Sturzursachen bei älteren Menschen und deren Folgen

Der Sturz ist die Hauptursache für Unfälle bei älteren Menschen, da etwa 30% der über 65-Jährigen mindestens einmal im Jahr fallen und die Chancen nach dem 70. Lebensjahr und mit zunehmendem Alter noch weiter steigen.

Das Auftreten eines Sturzes kann nur ein Unfall sein, es kann jedoch auch auf gesundheitliche Probleme älterer Menschen hinweisen und sehr negative Folgen haben, wie z. B. eingeschränkte Funktionen, die Notwendigkeit einer Krankenhauseinweisung oder Institutionalisierung, die in Pflegeheimen leben. Ruhe- oder Pflegeheime.

Wenn die ältere Person zuvor gestürzt ist, ist das Risiko für neue Stürze größer. Daher ist es sehr wichtig, dass die Prävention beginnt, bevor diese Art von Unfall passiert und ein gesunder Lebensstil mit Übung angenommen wird von körperlichen Aktivitäten zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse und des Kalziums der Knochen, einer ausgewogenen Ernährung und der Kontrolle chronischer Krankheiten mit medizinischer Nachsorge.

Die Hauptrisikofaktoren für Stürze bei älteren Menschen sind:

1. Bewegungsmangel

Der Mangel an körperlichen Aktivitäten führt zu einem Verlust der Muskelkraft, des Gleichgewichts und der Beweglichkeit der Gelenke, was die körperliche Leistungsfähigkeit, gemessen an der Ganggeschwindigkeit oder der Beweglichkeit beim Sitzen und Stehen, verschlechtert und ältere Menschen anfälliger und sturzgefährdeter macht.

Bewegungsmangel ist im Alter sehr verbreitet, da Bewegung bei älteren Menschen nicht gefördert wird. Dies ist ein Fehler, denn je weniger sich der Körper bewegt, desto stärker sinken die körperlichen Bedingungen und Fähigkeiten. Die gute Nachricht ist, dass dieser Verlust in vielen Fällen ganz oder teilweise behoben werden kann, obwohl dies nicht einfach ist. Erfahren Sie, wie Sie Muskelschwund bei älteren Menschen verhindern und wie Sie sich erholen können.

2. Demenz oder geistige Verwirrung

Der kognitive Rückgang wird normalerweise durch Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson verursacht. Diese Situation führt zu Sturzgefahr, da sie zu einer Beeinträchtigung der Körperhaltung, der Körperwahrnehmung und der Reaktion der Gliedmaßen während der Bewegung sowie zu einer Verringerung der Muskelkraft und einer Verringerung des Gleichgewichts führt.

Darüber hinaus ist es bei älteren Menschen üblich, dass ältere Menschen Episoden von Unruhe und verminderten psychischen Zuständen aufweisen.

3. Übermäßiger Gebrauch von Medikamenten

Die Verwendung vieler Medikamente, insbesondere wenn 5 oder mehr, ist eine als Polypharmazie bekannte Situation, und wenn sie nicht gut überwacht wird, kann sie Nebenwirkungen oder Kombinationen von Arzneimittelwirkungen verursachen. Die Folgen können daher Symptome wie Schwindel, Schläfrigkeit und Druckabfall sein, die zu Stürzen führen können.

Einige der Medikamente, die am meisten mit diesen Wirkungen zusammenhängen, sind Antihypertensiva, Diuretika, Beruhigungsmittel oder Beruhigungsmittel zum Schlafen, einige Antidepressiva, Antipsychotika und Opioide.

4. Häusliche Umgebung

Eine Umgebung ohne angemessene Anpassung an die Mobilität älterer Menschen mit rutschigen Oberflächen, schlechter Beleuchtung, fehlenden Handläufen zur Unterstützung und mit vielen Teppichen oder Stufen ist einer der Hauptrisikofaktoren für Stürze. Die Beobachtung dieser Situation ist sehr wichtig, da der Sturz zu Hause viel häufiger auftritt als in der äußeren Umgebung.

