Nahrungsergänzungsmittel Was sind sie, wofür sind sie und wie werden sie verwendet?
Nahrungsergänzungsmittel sind chemische Substanzen, die speziell zur Ergänzung von Lebensmitteln hergestellt werden. Sie können aus allen Vitaminen und Mineralstoffen bestehen und sind daher bekannt als Multivitamine oder sie können nur bestimmte Substanzen enthalten, wie im Fall von Kreatin und Spirulina, die speziell für diejenigen angezeigt sind, die irgendeine Art von körperlicher Aktivität ausüben.
Wofür sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel dienen als Ergänzung zu gesunder Ernährung und nicht als Ersatz. Sie sollten unter dem Rat eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers verwendet werden. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die alle notwendigen täglichen Nährstoffe (Multivitamine und Mineralien) enthalten, wie Centrum und One A Day, und es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die viel mehr Protein, Kohlenhydrate oder andere Bestandteile enthalten..
Die Arten von Nahrungsergänzungsmitteln die existieren sind:
- Hyperkalorisches Nahrungsergänzungsmittel: Gewichtszunahme
- Protein Nahrungsergänzungsmittel: um Muskelmasse zu gewinnen
- Thermogenes Nahrungsergänzungsmittel: um Gewicht zu verlieren
- Antioxidatives Nahrungsergänzungsmittel: gegen Alterung
- Hormonelle Nahrungsergänzung: Regulieren Sie das Hormonsystem
Sehen Sie, was passieren kann, wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ohne Anleitung eines medizinischen Fachpersonals einnehmen.
Wie man Nahrungsergänzungsmittel verwendet
Um Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen, ist es wichtig, nur das vom Arzt oder Ernährungsberater angegebene Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wobei die vom Fachmann empfohlene Art und Dosis zu beachten ist, da überschüssige Vitamine oder andere Substanzen auch Leber und Nieren schädigen und Vergiftungen und sogar Vergiftungen verursachen können gleicher Krebs.
Wenn das Präparat von einem ordnungsgemäß zertifizierten medizinischen Fachpersonal angezeigt wird, kann es sicher von der Person verwendet werden, für die es bestimmt ist, und um seine Wirksamkeit sicherzustellen, ist es wichtig, die medizinischen Empfehlungen bezüglich der Dosis und der einzunehmenden Zeit zu befolgen.
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sind thermogen, da sie den Grundstoffwechsel erhöhen und zur Beseitigung von Fett beitragen. Einige Beispiele sind: Molkeprotein, CLA, Koffein, L-Carnitin, Omega 3. Obwohl diese Ergänzungsmittel beim Gewichtsverlust wirksam sind, schließen sie die Notwendigkeit einer kalorienarmen Diät und körperlicher Aktivität nicht aus und sind nur ein Weg, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Ergebnisse schneller.
Nahrungsergänzungsmittel, um Muskelmasse zu gewinnen
Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Muskelmasse sollten nur von Personen verwendet werden, die regelmäßig körperliche Aktivität ausüben. Bei richtiger Anwendung können sie zur Steigerung der Muskelmasse beitragen, da sie die "Bausteine" enthalten, die Muskeln bilden.
Einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Muskelmasse sind: M-Drol, Extreme, Mega Mass, Whey Protein, Linolen und L-Carnitin.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind besser als synthetische, da sie den Körper nicht schädigen. Trotzdem sollten sie auch nur unter Anleitung des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers verwendet werden.
Einige Beispiele für natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sind: Cayenne-Pfeffer, Açaí und afrikanische Mango von der internationalen Marke Biovea.
Hier sind einige Beispiele für Ergänzungen, die zu Hause hergestellt werden können:
- Selbstgemachte Ergänzung, um Muskelmasse zu gewinnen
- Natürliche Gewichtsverlust ergänzt
- Natürliche Vitaminpräparate für Schwangere
