Camu camu Was sind die Vorteile und wie man sie konsumiert

Die Camu ist eine typische Frucht aus dem Amazonasgebiet mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, das viel reicher an diesem Nährstoff ist als andere Früchte wie Kirsche, Orange, Zitrone oder Ananas. Diese Frucht ist typisch für südamerikanische Länder wie Peru, Brasilien und Kolumbien und hat ihren wissenschaftlichen Namen Myrciaria dubia.

Diese Frucht hat jedoch einen sehr sauren Geschmack und wird normalerweise in Erdbeeren, Joghurt, Marmeladen, Erfrischungsgetränken und Süßigkeiten verzehrt. Sie kann auch in Form von Pillen oder Tintenfischen in Naturprodukten oder online gekauft werden.. 

Hauptvorteile

Der Verzehr von Camu Camu bietet die folgenden gesundheitlichen Vorteile:

1. Stärken Sie das Immunsystem für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien wie Vitamin C und Flavonoiden wie Anthocyanen und Ellagsäure, die zur Bekämpfung von Krankheiten wie beispielsweise Herpes beitragen;
2. Wirken entzündungshemmend, Aufgrund der Tatsache, dass sein Gehalt an Antioxidantien die Konzentration an entzündungsfördernden Markern verringert, könnte ich die Symptome von Krankheiten wie beispielsweise Arthritis verbessern.
3. Bekämpfe die Grippe und die Erkältung, dank seines hohen Vitamin C-Gehalts;
4. Reduzieren Sie oxidativen Stress und Zellschäden, So könnte das Risiko für chronische Krankheiten, Herzprobleme und Krebs verringert werden. 
5. Verhindern Sie vorzeitiges Altern, weil Vitamin C hilft, das Kollagen im Körper zu erhalten, eine Substanz, die Falten und Expressionsspuren verhindert.
6. Könnte helfen, den arteriellen Druck zu kontrollieren, aufgrund der Tatsache, dass ihre bioaktiven Komponenten eine Vasodilatation verursachen und den arteriellen Druck verringern können.
7. Könnte helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, Da es reich an phenolischen Verbindungen ist, hemmt es die Verdauung von Kohlenhydraten und die Absorption von Glukose im Darm, stimuliert die Insulinsekretion durch die Bauchspeicheldrüse, moduliert die Freisetzung von Glukose aus der Leber, aktiviert Insulinrezeptoren und fängt ab von Glukose auf insulinsensitiven Stoffen. 

In Studien an Mäusen wurde auch festgestellt, dass der Verzehr von Camu Camu den Gewichtsverlust zu begünstigen scheint, da er die Darmmikrobiota verändert, Glukose und Insulin reguliert und die Ansammlung von Fett im Bauchraum und in der Leber verhindert Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diesen Vorteil zu verstehen..

Camu Camu Nährstoffzusammensetzung

Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung für 100 g Camu Camu en Octopus. 

Um die Absorption der Ernährungshierarchie zu erhöhen, sollte man die Tarnung nach der Szene konsumieren, da ihr hoher Gehalt an Vitamin C dazu beiträgt, die im Darm absorbierte Hierarchie zu erhöhen. Darüber hinaus ist zu beachten, dass das Fruchtfleisch eine geringere Vitamin C-Konzentration aufweist als der Tintenfisch, da das Wasser im Fruchtfleisch konserviert ist und die Nährstoffe verdünnt. Siehe andere vitamin C-reiche Lebensmittel.

Wie zu konsumieren

Das Camu Camu kann frisch in Form eines Jochs gegessen werden, wobei 50 g Obst in 1 Liter Wasser verdünnt werden. 

Darüber hinaus ist diese Frucht auch in Tintenfischen enthalten, die durch Verdünnen von 1 flachen Schüssel in 1 Topf Wasser und zweimal täglicher Einnahme der Mischung verzehrt werden müssen. Bei Einnahme in Tablettenform sollten Sie täglich 1 500 mg Kapsel einnehmen, eine für den Morgen und eine für den Nachmittag.

Camu Camu Joch Rezept

Dieses Joch hilft aufgrund seines hohen Gehalts an Fasern und Antioxidantien, die Funktion des Darms zu verbessern, Falten vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken. Das Spiel kann morgens oder zum Wohlbefinden konsumiert werden.

Zutaten

• 1 Banane;
• 3 Messer;
• 1 Manzana mit Kaskara;
• 1 kleine Remolacha;
• 1 Spinatbeutel;
• 1 Camu Camu en Octopus Bowl;
• 1/2 Glas Wasser.

Herstellungsverfahren

Lizenzierung aller Zutaten in der Spirituose und Trinken ohne Zuckerzusatz. Um den Joghurt cremiger zu machen, können Sie gefrorene Bananen verwenden.

Postings zu Sekundäreffekten

Aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts kann der übermäßige Verzehr dieser Frucht, des Meeres in Tintenfischen, Kapseln oder Früchten einen Überschuss dieses Vitamins im Körper verursachen. Da Vitamin C die Absorption von Energie begünstigt, kann es ebenfalls zu einem Überschuss dieses Minerals im Organismus kommen. Diese Situation ist jedoch nicht häufig.

Beide Situationen können Magen-Darm-Störungen wie Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen und Erbrechen verursachen.