Kennen Sie die richtige Haltung, um sich sicherer zu fühlen

Die richtige Haltung verbessert die Lebensqualität, weil sie Rückenschmerzen verringert, das Selbstwertgefühl erhöht und auch das Bauchvolumen verringert, weil sie das lokalisierte Fett neu positioniert und eine bessere Körperkontur ergibt.

Darüber hinaus verhindert und behandelt eine gute Körperhaltung chronische und schmerzhafte Gesundheitsprobleme wie Wirbelsäulenprobleme wie Buckel, Skoliose und Bandscheibenvorfälle und trägt auch zur Verbesserung der Atemkapazität bei.

Wenn eine schlechte Haltung durch Schüchternheit, Zerbrechlichkeit und ein Gefühl der Hilflosigkeit verursacht wird, kann die richtige Haltung dazu beitragen, die Denkweise zu ändern, mehr Mut und mehr Fähigkeit zum Umgang mit Stress zu geben und die Person selbstbewusster und durchsetzungsfähiger zu machen und optimistisch. Dies liegt daran, dass es mit der Körpersprache zusammenhängt und auf den Anstieg von Hormonen wie Testosteron zurückzuführen ist, das die Führungskapazität erhöht, während Cortisol, das stressbedingte Hormon, abnimmt.

Übung, um sich sicherer zu fühlen

Damit sich eine Person sicherer fühlt, muss sie in der folgenden Position stehen:

• Stehend mit leicht auseinander stehenden Beinen;
• Kinn parallel zum Boden, Blick zum Horizont;
• Schließen Sie Ihre Hände und legen Sie sie auf Ihre Taille.
• Atmen Sie normal mit offener Brust und geradem Rücken.

Dies ist die siegreiche Haltung von Superhelden als Übermensch und Wunderfrau, wie auf dem Bild zu sehen ist. Eine andere Körperhaltung, die die gleichen Vorteile erzielt, ist die allgemeine Körperhaltung, bei der die Hände übereinander liegen und auf der Unterseite des Rückens ruhen.

Zunächst reicht es aus, eine dieser Übungen etwa 5 Minuten am Tag durchzuführen, damit die Vorteile in etwa 2 Wochen erreicht werden können und zu Hause, bei der Arbeit oder im Badezimmer vor einem Vorstellungsgespräch oder einer Besprechung durchgeführt werden können. wichtige Arbeit zum Beispiel.

Ein Aufenthalt von 2 bis 5 Minuten in dieser gewinnenden Haltung führt zu einer Kontraktion der Rückenmuskulatur, wodurch die Haltung verbessert wird. Diese Haltung kann sogar Ihre Denk- und Handlungsweise verändern, da der Geist das Verhalten ändert und das Verhalten die Ergebnisse verändert.

Obwohl es sehr einfach erscheinen mag, können kleine Anpassungen in der Haltung große Veränderungen in Körper und Verhalten bewirken.

Alle Details zur Position des Übermenschen finden Sie im folgenden Video:

Haltung zur Verbesserung der Lebensqualität