Genießen Sie die Vorteile von körperlicher Aktivität

Regelmäßige körperliche Betätigung kann beispielsweise die Durchblutung verbessern, das Immunsystem stärken, zur Verringerung beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen verringern und beispielsweise Menschen stärken. Diese Vorteile können etwa 1 Monat nach Beginn regelmäßiger körperlicher Aktivitäten wie Gehen, Springen, Laufen, Tanzen oder Gehen ins Fitnessstudio erreicht werden.. 

Das Üben von körperlicher Aktivität nach dem Studium ist auch eine gute Strategie, um das zu konsolidieren, was aufgrund der Zunahme der zerebralen Durchblutung gelernt wurde, sowie Katecholamine, die für das Gedächtnis wesentlich sind. 

Wenn Sie auf Ihrem Gewicht sind, sollten Sie mindestens 5 Mal pro Woche 90 Minuten lang Sport treiben, damit Sie Fett verbrennen können. Die Alten können auch die Arbeit machen und die schlechten sind diejenigen, die zur Funktionalität ihres Körpers passen. Bei schmerzhaften Gelenken sollten Wasserübungen wie Schwimmen, Hydrogymnasie bevorzugt werden. Sehen Sie, die Fortsetzung selbst liegt innerhalb ihres Idealgewichts

Körperliche Aktivität ist nicht angezeigt?

Die Ausübung von körperlicher Aktivität wird Menschen jeden Alters empfohlen. Wer jedoch an Bluthochdruck leidet oder beispielsweise an Präklampsie leidet, muss von einem Sportfachmann begleitet werden, um Komplikationen zu vermeiden. Daher ist es wichtig, vor Beginn einer Übungsroutine Tests durchzuführen, insbesondere Tests, die die Gesundheit des Herzens belegen.. 

Menschen mit Bluthochdruck haben beispielsweise bei intensiver körperlicher Betätigung ein höheres Risiko, dass sich das Herz bellt, was beispielsweise einen Infarkt und ein ACV begünstigt. In den meisten Fällen benötigen hypertensive Menschen nicht unbedingt professionelle Unterstützung während der Übungen. Sie müssen jedoch die Kontrolle über den arteriellen Druck haben und sehr intensive Aktivitäten vermeiden, die vom Arzt angegeben wurden, wobei sie den Vorzug geben leichtere bis mittelschwere Aktivitäten. 

Verlegene Frauen, die keine Kontrolle über das Vorhandensein haben, können Präklampsie entwickeln. Es wird jedoch empfohlen, sich intensiv körperlich zu betätigen, was zu Frühgeburten und Folgen für das Neugeborene führen kann. Auf diese Weise ist es wichtig, dass die Frau vom Geburtshelfer überwacht wird und die Arbeit entsprechend ihrem Zustand und Gesundheitszustand ausgeführt wird. Nach der Präklampsie und ihren Hauptsymptomen. 

Auf diese Weise ist es wichtig, einige Situationen während der Übung zu kennen, wie z. B. Dolor en el Pecho, Luftmangel, Mareos und Palpitaciones. Wenn empfohlen, die durchgeführte Aktivität zu beenden und einen Kardiologen zu unterstützen.