Wie man Brombeermehl zur Gewichtsreduktion macht

Um Brombeermehl herzustellen, trocknen Sie die Brombeeren einfach und verwandeln Sie sie in einem Mixer in Mehl. Es ist jedoch möglich, Brombeermehl in Reformhäusern oder im Internet zu kaufen. Eine 200-g-Packung hat einen ungefähren Preis von 20 Reais.

Brombeermehl ist gut zur Gewichtsreduktion, vor allem, weil es viele Fasern enthält, die Ihren Appetit verringern und Sie den ganzen Tag über weniger essen lassen. Um Gewicht zu verlieren, ist es jedoch wichtig, neben dem Verzehr von Brombeermehl auch eine ausgewogene Ernährung mit wenigen Kalorien und Fetten zu sich zu nehmen.

Hier ist ein einfaches und schnelles Rezept für die Herstellung von Brombeermehl:

Zutaten

• 1 Schüssel Brombeeren

Herstellungsverfahren

Die Brombeeren auf ein Tablett legen und bei niedriger Temperatur in den Ofen stellen. Wenn die Brombeeren trocken sind, in einen Mixer geben, bis Mehl.

Dieses Mehl kann auch mit gefrorenen Brombeeren hergestellt werden, aber das Trocknen von Brombeeren dauert länger. Daher ist es am besten, das Mehl mit frischen Brombeeren zuzubereiten, insbesondere zwischen September und November, der Saison für Brombeeren.

Wie man Brombeermehl verwendet, um Gewicht zu verlieren

Das Brombeermehl kann in Säften, Vitaminen, in Wasser, Milch, Joghurt verwendet und beispielsweise sogar dem Teig, Kuchen oder Kuchen zugesetzt werden.

Zwei Esslöffel dieses Mehls sollten eingenommen werden und um Gewicht zu verlieren, insbesondere vor dem Mittag- und Abendessen, um weniger Mengen zu den Mahlzeiten zu essen.

Vorteile von Brombeermehl

Die Vorteile von Brombeermehl können nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch:

• Helfen Sie, den Cholesterinspiegel zu senken, da die Fasern die Absorption von Cholesterin durch den Körper verringern.
• Helfen Sie bei der Kontrolle von Diabetes, da die Fasern verhindern, dass das Blut zu hoch im Blut wird.
• Verhindert Hautalterung, da es Antioxidantien enthält.

Darüber hinaus dient Brombeermehl zur Verringerung der Verstopfung, da die Fasern auch zur Regulierung des Darms beitragen. Es ist jedoch wichtig, 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Stuhl zu erweichen und seinen Ausstoß zu erleichtern..

Nährwertangaben für Brombeermehl

Brombeermehl nimmt auch ab, weil es neben Fasern, die den Appetit verringern, fast kein Fett in seiner Zusammensetzung hat.

Siehe auch: Auberginenmehl zur Gewichtsreduktion.