Wie man Albumin nimmt

Die beste Zeit für die Einnahme von Albumin ist vor dem Schlafengehen, da dieses Protein langsam absorbiert und während der Ruhezeit beim Muskelaufbau hilft..

Darüber hinaus kann diese Ergänzung auch beim Aufwachen während des Frühstücks oder nach dem Training verwendet werden. Aufgrund seines starken Geschmacks ist es jedoch ideal, ihn zusammen mit Milch-, Joghurt- oder Zitrusfruchtsäften zu konsumieren, die einen starken Geschmack haben und den Geschmack von Albumin verschleiern.

Wofür ist Albumin?

Albumin ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und hat die folgenden Vorteile:

Beschleunigen Sie die Muskelregeneration nach dem Training;
Pflegen Sie die Muskeln und stimulieren Sie deren Produktion:
Wirken als Antioxidans;
Nährstoffe im Blut transportieren;
Stärkung des Immunsystems;
Wirken entzündungshemmend;
Verbessern Sie die Durchblutung.

Zusätzlich zu seiner Anwendung für Sportler wird Albumin nach ärztlichem Rat auch für Patienten mit Entzündungen im Bauchraum, hämorrhagischem Schock, Zirrhose oder Organtransplantation empfohlen..

Empfohlene Menge und Preis

Um die Leistung des Trainings zu steigern und den Verlust von Muskelmasse zu vermeiden, sollten Sie bis zu 20 g Albumin pro Tag einnehmen, da größere Mengen die Wirkung nicht verstärken.

Diese Ergänzung ist in Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und kostet je nach Marke und Menge des Produkts etwa 30 bis 100 Reais. Die meistverkauften Marken sind Naturovos, Salto's und Max Titanium.

Albuminmast?

Als Proteinergänzung macht Albumin Sie nicht fett, aber wenn es übermäßig oder aus einer gesunden Ernährung genommen wird, kann es zu einer Gewichtszunahme führen, indem es Kalorien enthält und das Muskelwachstum stimuliert. Idealerweise wird es von einem Ernährungsberater verschrieben.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Übermäßiger Konsum von Albumin kann Probleme wie Gas, Durchfall und in den schwersten Fällen Nierenprobleme verursachen. Darüber hinaus ist diese Ergänzung bei Nierenversagen, Hämodialyse, Leberproblemen, Pankreatitis und Schlaganfall kontraindiziert.

Verstehe, was Albumin ist

Albumin ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper, das von der Leber produziert wird und verschiedene Funktionen im Körper erfüllt, z. B. den Transport von Nährstoffen, die Verhinderung von Schwellungen und die Stärkung des Immunsystems. In Lebensmitteln ist Eiweiß die Hauptquelle für Albumin und kann auch zur Erhöhung der Menge an Nahrungsprotein verwendet werden.

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