Was tun, damit Ihr Kind besser schläft?

Die Aufrechterhaltung einer ruhigen und sicheren Umgebung kann Kindern helfen, besser zu schlafen.

Manchmal fällt es Kindern jedoch schwerer zu schlafen und sie wachen oft nachts aufgrund von Problemen wie Schnarchen, Angst vor der Dunkelheit oder Schlafwandeln auf. Wenn das Kind nicht genug Ruhe bekommt, geht es möglicherweise nicht gern zur Schule, bekommt schlechte Noten bei Tests und Prüfungen und ist möglicherweise aufgeregt und irritiert, was mehr Aufmerksamkeit von Eltern und Lehrern verlangt.

Meistens reicht es aus, eine Schlafroutine zu erstellen, damit das Kind schneller einschlafen kann. Manchmal, wenn das Kind Schlafstörungen aufweist oder jede Nacht aufwacht, muss der Kinderarzt informiert werden, da die Ursachen untersucht werden müssen..

So erstellen Sie eine Schlafroutine

Diese Schlafroutine sollte jeden Tag befolgt werden, damit sich das Kind daran gewöhnt und schneller einschlafen und nachts besser schlafen kann:

Abendessen, aber ohne Übertreibung, um keinen sehr vollen Bauch zu haben;
Putzen Sie Ihre Zähne, um Hohlräume zu vermeiden.
Ziehen Sie bequeme Pyjamas an, die der Raumtemperatur entsprechen.
Hören Sie eine Kindergeschichte oder ein Schlaflied;
Verabschieden Sie sich von Ihren Eltern und sagen Sie gute Nacht.
Schalten Sie das Licht aus und lassen Sie höchstens ein weiches Nachtlicht im Raum.

Diese Routine sollte vorzugsweise jeden Tag befolgt werden, auch an Feiertagen und Wochenenden, und selbst wenn das Kind bei den Onkeln oder Großeltern schlafen geht.

Die Schlafenszeit ist ebenfalls wichtig, und deshalb ist es gut, den richtigen Zeitpunkt festzulegen und das Mobiltelefon so einzustellen, dass es zu diesem Zeitpunkt aufwacht. Dann sollte sich das Kind auf den Schlaf vorbereiten.

Wenn das Kind auch nach mehr als einem Monat dieser Routine nicht schnell einschlafen kann oder nachts viele Male aufwacht, ist es gut zu untersuchen, ob es an einer Schlafstörung leidet.

Wie behandelt man die Hauptursachen von Schlafstörungen bei Kindern?

Die Behandlung der Hauptursachen für Schlaflosigkeit bei Kindern, die zu einer Verschlechterung der Schlafqualität des Kindes führt, kann sein:

1. Schnarchen

Wenn Ihr Kind im Schlaf Geräusche macht, kann der Kinderarzt oder Hals-Nasen-Ohren-Arzt je nach Alter des Kindes und der Ursache des Schnarchens die geeignete Behandlung leiten. Dazu gehören möglicherweise nur die Einnahme von Medikamenten, Gewichtsverlust oder Operationen zur Entfernung von Adenoiden und Mandeln zum Beispiel.

Schnarchen kann harmlos sein, wenn das Kind an Grippe leidet oder eine verstopfte Nase hat. In diesen Fällen ist eine Behandlung zur Behandlung der Grippe oder verstopften Nase ausreichend.

Verstehe besser, warum das Kind schnarchen kann: Babyschnarchen ist normal.

2. Schlafapnoe

Wenn das Kind im Schlaf vorübergehend aufhört zu atmen, durch den Mund atmet und verschwitzt aufwacht, kann dies eine Schlafapnoe sein. Daher ist es wichtig, den Kinderarzt zu konsultieren, um die Behandlung zu leiten, die mit Medikamenten, Operationen oder der Anwendung von CPAP durchgeführt werden kann Dies ist eine Maschine, die einen Druckluftstrom durch eine Nasenmaske liefert, damit das Kind besser schlafen kann.

