Kennen Sie Ihre biologische Uhr am Morgen oder Nachmittag
Der Chronotyp bezieht sich auf die Einkommensunterschiede, die jeder Einzelne in Bezug auf die Schlaf- und Wachphasen während der 24 Stunden des Tages hat.
Menschen organisieren ihr Leben und ihre Aktivitäten nach einem 24-Stunden-Zyklus, dh zu bestimmten Zeiten des Aufwachens, des Eintritts in die Arbeit oder der Schule, der Ausübung von Freizeitaktivitäten und der Schlafenszeit, und haben in bestimmten Fällen möglicherweise mehr oder weniger Einkommen Stunden des Tages, die den biologischen Zyklus eines jeden beeinflussen und von diesem beeinflusst werden.
Es gibt Tageszeiten, in denen das Einkommen einer Person höher oder niedriger ist, was mit ihrem Chronotyp zu tun hat. So werden Menschen nach ihrem biologischen Rhythmus am Morgen, in der Mitte und am Nachmittag nach den Schlaf- / Wachphasen, auch als circadianer Zyklus bekannt, klassifiziert, die sie 24 Stunden am Tag präsentieren..
Arten der biologischen Uhr
Nach ihrer biologischen Uhr können Menschen klassifiziert werden als:
1. Morgens oder tagsüber
Morgenmenschen sind Personen, die es vorziehen, früh aufzustehen und bei den Aktivitäten, die am Morgen beginnen, gute Leistungen zu erbringen, und im Allgemeinen Schwierigkeiten haben, lange wach zu bleiben. Diese Menschen fühlen sich früher schläfrig und finden es schwierig, nachts richtig konzentriert zu bleiben. Für diese Menschen kann die Arbeit in Schichten ein Albtraum sein, da sie durch die Helligkeit des Tages sehr angeregt werden.
Diese Menschen machen etwa 10% der Weltbevölkerung aus.
2. Nachmittag oder Abend
Nachmittags sind diejenigen Menschen, die nachts oder im Morgengrauen am produktivsten sind und es vorziehen, lange wach zu bleiben und immer im Morgengrauen schlafen zu gehen, um zu diesem Zeitpunkt eine höhere Leistung bei ihren Aktivitäten zu erzielen.
Ihr Schlaf- / Wachzyklus ist unregelmäßiger und es ist schwieriger, sich morgens zu konzentrieren. Sie haben größere Aufmerksamkeitsprobleme und leiden mehr unter emotionalen Problemen. Sie müssen den ganzen Tag über mehr Koffein konsumieren, um wach zu bleiben.
Nachmittage machen etwa 10% der Weltbevölkerung aus.
3. Mittelstufe
Vermittler oder Gleichgültige sind diejenigen, die sich in Bezug auf die Morgen- und Abendstunden leichter an Zeitpläne anpassen können, ohne eine bestimmte Zeit zum Lernen oder Arbeiten zu bevorzugen.
Die Mehrheit der Bevölkerung ist mittelschwer, was bedeutet, dass sich die meisten Menschen leichter an die von der Gesellschaft vorgegebenen Zeiten anpassen können als in den Abend- und Morgenstunden.
Wie die biologische Uhr funktioniert
Die biologische Uhr wird durch den Rhythmus der Person und durch die Auferlegung der Gesellschaft aufrechterhalten, mit Stunden, um beispielsweise von 8 bis 18 Uhr zu arbeiten und ab 23 Uhr zu schlafen.
Was passiert, wenn die Sommerzeit beginnt, mag für Menschen mit einem mittleren Chronotyp gleichgültig sein, aber es kann bei Menschen, die morgens oder nachmittags sind, zu Unbehagen führen. Normalerweise ist es nach 4 Tagen möglich, sich vollständig an die Sommerzeit anzupassen, aber für diejenigen, die morgens oder nachmittags sind, kann mehr Schlaf, weniger Arbeits- und Bewegungsbereitschaft am Morgen, mangelnder Hunger zu den Mahlzeiten und sogar Unwohlsein auftreten..
