Natürliche Behandlung gegen Gase

Die Behandlung von Gasen kann durch Ernährungsumstellung erfolgen, indem mehr Ballaststoffe und weniger im Darm fermentierende Lebensmittel sowie Tees wie Fenchel konsumiert werden, die schnell Linderung von Beschwerden bringen.

Wenn die Gase jedoch sehr störend sind und sich in einer sehr hohen Menge befinden und Schmerzen und Schmerzen im Bauch verursachen, kann der Arzt oder Apotheker die Einnahme von Medikamenten wie Luftal empfehlen, die die durch die Gase verursachten Symptome wie Bauchschmerzen und Blähungen verringern..

Im folgenden Video erfahren Sie alles, was Sie tun können, um die Gase loszuwerden:

Wie man Darmgase beseitigt

Einige Richtlinien, die bei der Beseitigung von Gasen helfen, sind:

1. Essen Sie mehr Ballaststoffe

Eine gute Strategie besteht darin, den Verbrauch von Nahrungsmitteln mit Ballaststoffen wie Getreide zu erhöhen Alles Kleie, Weizenkeime, Mandeln in der Schale und essen 5-mal täglich Obst und Gemüse. Schauen Sie sich eine Liste mit ballaststoffreichen Lebensmitteln an.

2. Vermeiden Sie Lebensmittel, die im Darm fermentieren

Schwefelreiche Lebensmittel fermentieren im Darm und bilden Gase. Man sollte also vermeiden zu essen:

• Knoblauch;
• Kabeljau, Garnelen, Fleisch, Muscheln, Ei;
• Kohl, Kohl;
• Bohnen, Linsen, Sojabohnen;
• Weizenkeime.

Zusätzlich zur Reduzierung des Verbrauchs dieser Lebensmittel ist es notwendig, Wasser zu trinken, etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag. Für diejenigen, die Schwierigkeiten mit dem Trinken von Wasser haben, können Sie eine halbe Zitrone hinzufügen, die in 1 Liter Wasser gepresst ist, und sie den ganzen Tag einnehmen. Das Hinzufügen von Minzblättern zu einer Flasche Wasser und Eis verändert auch den Geschmack des Wassers geringfügig und erleichtert das Trinken von Wasser.

3. Tees nehmen

Eine andere Möglichkeit, mehr Wasser zu trinken, besteht darin, einen bestimmten Tee zuzubereiten, der zur Beseitigung von Gasen wie Zitronenmelisse oder Fenchel-Tee beiträgt. Diese Tees können warm oder gefroren eingenommen werden und helfen, Darmgase zu beseitigen, wodurch die Symptome schnell und natürlich gelindert werden. Erfahren Sie mehr über Tees für Darmgase.

4. Massieren Sie den Bauch

Eine andere Strategie, die hilft, den Darm zu lockern, besteht darin, 20 bis 30 Minuten zu gehen und den Bereich zwischen Nabel und Intimbereich zu massieren, während Sie beispielsweise auf der Toilette sitzen. Dieser Reiz hilft, den Darm zu lockern, was normalerweise die Freisetzung von eingeschlossenen Gasen fördert und Beschwerden lindert.

5. Machen Sie einen Einlauf

Eine Entleerung des Darms durch die Wahl eines Einlaufs ist ebenfalls eine Option. In der Apotheke gibt es verschiedene Optionen, wie das Glycerin-Zäpfchen, das auch bei der Beseitigung von Kot hilft.

Um Magengase zu bekämpfen, sollten Sie vermeiden, Kaugummi zu kauen, während des Essens zu sprechen oder zu schnell zu essen, um das Risiko des Verschluckens von Luft auszuschließen, sowie Limonaden und kohlensäurehaltige Getränke aus Lebensmitteln zu entfernen..

Wann zum Arzt gehen

Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn die durch die Gase verursachten Schmerzen sehr stark sind und es keine Anzeichen für eine Besserung gibt, selbst wenn die oben genannten Richtlinien befolgt werden oder wenn die Person regelmäßig sehr übelriechende Gase hat und der Bauch sich ausbaucht.

In dieser Situation muss der Arzt den Gesundheitszustand beurteilen und prüfen, ob wichtige Darmveränderungen vorliegen, die behandelt werden sollten, wie z. B. Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Morbus Crohn. Einige der Symptome, die diese Krankheit verursachen kann, sind Darmreizungen, Blutungen, Empfindlichkeit gegenüber einigen Lebensmitteln, Durchfall und Darmschmerzen.

Sehen Sie sich das folgende Video mit Drauzio Varella und Tatiana Zanin an und finden Sie heraus, was Darmgas verursachen kann:

Gase, Zucker und körperliche Aktivität Mit Drauzio Varella (2/2)