Cholesterinsenkende Behandlung

Die Behandlung zur Senkung des LDL (schlechten) Cholesterins besteht nicht immer aus der Einnahme von Medikamenten. Normalerweise beginnt die Behandlung mit Änderungen eines gesunden Stils, mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität sowie dem Verzicht auf Zigaretten, Alkohol und Stress. Wenn all diese Veränderungen nicht ausreichen, kann der Kardiologe Medikamente zur Kontrolle des Cholesterins verschreiben.

Das Gesamtcholesterin sollte 200 mg / dl nicht überschreiten, und diejenigen mit hohem Cholesterinspiegel sollten mindestens einmal im Jahr einen Bluttest durchführen lassen. Wer jedoch noch nie Probleme mit Cholesterin hatte oder Fälle von hohem Cholesterinspiegel in der Familie, sollte den Test mindestens durchführen lassen alle 5 Jahre. Wenn Eltern oder Großeltern jedoch einen hohen Cholesterinspiegel haben, ist es wichtig, den Test ab dem 20. Lebensjahr alle 3 Jahre durchzuführen, auch wenn Sie noch nie einen hohen Cholesterinspiegel hatten. Finden Sie heraus, was die Referenzwerte für Cholesterin sind.

Die Aufrechterhaltung der idealen Cholesterinspiegel im Blut ist wichtig, da ihre Erhöhung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Ereignisse wie beispielsweise Herzinfarkt erhöht, was mit einigen relativ einfachen Maßnahmen vermieden werden kann.

Cholesterinsenkende Nahrung

Die beste Behandlung zur Senkung des Cholesterinspiegels zu Hause besteht aus einer Diät, die fettarm und reich an Vollwertkost und Ballaststoffen sein und den Gewichtsverlust begünstigen sollte. Idealerweise liegt der BMI unter 25 kg / m2 und der Taillenumfang bei Männern unter 102 cm und bei Frauen unter 88 cm.

• Was zu essen, um den Cholesterinspiegel zu senken: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte wie Hafer, Leinsamen und Chia, mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch ohne Haut, Sojaprodukte, fettarme Milch und Joghurt, Weißkäse wie Ricotta und Kräuter zum Würzen von Lebensmitteln. Es sollte auch bevorzugt werden, gegrillte, gedämpfte oder wenig ölhaltige Lebensmittel während des Kochens zuzubereiten.

Aubergine ist ein gutes natürliches cholesterinsenkendes Mittel, das in Rezepten und Säften oder in Kapselform verwendet werden kann..

• Was Sie vermeiden sollten, um den Cholesterinspiegel zu senken: Zucker, süße Brötchen, Süßigkeiten im Allgemeinen, Kuchen, Eis, Würstchen wie Wurst, Wurst und Salami, fettiges Fleisch wie Speck, Speck, Kutteln und Mägen, gelber Käse wie Cheddar und Mozzarella, Butter, Margarine, Tiefkühlkost wie Pizza und Lasagne und frittierte Lebensmittel im Allgemeinen.

Lesen Sie die Tipps von Ernährungswissenschaftlern zur Senkung des Cholesterinspiegels:

Diät für HIGH CHOLESTEROL

Cholesterinsenkende Übungen

Körperliche Aktivität trägt zur Behandlung von Cholesterin und Herzerkrankungen bei, da sie beim Abnehmen hilft, die Muskelmasse im Körper erhöht und Stress reduziert. Aerobic-Übungen wie Gehen oder Radfahren sollten täglich etwa 30 bis 60 Minuten lang durchgeführt werden. Dehnübungen und Übungen zur Steigerung der Muskelkraft, wie z. B. Krafttraining, werden ebenfalls empfohlen..

Es ist auch wichtig, dass der Einzelne kleine Gelegenheiten am Tag nutzt, um aktiver zu sein, z. B. zu Fuß einkaufen zu gehen, die Treppe anstelle des Aufzugs und der Rolltreppe zu benutzen und tanzen zu gehen. Wenn Sie nicht die Gewohnheit haben zu trainieren, finden Sie hier ein gutes Lauftraining für Anfänger.

Lebensstil ändert sich

Es ist auch wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören und die Verwendung alkoholischer Getränke während der Behandlung von hohem Cholesterinspiegel zu vermeiden, da Alkohol die Triglyceride erhöht und die Gewichtszunahme begünstigt. Die Raucherentwöhnung erfordert Willenskraft, aber es ist möglich, und es gibt verschiedene Behandlungen, die bei diesem Prozess helfen können, z. B. die Grüntee-Zigarette und die wöchentliche Raucherentwöhnung, wodurch die Abhängigkeit von Nikotin verringert wird. Die Verwendung von Nikotinpflastern ist auch eine Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, was zu guten Ergebnissen führt.

Bei alkoholischen Getränken wird empfohlen, vor dem Schlafengehen nur 1 Glas Rotwein täglich zu trinken, da dies den Schlaf begünstigt und reich an Antioxidantien ist, die den gesamten Organismus begünstigen. Bier, Cachaça, Caipirina und andere alkoholische Getränke werden nicht empfohlen, können jedoch an bestimmten Tagen nach der Entlassung des Arztes in Maßen konsumiert werden..

Cholesterinsenkende Medikamente

Die Behandlung mit cholesterinsenkenden Medikamenten sollte immer von Ihrem Arzt verschrieben werden. Der Beginn der Anwendung dieser Medikamente hängt von Faktoren wie Alter, Blutdruck, gutem Cholesterin- und Triglyceridspiegel ab, ob die Person raucht oder nicht, ob sie an Diabetes leidet und ob sie Verwandte mit hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen hat..

Einige Mittel, die normalerweise zur Behandlung von Cholesterin verwendet werden, sind: Simvastatin, Atorvastatin, Lovastatin und Vytorin. Das zu wählende Mittel ist von Person zu Person unterschiedlich, da es von Faktoren wie Alter und Schweregrad des Problems mit hohem Cholesterinspiegel abhängt. Schauen Sie sich einige Beispiele für cholesterinsenkende Medikamente an.

Eine Neuheit in der medikamentösen Behandlung war die Zulassung des Medikaments Praluent, das aus einer Injektion besteht, die alle 15 Tage oder nur einmal im Monat angewendet werden kann..

Wie man das HDL-Cholesterin erhöht (gut)

Um den (guten) HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen, sollten Übungen wie Gehen oder Laufen mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden. Darüber hinaus sollte eine Diät durchgeführt werden, die den Verzehr von rotem Fleisch und industrialisierten Produkten wie Kuchen, gefüllten Keksen und Schokolade verringert und den Verzehr von Fisch wie Sardinen, Thunfisch und Lachs sowie von Lebensmitteln, die reich an guten Fetten wie Avocado und Kastanie sind, erhöht. Neben dem Hinzufügen von Olivenöl zum Salat.

Ein weiteres häufiges Problem für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sind hohe Triglyceride. Siehe: So senken Sie Triglyceride, um einen Herzinfarkt zu verhindern.