Arándanos azules Beneficios y com consumerirlos

Die Blaubeeren, auch Blaubeeren oder Blaubeeren genannt, sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen, die zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, zum Schutz der Leber und zum Nachweis der kognitiven Beeinträchtigung und des Gedächtnisses beitragen.. 

Die Arándanos sind kalorienarm und nährstoffreich und könnten in Diäten für geringes Gewicht enthalten sein. Ihr wissenschaftlicher Name ist Vaccinium myrtillus und diese Frucht kann im natürlichen Meer auf unterschiedliche Weise als Nahrungsergänzungsmittel bei Tintenfischen verzehrt werden. 

Die Hauptvorteile des Verzehrs von Blaubeeren für die Gesundheit: 

• Reich an Antioxidantien, hauptsächlich Anthocyane, die neben Vitamin C Flavonoide sind und die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen;
• Helfen Sie, den Blutzucker zu senken, den Insulinspiegel zu kontrollieren und die Insulinsensitivität zu verbessern, was für Menschen mit Prädiabetes und Diabetes von Vorteil ist;
• Helfen Sie, den arteriellen Druck zu reduzieren bei Menschen mit kardiovaskulärem Risiko;
• Verringern Sie die kognitive Beeinträchtigung und helfen, das Gedächtnis zu verbessern. Dieser Nutzen wurde sowohl bei kranken Menschen und bei Demenz als auch bei gesunden Menschen beobachtet;
• Helfen Sie, Cholesterin Malo zu reduzieren LDL;
• Beschütze das Herz aufgrund der Verzögerung des Fortschreitens der Atherosklerose,
• Könnte die Leber schützen, aufgrund der Tatsache, dass anscheinend die Ansammlung von Fett in diesem Organ verringert ist;
• Könnte den Bienestar verbessern und Glück;
• Könnte vor Influenza schützen, weil es antivirale Eigenschaften hat und reich an Vitamin C ist. 
• Könnte helfen, Harnwegsinfektionen zu bekämpfen, aufgrund der Tatsache, dass die Cranberry eine Substanz haben kann, die es Escherichia Coli nicht erlaubt, an den Wänden der Harnwege zu haften.

Darüber hinaus könnte der Verzehr von blauen Arandanen auch die Muskelermüdung nach intensiver körperlicher Aktivität verringern, da er Muskelzellen desinfiziert und Schmerzen lindert..

Nährwert von Los Arándanos Azules

Auf dem Tisch die Fortsetzung der in 100 Gramm Blaubeerblaubeeren enthaltenen Nährstoffkomponenten: 

Wie und wo zu konsumieren

Diese Frucht kann als Ganzes verzehrt werden, sie kann jedoch mit Ihrer Frucht und der Frucht in Form einer Ergänzung in Tintenfisch zubereitet werden. Die Ergänzung kann von Naturprodukten online oder von einigen Apotheken und frischem Obst in Supermärkten gekauft werden.

 Der Verzehr von frischem Obst wird zwischen 60 und 120 Gramm empfohlen, um seine Vorteile zu erzielen, da es häufig verzehrt wird, wenn es täglich möglich ist. Bei Arandan-Extrakt in Tintenfisch empfehlen wir täglich zwischen 5,5 und 11 Gramm. 

Blauer Arandan-Tee

Zutaten

• 1 bis 2 trockene Lorbeerschalen;
• Arandan Hojas (optional);
• 200 ml Hirviendo-Wasser.

Herstellungsverfahren

Legen Sie die blaue Arandan-Bucht in einen Teich und geben Sie Wasser hinzu. 10 Minuten ruhen lassen. Halskette und als nächstes trinken. 

Arandan Joch

Zutaten

• 1 blaue Mandarinen-Taza;
• 1 Wassertank;
• Eine Minze geht; 
• Zitronentropfen.

Herstellungsverfahren

Lizenzierung aller Zutaten und Einnahme. Wenn Sie es ideal süßen möchten, verwenden Sie Stevia, einen natürlichen Süßstoff.