Was zu essen, um gute Laune zu gewährleisten

Um gute Laune zu gewährleisten, sollte der Verzehr von Lebensmitteln wie Paranüssen, Milch und Kürbiskernen erhöht werden, da diese reich an Tryptophan sind, einer Substanz, die an der Bildung von Serotonin beteiligt ist, die für die Aufrechterhaltung einer guten Laune unerlässlich ist..

Serotonin ist eine sehr wichtige Substanz für das Gehirn und sein Mangel hängt mit Reizbarkeit, Stimmungsstörungen, Depressionen, Schläfrigkeit und Müdigkeit zusammen. Neben Serotonin wirken Mineralien wie Kalzium und Magnesium sowie die Vitamine C und B gegen Stress und beugen Müdigkeit vor. Diese Nährstoffe sind hauptsächlich in Milch und Milchprodukten sowie in Zitrusfrüchten wie Orange und Zitrone enthalten.

Was zu essen, um die Stimmung zu verbessern

Dieses Video zeigt, was Sie essen müssen, um humorvoller zu sein:

HUMOR | SUPER TATI GEGEN ASTRAL BASS

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Sie fühlen sich mehr als viermal pro Woche traurig oder fühlen sich fast jeden Tag weder glücklich noch traurig?

Nein, niemals.
Ja, aber das ist nicht sehr häufig.
Ja, fast jede Woche.

Selbst in Situationen, in denen jeder glücklich zu sein scheint, wird man mürrisch?

Nein, wenn andere glücklich sind, bin ich es auch.
Ja, ich habe oft schlechte Laune.
Ja, ich weiß nicht, wie es ist, gut gelaunt zu sein.

Sie sind oft kritisch oder sehr kritisch?

Nein, ich kritisiere nie jemanden.
Ja, aber meine Kritik ist konstruktiv und unverzichtbar.
Ja, ich bin sehr kritisch, ich verpasse keine Gelegenheit zu kritisieren und bin sehr stolz darauf.

Sie beschweren sich ständig über alles und jeden?

Nein, ich beschwere mich nie über irgendetwas und mein Leben ist ein Rosenbeet.
Ja, ich beschwere mich, wenn ich es für notwendig halte oder wenn ich sehr müde bin.
Ja, ich beschwere mich normalerweise fast täglich über alles und jeden.

Sie finden alles langweilig und langweilig?

Nein, niemals.
Ja, ich wollte oft woanders sein.
Ja, ich bin selten zufrieden mit Dingen und wollte etwas anderes Interessanteres machen.

Fühlst du dich täglich müde??

Nein, nur wenn ich wirklich hart arbeite.
Ja, ich fühle mich oft müde, obwohl ich den ganzen Tag nichts getan habe.
Ja, ich fühle mich jeden Tag müde, auch wenn ich im Urlaub bin.

Sie betrachten sich als pessimistische Person?

Nein, ich bin ziemlich optimistisch und kann das Gute in Dingen sehen.
Ja, ich habe einige Schwierigkeiten, die gute Seite von etwas Schlechtem zu finden.
Ja, ich bin ein Pessimist und ich denke immer, dass alles schief gehen wird, auch wenn viel Aufwand erforderlich ist.

Sie schlafen viel oder haben Schlafstörungen?

Ich schlafe gut und denke, dass ich einen erholsamen Schlaf habe.
Ich schlafe gern, aber manchmal fällt es mir schwer einzuschlafen.
Ich glaube nicht, dass ich genug Ruhe bekomme, manchmal schlafe ich viele Stunden, manchmal habe ich Probleme, gut zu schlafen.

Du denkst, du hast Unrecht?

Nein, darüber mache ich mir keine Sorgen.
Ja, ich denke oft, dass ich Unrecht habe.
Ja, ich denke fast immer: Das ist nicht fair.

Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen?

Nein, niemals.
Ja, ich fühle mich oft verloren und weiß nicht, was ich entscheiden soll.
Ja, es fällt mir fast immer schwer, mich zu entscheiden, und ich brauche Hilfe von anderen.

Sie neigen dazu, sich zu isolieren?

Nein, niemals, weil ich gerne mit meiner Familie oder Freunden zusammen bin.
Ja, aber nur wenn ich sauer bin.
Ja, fast immer, weil es für mich sehr schwierig ist, mit anderen Menschen zusammen zu sein.