Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind

Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, sind Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs, die hauptsächlich orange und gelb gefärbt sind, wie beispielsweise Karotten, Aprikosen und Mango.

Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das beispielsweise in Früchten wie Äpfeln und Gemüse wie Paprika enthalten ist. Es stärkt das Immunsystem, indem es den Körper stärkt und die Bräunung verbessert..

Andere Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind

Andere Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, können sein:

Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind	Beta-Carotin (mcg)	Energie in 100 g
Acerola	2600	33 Kalorien
Tommy Ärmel	1400	51 Kalorien
Melone	2200	29 Kalorien
Wassermelone	470	33 Kalorien
Schöne Papaya	610	45 Kalorien
Pfirsich	330	51,5 Kalorien
Guave	420	54 Kalorien
Passionsfrucht	610	64 Kalorien
Brokkoli	1600	37 Kalorien
Kürbis	2200	48 Kalorien
Karotte	2900	30 Kalorien
Grünkohlbutter	3800	90 Kalorien
Tomatensaft	540	11 Kalorien
Tomatenextrakt	1100	61 Kalorien
Spinat	2400	22 Kalorien

Beta-Carotin ist nicht nur in Lebensmitteln enthalten, sondern auch in Kapseln enthalten und kann in Apotheken, Reformhäusern oder im Internet gekauft werden. Die Beta-Carotin-Dosierung kann eine 500-mg-Kapsel pro Tag betragen.

Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin und Lycopin sind

Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin und Lycopin sind, können beispielsweise Tomatensaft, Orange, Mango, Traube und Spinat sein.

Beta-Carotin und Lycopin sind zwei wichtige Antioxidantien für die Gesundheit der Haut. Durch den täglichen Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Antioxidantien sind, wird die Haut strahlender und schöner. Erfahren Sie mehr darüber, wie farbenfrohes Essen die Gesundheit verbessern kann.

Beta-Carotin und Bräune

Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, helfen der Haut, sich schneller zu bräunen, da sie zur Produktion von Melanin beitragen, das der Haut Farbe verleiht.

Um die Wirkung von Beta-Carotin auf Ihre Bräune zu spüren, sollten Sie mindestens 7 Tage vor der ersten Sonneneinstrahlung zwei- oder dreimal täglich Lebensmittel einnehmen, die reich an Beta-Carotin sind.

Beta-Carotin-Kapseln ergänzen die Ernährung und schützen die Haut, sollten jedoch nur auf Anweisung eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers eingenommen werden und dürfen niemals auf Sonnenschutzmittel verzichten.

Überschüssiges Beta-Carotin

Ein übermäßiger Konsum von Beta-Carotin sowohl in Kapseln als auch in Lebensmitteln kann dazu führen, dass die orangefarbene Haut auch als Carotinämie bezeichnet wird, die sich mit der Verringerung des Verbrauchs dieser Lebensmittel wieder normalisiert.

Sehen Sie sich ein Rezept an, das reich an Lebensmitteln mit Beta-Carotin ist

ESSEN FÜR SCHNELLERES BRAUN

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