Ingwer Wasser Vorteile und wie man macht

Das tägliche Trinken von 1 Tasse Nüchtern-Ingwerwasser und mindestens weiteren 0,5 l während des Tages hilft Ihnen beim Abnehmen, da es den Verlust von Körperfett und insbesondere Bauchfett beschleunigt. 

Ingwer ist eine Wurzel, die beim Abnehmen hilft, da sie den Körper entgiftet und die Funktion des Darms verbessert, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt und die Flüssigkeitsretention bekämpft wird.

Zusätzlich zu Ingwer können Sie dem Wasser Zitrone, Auberginen, Zimt oder Gurken hinzufügen, da diese Inhaltsstoffe dazu beitragen, den Schlankheitseffekt von Wasser zu verstärken und Schwellungen zu verhindern.. 

Wie es geht

Um das Wasser zuzubereiten, geben Sie 4 bis 5 Scheiben oder 2 Esslöffel Ingwerschale in 1 Liter kaltes Wasser und wechseln Sie die Ingwerscheiben täglich, um die Vorteile zu erzielen.

Ingwer Vorteile

Ingwer hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern bringt auch Vorteile für den Körper:

• Wirken entzündungshemmend;
• Verbessern Sie die Atmung und lindern Sie Symptome von Husten und Atemnot.
• Verhindern Sie Übelkeit und Erbrechen;
• Bekämpfung von Sodbrennen und Darmgasen;
• Linderung der durch Arthritis verursachten Schmerzen.

Bei der Behandlung von Gelenkschmerzen kann Ingwer in Form von Tee oder in warmen Kompressen verwendet werden, die direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden..

Empfohlene Menge und Kontraindikationen

Die empfohlene Menge Ingwer beträgt 1 bis 2 g pro Tag, um die Vorteile zu erzielen, die größer sind, wenn der Ingwer in frischer Form anstelle von Pulver verwendet wird.

Ingwer ist kontraindiziert für Personen, die Arzneimittel zur Senkung des Bluthochdrucks und zur Blutverdünnung einnehmen, wie z. B. Aspirin, und sollte nur bei Gallensteinen nach ärztlichem Rat angewendet werden. Darüber hinaus sollten Sie während der Schwangerschaft nicht mehr als 2 g Ingwer pro Tag konsumieren.

Um den Gewichtsverlust zu erhöhen, sehen Sie sich eine andere Strategie zum Abnehmen an.

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So verbessern Sie die Vorteile

Zusätzlich zu Ingwer können dem Wasser Zitronensaft, Auberginenscheiben, Gurkenscheiben oder Zimt zugesetzt werden, um den Geschmack zu verbessern und die Vorteile dieser anderen Lebensmittel zu nutzen, die ebenfalls zur Reinigung des Darms und zur Beschleunigung des Stoffwechsels beitragen. Lernen Sie einige praktische und leckere Rezepte, die zu Hause zubereitet werden können:

1. Ingwer mit Zitrone

Zitrone verstärkt die Wirkung von Ingwer, da sie neben wenigen Kalorien und hohen Konzentrationen an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das Unreinheiten beseitigt, das Immunsystem stärkt und die Funktion des Darms verbessert, auch den Stoffwechsel beschleunigen kann.

• Wie es geht: Sie müssen 1 Zitronensaft zubereiten, die Früchte in einem Mixer schlagen oder direkt in ein Glas Wasser drücken. Dann einen Löffel geriebenen Ingwer hinzufügen und gut mischen. 

2. Ingwer mit Minze

Minze macht das Getränk nicht nur erfrischender, sondern wird auch häufig zur Verbesserung der Durchblutung sowie zur Linderung von Magenproblemen, Kopfschmerzen und Entzündungen in den Muskeln eingesetzt.

• Wie es geht: 4 bis 5 Scheiben Ingwer schneiden und bei mittlerer Hitze bis zum Kochen kochen. Fügen Sie dann eine halbe Tasse Minze hinzu, warten Sie, bis sie abgekühlt ist, und geben Sie den gebildeten Tee ab, der warm oder gefroren getrunken werden kann.

3. Ingwer mit Zimt

Zimt ist nicht nur schmackhaft und aromatisch, sondern bietet auch verschiedene Vorteile, wie z. B. die Blutzuckerkontrolle, die Vermeidung von Insulinspitzen und Hyperglykämie. 

• Wie es geht: 1 Esslöffel geriebenen Ingwer oder 5 Scheiben Ingwer und 1 Zimtstange hinzufügen, die ruhen gelassen oder gebracht oder gebrannt werden können, bis sie kocht. Dieses Getränk kann kalt eingenommen und den ganzen Tag über getrunken werden.

4. Ingwer mit Auberginen

Ingwer ist ein ausgezeichneter Weg, um beim Abnehmen zu helfen, da er harntreibend wirkt, die Beseitigung von Toxinen verbessert, den Darmtransit verbessert und den Appetit aufgrund des hohen Fasergehalts in seiner Zusammensetzung verringert.. 

• Wie es geht: 1 Tasse gehackte Aubergine mit der Schale und 1 Esslöffel geriebener Ingwer in 250 ml Wasser hinzufügen und in einem Mixer schlagen, dann Zitronenschale hinzufügen und Natur- oder Eiscreme trinken. 

In diesen Rezepten ist es auch möglich, die Aromen durch Hinzufügen anderer Gemüsesorten wie Gurke, Ananas, Goji-Beere und Kamille zu variieren. Zusätzlich zu den abnehmenden und entgiftenden Wirkungen sind sie eine großartige Möglichkeit, die Menge an Flüssigkeiten pro Tag zu erhöhen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Überprüfen Sie die Wichtigkeit der Flüssigkeitszufuhr während des Tages und die benötigte Wassermenge.