Kennen Sie die Unterschiede zwischen gutem und schlechtem Cholesterin

Cholesterin ist eine im Körper vorhandene Fettart, die für die ordnungsgemäße Funktion unerlässlich ist. Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Cholesterin, das gute, auch HDL genannt, und das schlechte Cholesterin oder LDL.

Beide Arten von Cholesterin müssen im Blut zirkulieren, damit der Körper richtig funktionieren kann. Wenn jedoch die Menge an HDL niedrig oder die von LDL sehr hoch ist, steigt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Es ist daher wichtig, dass der Cholesterinspiegel im Blut regelmäßig gemäß den Anweisungen des Arztes überprüft wird..

Gutes Cholesterin - HDL

HDL, auch genannt High Density Lipoprotein oder gutes Cholesterin, indem Fettmoleküle, einschließlich schlechtes Cholesterin, entfernt und in die Leber gebracht werden, wo sie metabolisiert und aus dem Körper ausgeschieden werden. Somit verhindert HDL die Ansammlung von Fett in den Blutgefäßen und verhindert das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie beispielsweise Arteriosklerose oder Infarkt..

Daher wird empfohlen, dass die HDL-Werte sowohl bei Männern als auch bei Frauen über 40 mg / dl liegen, um Krankheiten vorzubeugen. Um den HDL-Cholesterinspiegel im Blut zu verbessern, wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an dieser Art von Cholesterin sind, wie beispielsweise Avocado, Nüsse, Erdnüsse, Lachs und Sardinen. Lesen Sie einige Tipps, um das gute Cholesterin zu erhöhen.

Schlechtes Cholesterin - LDL

LDL, auch genannt Lipoprotein niedriger Dichte oder schlechtes Cholesterin ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers, da es den Prozess der Hormonbildung unterstützt. Wenn die LDL-Werte jedoch hoch sind, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da dies die Oxidation von Fettzellen fördert und somit die Bildung von Plaques in Blutgefäßen begünstigt..

Es ist wichtig, dass die LDL-Spiegel überwacht werden und dass die Person körperliche Aktivität ausübt und den Verzehr von frittierten Lebensmitteln, alkoholfreien Getränken und sehr fettigen Lebensmitteln vermeidet, um beispielsweise eine Erhöhung der zirkulierenden Menge an schlechtem Cholesterin zu vermeiden. Erfahren Sie, wie Sie die LDL-Werte senken.

Cholesterin-Referenzwerte

Die Referenzwerte für gutes und schlechtes Cholesterin sind:

• Gutes Cholesterin (HDL): Ideal ist es, dass es über 60 mg / dl liegt, Werte über 40 mg / dl gelten jedoch bereits als gut;
• Schlechtes Cholesterin (LDL): Idealerweise liegt es unter 130 mg / dl. Bei Menschen, die rauchen, beispielsweise an Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit oder Herzrhythmusstörungen leiden, wird empfohlen, dass der maximale LDL-Wert 100 mg / dl beträgt.

Der Cholesterinspiegel sollte vom Arzt durch eine Blutuntersuchung bewertet werden, die zusätzlich zur Überprüfung der HDL- und LDL-Spiegel den Triglycerid- und den Gesamtcholesterinspiegel informiert. Erfahren Sie mehr über Cholesterin und Referenzwerte.

Um einen angemessenen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, sich gesund, fett- und zuckerarm zu ernähren und durch regelmäßiges Training ein sitzendes Leben zu vermeiden. In einigen Fällen kann Ihr Arzt die Verwendung von cholesterinsenkenden Medikamenten empfehlen.

Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel gesund halten:

SO LADEN SIE IHR CHOLESTERIN HERUNTER