Räuspern Sie sich, um eingeschlossenen Schleim zu beseitigen

Der Hals klärt sich, wenn sich überschüssiger Schleim im Hals befindet, der beispielsweise durch eine Entzündung im Hals oder eine Allergie verursacht werden kann.

Normalerweise ist das Gefühl, dass etwas im Hals steckt, das durch das Räuspern verursacht wird, auf eine Reizung der Halsschleimhaut oder auf die mangelnde Fließfähigkeit des Schleims zurückzuführen, was zu Beschwerden führen kann. Um dieses Symptom zu lindern, müssen Maßnahmen ergriffen werden, um diese Reizung zu verringern oder den Schleim stärker zu hydratisieren, damit er leicht mit Husten austreten kann und nicht an den Wänden des Rachens haftet..

Einige einfache Möglichkeiten, dies zu tun, sind:

1. Mit Wasser und Salz gurgeln

Gurgeln ist sehr einfach und lindert Halsreizungen, da Salz dazu beiträgt, mehr Wasser an die Halswände zu ziehen. Dadurch entsteht eine Barriere, die neben der Befeuchtung auch vor Staub schützt, der die Schleimhäute weiter reizen kann.

Um dieses Gurgeln zu machen, müssen Sie:

1. Mischen Sie 1 Esslöffel Salz in einem halben Glas warmem Wasser;
2. Rühren Sie das Wasser gut um, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat.
3. Nehmen Sie die Mischung in den Mund und neigen Sie den Kopf zurück.
4. Mindestens 30 Sekunden lang mit Wasser gurgeln.
5. Wiederholen Sie das Gurgeln, bis das gesamte Wasser aufgebraucht ist.

Diese Technik bewirkt eine schnelle Linderung und kann daher bei sehr starken Beschwerden bis zu drei- bis viermal täglich angewendet werden.

2. Tragen Sie ätherisches Eukalyptusöl auf die Brust auf

Das ätherische Eukalyptusöl ist ein natürlicher Weg, um im Hals festsitzenden Schleim freizusetzen und die Atemwege zu öffnen. Außerdem lindert es Reizungen im Hals und verbessert die durch das Räuspern verursachten Beschwerden.

Um das ätherische Öl zu verwenden, mischen Sie 1 bis 2 Tropfen in einen Teelöffel Kokosöl oder anderes Pflanzenöl und reiben Sie die Mischung dann auf Ihre Brust. Anfangs kann diese Technik ein leichtes Hustengefühl verursachen, aber mit der Zeit wird der Husten die Halsreizung verringern und lindern.

In den meisten Fällen führt die Verwendung von in einem anderen Pflanzenöl verdünntem ätherischem Eukalyptusöl nicht zu Hautreizungen. Wenn jedoch Rötungen oder Juckreiz an Ort und Stelle festgestellt werden, ist es ratsam, die Haut mit Wasser zu waschen und die Verwendung des ätherischen Öls zu vermeiden. Entdecken Sie die medizinischen Eigenschaften von Eukalyptus.

3. Zitronentee mit Honig trinken

Zitrone hat die Fähigkeit, Schleimmoleküle aufzubrechen, wodurch sie flüssiger und leichter zu beseitigen ist. Honig hingegen hilft, eine Schutzschicht des Rachens zu bilden, die die Reizung der Schleimhaut verringert. Auf diese Weise ist dieser Tee eine hervorragende Möglichkeit, das Gefühl von etwas zu lindern, das im Hals steckt.

Um dieses Hausmittel einzunehmen, müssen Sie 2 Esslöffel Zitronensaft in 1 Tasse kochendem Wasser mischen, 1 Teelöffel Honig hinzufügen, mischen und trinken, sobald es warm wird. Sehen Sie andere Tees, die helfen, Halsentzündungen zu lindern.

4. Zerstäuben Sie mit Wasserdampf

Verneblungen eignen sich hervorragend zur Befeuchtung der Halsschleimhaut, aber auch zur Verflüssigung des gereinigten Rachens, wodurch dieser leichter beseitigt werden kann..

Dazu wird empfohlen:

1. 1 bis 2 Liter kochendes Wasser in eine Schüssel geben;
2. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und bedecken Sie auch das Becken.
3. Den Dampf aus der Schüssel einatmen.

Diese Zerstäubung kann auch mit einem Zerstäuber durchgeführt werden, bei dem es sich um eine Vorrichtung handelt, bei der Dampf direkt durch eine Gesichtsmaske freigesetzt wird..

In Wasser können Sie auch einige Tropfen ätherisches Eukalyptusöl mischen, um die Vorteile einer Linderung von Reizungen und sogar einer Verringerung des Hustens zu erzielen, falls vorhanden. Überprüfen Sie auch 4 Arten der Verneblung, die bei Atemproblemen helfen.

5. Trinken Sie 2 Liter Wasser

Obwohl es der einfachste Tipp ist, ist es eines der wirksamsten bei der Linderung des Räusperns, da es die eingeschlossenen Sekrete befeuchtet und sie mit dem Husten eliminieren kann. Wasser kann beispielsweise in Form von Tees oder sogar Kokoswasser getrunken werden.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Wasser zu trinken, sehen Sie sich in diesem Video einige Techniken an, um die Wasseraufnahme während des Tages zu erleichtern:

Wie man mehr Wasser trinkt

Mögliche Ursachen für Räuspern

Das Räuspern wird durch zu viel Schleim im Hals verursacht, der auf Halsreizungen oder Allergien zurückzuführen sein kann. Einige der häufigsten Ursachen sind:

• Grippe oder Erkältung;
• Allergie;
• Bronchitis;
• Entzündung des Kehlkopfes oder Rachenraums;
• Sinusitis;
• Lungenentzündung.

Wenn sich der Hals nach 3 Tagen nicht bessert, ist es wichtig, zum Allgemeinarzt oder Lungenarzt zu gehen, um festzustellen, ob es ein Problem gibt, das mit bestimmten Medikamenten behandelt werden muss.

Einige Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass das Räuspern durch ein anderes Problem verursacht wird und dass es notwendig ist, ins Krankenhaus zu gehen, sind beispielsweise das Vorhandensein von gelblichem oder grünlichem Schleim, Atembeschwerden, Halsschmerzen oder niedrigem Fieber.