Dinge, die während der Diät nicht zu tun sind
Wenn Sie wissen, was Sie während einer Diät nicht tun sollten, z. B. viele Stunden ohne Essen verbringen, können Sie schneller abnehmen, da weniger Fehler beim Essen gemacht werden und der gewünschte Gewichtsverlust leichter erreicht werden kann.
Darüber hinaus ist es wichtig, die Ernährung gut zu kennen und mehr über die erlaubten Lebensmittel nachzudenken und neue Rezepte daraus zu machen, anstatt nur über die Lebensmittel nachzudenken, die in der Ernährung verboten sind..
Was nicht während der Diät zu tun
Während der Diät sollten Sie nicht:
- Informieren Sie die Leute, dass Sie auf Diät sind. Es wird immer jemanden geben, der versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Sie nicht abnehmen müssen. Halten Sie es also geheim.
- Mahlzeiten auslassen. Hungrig zu bleiben ist der größte Fehler bei einer Diät.
- Übertriebene Einschränkungen. Das ist immer schlecht für Diäten. Es ist sehr schwierig, das gleiche, sehr strenge Tempo für lange Zeit beizubehalten, was dazu führt, dass die Kontrolle leicht verloren geht.
- Kaufen oder machen Sie die Süßigkeiten oder Snacks, die Ihnen am besten gefallen. Es ist einfacher, sich an Ihre Ernährung zu halten, wenn Sie keinen Zugang zu Versuchungen haben.
- Planen Sie Abendessen oder Essensprogramme mit Freunden. Machen Sie Programme, die kein Essen beinhalten. Vermeiden Sie zum Beispiel das Kino.
Bevor man mit einer Diät beginnt, sollte man die Diät sehr gut studieren, um zu wissen, wie viel Opfer gebracht werden muss und wie man die Schwierigkeiten besser überwinden kann. Um diese Aufgabe zu erleichtern, kann der Ernährungsberater konsultiert werden, um die Ernährung anzupassen.
