Calciummangelsymptome und wie man die Absorption erhöht
Kalziummangel oder Hypokalzämie: Wenn im Frühstadium des Zustands keine Symptome auftreten, treten im Verlauf der Erkrankung verschiedene Anzeichen und Symptome auf, wie z. B. Schwäche der Hände, höheres Risiko für Frakturen, Empfindlichkeit der Patienten und Herzklopfen. . Außerdem könnten sie bei Erwachsenen Krankheiten wie Osteopenie und Osteoporose und bei Kindern Rachitis entwickeln.
Kalzium ist ein grundlegendes Mineral für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems, des Herzens, der Muskeln, der Muskeln und der Patienten. Es ist in verschiedenen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Daher ist es notwendig, täglich Kalzium zu sich zu nehmen, um eine angemessene Menge Kalzium im Körper aufrechtzuerhalten..
Symptome eines Kalziummangels
Die Symptome im Zusammenhang mit dem Mangel dieses Nährstoffs im Körper sind:
- Mangel an Gedächtnis;
- Verwirrung;
- Muskelkrämpfe;
- Calambres;
- Hormigue in Händen, Stücken und Gesicht;
- Depression;
- Halluzinationen;
- Schwäche der Farbtöne mit erhöhtem Bruchrisiko;
- Reizbarkeit, Nervosität und Angst;
- Erhöhung des arteriellen Drucks;
- Karies und häufige Probleme.
Die Diagnose eines Kalziummangels im Körper wird durch einen herkömmlichen Bluttest gestellt. Um jedoch festzustellen, ob dieser schwach ist, muss ein Test durchgeführt werden, der eine Knochendichtemessung erfordert. Weitere Informationen zur Durchführung der Knochendichtemessung.
Hauptursachen für Kalziummangel
Die Hauptursachen für Kalziummangel sind eine geringe Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an diesem Mineral sind, hormonelle Veränderungen wie Wechseljahre oder Hypoparathyreoidismus, bestimmte Situationen, die eine Malabsorption von Nährstoffen verursachen, wie Pankreatitis, und genetische Faktoren.
Darüber hinaus kann der Mangel an Vitamin D auch zu einem Kalziummangel führen, da dieses Vitamin für die Darmaufnahme essentiell ist. Einige Medikamente wie Amilorid, ein Diuretikum, das bei Bluthochdruck angewendet wird, können als Nebenwirkung eine Hypokalzämie verursachen.
Wie man die Kalziumaufnahme erhöht
Um die Aufnahme von Kalzium im Darm und dessen Verwendung durch den Körper zu erhöhen, muss der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Joghurt, Leche, Queso, Spinat, Tofu und Brokkoli erhöht werden. Detailliertere Angaben zu kalziumreichen Lebensmitteln.
Ebenso sollte der Verzehr von Vitamin D-reichen Lebensmitteln wie Fisch, Fisch und Fisch erhöht und / oder täglich einige Minuten der Sonne ausgesetzt werden, da dieses Vitamin ebenfalls synthetisiert wird.
Das häufige Üben von körperlicher Aktivität erhöht auch die Absorption und Fixierung von Kalzium im Blut, und es ist auch wichtig, mit einigen Medikamenten vorsichtig zu sein, die die Absorption von Kalzium verringern können, einige wie Antibiotika (Fluorchinolone und Tetracycline), Diuretika (Hydrochlorid und Hydrochlorid). Furosemid), Antazida, die unter anderem Aluminium enthalten.
Bei nachgewiesenem Mangel und wenn nicht genügend Nahrung vorhanden ist, kann der Arzt die Verwendung eines Ergänzungsmittels in Kapseln aus Calciumcarbonat, Calciumphosphat oder Calciumcitrat empfehlen. Es ist wichtig zu erwähnen, dass zur Einnahme ohne ärztliche Verschreibung.