Wenn Schlafapnoe unbehandelt bleibt, kann sie das Wachstum und die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen, das Lernen behindern, tagsüber Schläfrigkeit oder Hyperaktivität verursachen.

Finden Sie heraus, wie eine Apnoe-Behandlung durchgeführt werden kann in: Baby-Schlafapnoe und nasalem CPAP.

3. Nachtangst

Wenn Ihr Kind nachts plötzlich aufwacht, ängstlich, schreiend oder weinend und mit großen Augen, kann es Nachtangst sein. In diesen Fällen sollten die Eltern ein regelmäßiges Schlafregime schaffen und versuchen, den Stress des Kindes zu bewältigen, damit es vor dem Schlafengehen keine Angst hat. In einigen Fällen kann die Konsultation eines Psychologen auch Eltern und Kindern helfen, mit Nachtangst umzugehen.

Nachtangst kann nach dem 2. Lebensjahr beginnen und normalerweise vor dem 8. Lebensjahr verschwinden und ist für das Kind nicht schädlich, da es sich nicht daran erinnert, was am nächsten Tag passiert ist.

Wissen, was bei Nachtterror zu tun ist.

4. Schlafwandeln

Wenn das Kind auf dem Bett sitzt oder im Schlaf aufsteht, kann es schlafwandeln. Dies geschieht normalerweise etwa ein oder zwei Stunden nach dem Einschlafen des Kindes. In diesen Fällen sollten Eltern eine Schlafroutine erstellen, das Zimmer des Kindes schützen, um Verletzungen zu vermeiden, und beispielsweise sehr aufgeregte Spiele vor dem Schlafengehen vermeiden.

Weitere Tipps zur Reduzierung von Schlafwandel-Episoden bei Kindern finden Sie unter: Schlafwandel bei Kindern.

5. Bruxismus

Wenn Ihr Kind nachts knirscht und die Zähne zusammenbeißt, was als infantiler Bruxismus bezeichnet wird, ist es wichtig, den Kinderarzt und den Zahnarzt zu konsultieren, da die Behandlung je nach Ursache Medikamente, Zahnschutzmittel oder Zahnarztbissplatten oder -behandlungen umfassen kann Dental.

Darüber hinaus kann es auch erforderlich sein, einen Psychologen zu konsultieren, damit das Kind Entspannungstechniken anwenden kann, und Eltern können auch dazu beitragen, die Angst und den Stress des Kindes zu verringern, indem sie einige Strategien anwenden, z. B. dem Kind vorher ein heißes Bad zu geben Schlafen Sie oder geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl auf das Kissen.

Weitere Tipps zur Behandlung von Bruxismus bei Kindern finden Sie unter: Behandlung von Bruxismus bei Kindern.

6. nächtliche Enuresis

Wenn das Kind im Bett pinkelt, kann es an nächtlicher Enuresis oder nächtlicher Harninkontinenz leiden. Dies ist der unfreiwillige und wiederholte Urinverlust während der Nacht, normalerweise ab dem Alter von 5 Jahren. In diesen Fällen ist es wichtig, den Kinderarzt zu konsultieren, um das Kind zu untersuchen und Medikamente zu verschreiben, je nach der Ursache der nächtlichen Enuresis..

Eine gute Lösung sind Harnalarme, die ertönen, wenn das Kind anfängt zu pinkeln, und es ermutigen, auf die Toilette zu gehen. Darüber hinaus kann die Physiotherapie bei der Behandlung der nächtlichen Enuresis helfen. Daher ist es auch wichtig, einen Physiotherapeuten zu konsultieren.

Verstehen Sie besser, wie man Bettnässen behandelt: Behandlung von Harninkontinenz bei Kindern.

Der Mangel an langfristigem Schlaf kann nicht nur das Wachstum und Lernen des Kindes beeinträchtigen, sondern auch seine Beziehung zu Eltern und Freunden, da es sich in den meisten Fällen um aufgeregtere und gereiztere Kinder handelt. Daher ist es wichtig herauszufinden, warum das Kind schlecht schläft, und Hilfe zu suchen, um die geeignete Behandlung zu finden..