Hauptvorteile von Guarana-Pulver und empfohlene Menge
Guarana-Pulver wird aus Guarana-Samen hergestellt und bietet Vorteile wie die Erhöhung der Wachsamkeit und Wachsamkeit, die Verbesserung der Stimmung und die Stimulierung der Fettverbrennung im Körper. Dies ist eine hervorragende Option, um mehr Disposition für Training und Training zu schaffen Abnehmen Diäten.
Guarana-Pulver ist in Kapseln oder Pulver enthalten und in verschiedenen thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Die empfohlene Menge beträgt 2 bis 5 g pro Tag, da der übermäßige Verzehr Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und Herzklopfen hervorrufen kann..
Hier sind 5 Vorteile von Guarana-Pulver:
1. Steigern Sie die Trainingsleistung
Guarana-Pulver erhöht Ihre Disposition und Wachsamkeit, was zu mehr Engagement beim Training führt. Darüber hinaus verlangsamt es das Gefühl der Müdigkeit, insbesondere bei Langzeitübungen, und ermöglicht mehr Engagement und Anstrengung beim Training oder Wettkampf.
2. Bevorzugen Sie Gewichtsverlust
Die Verwendung von Guarana-Pulver hilft, Gewicht zu reduzieren, indem es reich an Koffein und Antioxidantien ist, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Verwendung von Fett als Kraftstoff für den Körper begünstigen. Darüber hinaus wirkt es hungerreduzierend und beseitigt den Drang, zwischen den Mahlzeiten zu essen.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass dieser Effekt verstärkt wird, wenn Guaraná-Pulver zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität verwendet wird..
3. Erhöhen Sie die Konzentration zum Lernen
Da Guarana-Pulver Koffein und Substanzen wie Theobromin und Theophyllin enthält, trägt es dazu bei, die Konzentration, das Denken und die Aufmerksamkeit für ein größeres Engagement in Studien und Aufmerksamkeit während der Tests zu erhöhen.
Es ist jedoch wichtig, dass das Pulver nur tagsüber konsumiert wird, da sein nächtlicher Konsum Schlaflosigkeit verursachen kann.
4. Stimmung verbessern
Guarana-Pulver stimuliert die Produktion der Hormone Dopamin und Serotonin, die mit einem gesteigerten Wohlbefinden verbunden sind und die Stimmung verbessern. Dies ist sowohl auf das Vorhandensein von Koffein als auch auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen, die die Funktion des Zentralnervensystems verbessern.
5. Kontrollieren Sie Cholesterin und Triglyceride
Guarana-Pulver ist reich an Flavonoiden und Saponinen, Substanzen mit starker antioxidativer Kraft, die dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu senken und gutes Cholesterin zu erhöhen. Einige Studien zeigen, dass es auch bei der Kontrolle von Triglyceriden von Nutzen ist.
Darüber hinaus ist es reich an Pektin, einer Faser, die eine stärkere Fettausscheidung im Stuhl fördert, was auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.
Empfohlene Menge
Die empfohlene Dosis Guarana-Pulver, um seine vorteilhaften Wirkungen ohne Gesundheitsrisiken zu erzielen, variiert je nach Gewicht. Sie sollte jedoch bei gesunden erwachsenen Personen zwischen 0,5 g und 5 g liegen. Die Anwendung wird für Kinder, schwangere Frauen und ältere Menschen nicht empfohlen..
Nebenwirkungen von übermäßigem Trinken
Übermäßiger Konsum von Guarana-Pulver kann Nebenwirkungen im Zusammenhang mit übermäßigem Koffein hervorrufen, die Symptome wie Angstzustände, Unruhe, Stimmungsschwankungen, Zittern, Appetitlosigkeit, Muskelverspannungen und Herzklopfen verursachen.
Diese Effekte sind auf den hohen Koffeingehalt zurückzuführen, der durch Guarana-Pulver verbraucht wird, und werden als Koffein bezeichnet. Um Koffein zu lösen, sollten Sie aufhören, Guarana und andere koffeinreiche Lebensmittel wie Kaffee, Cola-Getränke, Tee und Schokolade zu konsumieren. Erfahren Sie mehr über eine Überdosis Koffein.