Die Verwendung ungeeigneter Schuhe wie Flip-Flops wie Hawaii-Schuhe oder Schuhe mit rutschigen Sohlen ist ebenfalls eine Ursache für Stürze und sollte vermieden werden..

5. Gleichgewichtsstörung

Das Gleichgewicht kann sich in verschiedenen Situationen verschlechtern, hauptsächlich bei orthopädischen Erkrankungen oder Schwindelgefühlen wie Labyrinthitis, posturaler Hypotonie, kardiovaskulären, neurologischen oder psychiatrischen Erkrankungen, endokrinen Veränderungen sowie der Verwendung von Medikamenten.

Darüber hinaus sind Veränderungen in der Wahrnehmung der Umwelt, die durch Sehstörungen wie Presbyopie, Katarakt oder Glaukom oder durch Hörstörungen verursacht werden, wichtige Ursachen für Gleichgewichtsstörungen. Diese Wahrnehmung kann auch durch einen Verlust der Hautempfindlichkeit beeinträchtigt werden, der beispielsweise durch Diabetes verursacht wird.

6. Krankheiten

Das Vorhandensein sowohl chronischer Erkrankungen wie Arthritis, Osteoarthrose, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenerkrankungen, Depressionen oder Schlaflosigkeit als auch akuter Erkrankungen wie Infektionen, Herzrhythmusstörungen, Schlaganfällen oder sogar nach einer Operation ist damit verbunden größere Leichtigkeit von Stürzen bei älteren Menschen, sowohl aufgrund von eingeschränkter Mobilität als auch aufgrund größerer Fragilität und Abhängigkeit.

Je größer oder schwerer die Anzahl der Krankheiten ist, desto größer ist die Beschränkung der täglichen Aktivitäten. Daher ist es wichtig, dass jede Krankheit auf der Grundlage einer regelmäßigen medizinischen Überwachung richtig erkannt und behandelt wird..

7. Inkontinenz

Durch Inkontinenz, sowohl im Urin als auch im Stuhl, müssen ältere Menschen schnell auf die Toilette gehen, was zu einem Sturzrisiko führt. Es ist üblich, dass inkontinente ältere Menschen nachts Stürze erleben, da sie versuchen können, sich in der Dunkelheit fortzubewegen, oder weil ihnen beim Aufstehen schwindelig wird.

8. Unterernährung

Eine unzureichende Ernährung führt zu einem erhöhten Krankheitsrisiko und begünstigt den Verlust von Muskelmasse, Fragilität und Beeinträchtigung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Ältere Menschen mit Krankheiten, die das Schlucken von Lebensmitteln erschweren, insbesondere wenn sie Sonden verwenden, oder die Schwierigkeiten haben, sich fortzubewegen und ihre Lebensmittel zuzubereiten, sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Die Pflegekräfte sollten besonders darauf achten, Lebensmittel in angemessener Menge und Qualität anzubieten..

Gesundheitliche Folgen von Stürzen

Stürze können schwerwiegende physische und psychische Folgen für ältere Menschen haben, und Knochenbrüche, insbesondere Knöchel, Knie, Femur, Hüfte und Unterarm, können neben Gelenkverletzungen und Kopfverletzungen sehr einschränkend sein und für die Notwendigkeit verantwortlich sein lange bettlägerig zu sein und große Abhängigkeit und verminderte Lebensqualität zu verursachen.

Infolgedessen können ältere Menschen eingeschränkter werden, mit einer Verschlechterung des Aktivitätsniveaus und der Funktionalität, der Notwendigkeit häufigerer Krankenhauseinweisungen und in einigen Fällen kann dies dazu führen, dass eine tägliche Pflege durch eine Pflegekraft oder eine Institutionalisierung erforderlich ist..

