Wie man eine Krise von Pánico identifiziert (Wer kann helfen)

Die Symptome der Panikumwälzung können auftreten, wenn die Person Momente der Angst und Anspannung des Bürgermeisters durchläuft und sich mit Situationen befasst, die für andere Menschen einfach zu lösen scheinen. 

Das Gefühl von Luftmangel, Unterdrückung des Geistes und der Schläfen könnte darauf hinweisen, dass die Person sehr ängstlich ist und dass eine Panikkrise ausgelöst werden könnte, falls sich die Person nicht beruhigen kann. Obwohl diese Symptome von der Person oder Person identifiziert werden, in der sie sich befinden, müssen sie in der Lage sein, Emotionen zu kontrollieren und positive Gedanken zu haben, um das Auftreten anderer Symptome zu verhindern.. 

Hauptzeichen und Symptome

Eine Panikkrise dauert normalerweise 5 bis 20 Minuten und Symptome, die sich je nach Schwere der Krise manifestieren, können jedoch Folgendes umfassen:

• Luftmangel mit Erstickungsgefühl;
• Mareo und Schwäche;
• Temblores;
• Erhöhte Herzfrequenz;
• Erhöhte Schweißproduktion;
• Wärmegefühl der kalte Schweiß;
• Escalofríos;
• Ohnmachtsgefühl;
• Schmerzen im Magen oder im Magen;
• Hormigue in den Händen das Gefühl, im Wasser zu gießen;
• Trockener Mund;
• Ganas auf die Toilette gehen;
• Geruchssummen;
• Angst und Angst vor dem Sterben;
• Gefühl der verlorenen Kontrolle über den Simismus.

Diese Symptome treten plötzlich und an jedem Ort auf, ohne ersichtlichen Grund, der die Krise rechtfertigt, da Patienten häufig ständig Angst vor neuen Krisen haben und Orte meiden, an denen zuvor Krisenereignisse aufgetreten sind.. 

Was könnte während der Krise passieren??

Trotz der Tatsache, dass einige Symptome dem Herzinfarkt ähnlich sind, verursacht die Panikattacke keine physische Schädigung des Körpers, die nur die psychische Gesundheit des Patienten beeinträchtigt.

Während der Krise hatte ich Angst zu sterben oder einen Herzinfarkt zu erleiden, aber nach einigen Erfahrungen und psychotherapeutischen Behandlungen konnten die meisten Menschen mit diesem Umbruch die Krisenzeichen erkennen und von Anfang an kontrollieren. starten.

Was könnte während einer Panikattacke passieren?

Während einer Panikattacke können einige Techniken verwendet werden, um die Situation zu kontrollieren, wie z.

1. Bleiben Sie an der Stelle der Krise, die in der Vergangenheit passiert ist, weil die mangelnde Kontrolle über den Simismus Unfälle verursachen kann, insbesondere wenn der Angriff von der Leitung ausgeht; 
2. Denken Sie daran, dass der Angriff Pasajero ist und das Gefühl der extremen Angst und die körperlichen Symptome pasarán. Als Hilfe sollte es sich auf Objekte und Gedanken konzentrieren, die die Aufmerksamkeit von der Panik ablenken, wie man die Zeiger der Uhr des Produkts in einem Geschäft beobachtet;
3. Atme hondo y langsam, Zählen Sie bis zu 3 Inhalationen und 3 weitere bis zum Ausatmen, um die Atmung zu kontrollieren und Angstzustände und Panik zu reduzieren.
4. Sich der Angst stellen, Wenn ich versuche, den Ursprung des Angriffs zu identifizieren und mich daran zu erinnern, dass die Angst nicht real ist, kann ich sie genauso gut an Symptome weitergeben.
5. Cosas buenas denken oder sich vorstellen, versuchen, sich an Orte zu erinnern, Personas der vergangenen Ereignisse, die ein Gefühl der Ruhe und des Friedens bringen;
6. Vermeiden Sie es, so zu tun, als ob nichts passiert, Wenn Sie versuchen, Ihre Aktivitäten so fortzusetzen, als ob nichts passiert wäre, könnten Sie der Krise ein Ende setzen. Aus diesem Grund müssen Sie sich hinsetzen und sich den Symptomen stellen und immer daran denken, dass nichts falsch ist und nichts Ernstes passieren wird.

Da die meisten davon möglicherweise während der Krise verwendet werden müssen, tragen sie dazu bei, die Angst zu verringern und die Symptome schnell verschwinden zu lassen. Auch wenn Sie Atemtechniken und natürliche Behandlungen verwenden können, um Panikattacken wie Yoga und Aromatherapie vorzubeugen.

Wie man einer Person während einer Panikattacke hilft 

Um jemandem zu helfen, der unter einer Panikattacke leidet, ist es wichtig, ruhig zu bleiben und die Person in eine ruhige Umgebung zu bringen, indem sie mit einfachen Sätzen und Richtlinien spricht. Wenn der Patient daran gewöhnt ist, ein Medikament gegen Angstzustände einzunehmen, sollte man das Medikament vorsichtig geben und plötzliche Gesten vermeiden. 

Um die Symptome zu minimieren, sollten auch Strategien angewendet werden, z. B. die Person zu bitten, in der gleichen Zeit wie Sie langsam zu atmen, und einfache Aufgaben zu erledigen, z. B. die Arme über den Kopf zu strecken..