Vitamine, die reich an Vitaminen sind, werden verwendet, um die Haut gesund, das Haar schön und den Körper ausgeglichen zu halten und Krankheiten wie Anämie, Skorbut, Pellagra und sogar hormonelle...
Diät und Ernährung - Seite 87
Die Hauptnahrungsquellen für Vitamin D sind Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte wie Lachs, Sardinen und Meeresfrüchte sowie Lebensmittel wie Eier, Milch, Leber und Käse. Neben der Nahrung ist die Hauptquelle dieses...
Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Erdbeeren, Orangen und Zitronen stärken die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers, da sie Antioxidantien enthalten, die freie Radikale bekämpfen und das Auftreten von Krankheiten im Übermaß begünstigen.Vitamin...
Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, auch bekannt als Pyridoxin, sind wichtig für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels und des Gehirns, da dieser Mikronährstoff bei mehreren Stoffwechselreaktionen und bei...
Vitamin B5, auch als Pantothensäure bekannt, kommt in Lebensmitteln wie Leber, Weizenkleie und Käse vor und ist hauptsächlich für die Energieerzeugung im Körper wichtig.Dieses Vitamin verbessert auch die Gesundheit von...
Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist Teil der B-Vitamine und kommt hauptsächlich in Milch und ihren Derivaten wie Käse und Joghurt sowie in Lebensmitteln wie Leber, Pilzen, Soja und Ei...
Vitamin B12-reiche Lebensmittel sind insbesondere tierischen Ursprungs wie Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte. Sie erfüllen Funktionen wie die Aufrechterhaltung des Stoffwechsels des Nervensystems, die Bildung von DNA und die Produktion...
Lebensmittel, die reich an Vitamin B1, Thiamin wie Haferflocken, Sonnenblumenkernen oder Bierhefe sind, tragen beispielsweise zur Verbesserung des Kohlenhydratstoffwechsels und zur Regulierung des Energieverbrauchs bei.Darüber hinaus kann der Verzehr von...
