle Beziehungen hat.
Auch der Ausdruck, der durch körperlichen Kontakt oder das Hören von bestätigenden Worten ausgedrückt wird, hilft der Frau, sich schlecht zu fühlen. Es ist wichtig, dass sie lernt zu erkennen, wie sie sich geliebter fühlt, damit sie auf diese Weise eine Strategie findet, um das sexuelle Verlangen zu steigern..
7. Conocer tu propio cuerpo
Masturbation hilft mir zu wissen und ermöglicht mir, den Ort der Klitoris zu identifizieren. Dies ist sehr wichtig, um Ihren Partner so zu führen, dass er stimuliert und auf diese Weise leichter zum Orgasmus führt.
Kennen Sie die Vorteile der Masturbation für die sexuelle Gesundheit von Frauen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Frau, wenn sie nicht wirklich an intimem Kontakt interessiert ist, selbst wenn der Mann ihren Körper stimuliert, wahrscheinlich nicht aufgeregt oder nicht zufrieden mit intimem Kontakt ist..
Was ist mit sexuellen Umwälzungen?
Wenn die Frau während eines sexuellen Kontakts, eines Vaginismus oder eines hypoaktiven sexuellen Verlangens sexuelle Umwälzungen hat, die schmerzhaft sind, ist es wichtig herauszufinden, warum sie die am besten geeignete Behandlung durchführt, einschließlich der Verwendung von Medikamenten, Operationen oder Psychotherapie-Sitzungen..
Viele Missbrauchsopfer können sich schließen und niemand hat eine liebevolle Beziehung oder einen engen Kontakt. In diesem Fall muss ein Psychologe einen Partner bei der Therapie unterstützen, damit die Frau ihr Selbstwertgefühl wiedererlangen, ihrem Partner vertrauen kann und Überwinde deine emotionalen Traumata.