Die psychischen Folgen sind Scham, Verlust des Selbstvertrauens, Angstzustände und Depressionen. Eine weitere schwerwiegende Folge ist die Post-Fall-Syndrom, Situation, in der ältere Menschen Angst haben, wieder zu fallen und die Sicherheit zu verlieren, um sich zu bewegen. Dies führt dazu, dass sie sich weniger bewegen und das Gehen vermeiden möchten, was schwerwiegende Auswirkungen auf den sitzenden Lebensstil hat, darunter Fragilität, Muskelschwund und größere Abhängigkeit von tägliche Aktivitäten.

So verhindern Sie Stürze

Ungefähr 70% der Stürze ereignen sich im Haus, in seinen verschiedenen Umgebungen wie Bad, Küche, Wohnzimmer, Treppe und Garten. Daher ist es sehr wichtig, dass der gesamte Raum, in dem ältere Menschen gehen, für ihre Mobilität und für gut geeignet ist Unfälle vermeiden. Daher ist es sehr wichtig, einige Richtlinien zu befolgen, wie z.

Führen Sie körperliche Aktivitäten durch, wie Tai-Chi, Schwimmen, Gehen oder Krafttraining zum Beispiel, um Muskelkraft, Gleichgewicht, Gelenkflexibilität und die Knochengesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen. Schauen Sie sich einige ausgezeichnete Übungen an, die für ältere Menschen geeignet sind.
Physiotherapie, insbesondere wenn es bereits Bewegungseinschränkungen gibt, die wichtig sind, um Gangart, Haltung, Gleichgewicht und Flexibilität zu trainieren, sowie Anweisungen zur Pflege beim Heben und Durchführen von Raumtransfers;
Gute medizinische Versorgung, vorzugsweise mit einem Geriater, um ein angemessenes Screening und eine angemessene Behandlung von Krankheiten durchzuführen, die die Bewegungsfähigkeit älterer Menschen beeinträchtigen können, die Familie zu beraten und den Gebrauch von Arzneimitteln auf diejenigen zu beschränken, die unverzichtbar sind, um einen übermäßigen Gebrauch von Arzneimitteln zu vermeiden; Situation namens Polypharmazie;
Behandeln Sie mögliche Seh- und Hörveränderungen, mit dem Augenarzt und HNO-Arzt, um die Sinne und das Gleichgewicht zu verbessern;
Halten Sie die häusliche Umgebung gut beleuchtet und angepasst, Passen Sie bei rutschfesten Böden die Handläufe an, damit Sie sich leichter bewegen können, insbesondere in Badezimmern, Fluren oder in der Nähe des Bettes. Vermeiden Sie Teppiche, Gegenstände auf dem Weg und Stufen entlang des Hauses. Es wird auch empfohlen, sehr niedrige oder hohe Betten und Stühle zu vermeiden. Erfahren Sie mehr über die Anpassung des Altenheims.
Verwenden Sie a gut angepasstes Schuhwerk für ältere Menschen, Das ist bequem und gut am Fuß befestigt. Sie bevorzugen einen orthopädischen Schuh, Turnschuhe oder Sandalen mit verstellbaren Klettbändern und vermeiden offene Hausschuhe wie Hawaiischuhe oder Schuhe mit Absätzen. Es ist auch wichtig, dass es rutschfest ist und eine gummierte Sohle hat.
Verwenden Sie eine Stütze wie einen Spazierstock oder eine Gehhilfe, Es kann notwendig sein, Stürze bei älteren Menschen zu vermeiden, die einige Einschränkungen beim Gehen haben, was zu mehr Selbstvertrauen und Sicherheit führen kann.
Haben Sie eine ausgewogene Ernährung, Reich an Proteinen, Milch und Milchprodukten, Gemüse, Vollkornprodukten und 6 bis 8 Gläsern Wasser pro Tag, so dass eine gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr garantiert ist.

Wenn ältere Menschen mitten in der Nacht auf die Toilette gehen müssen, wird empfohlen, dass sie so nah wie möglich und leicht zugänglich sind und dass die Umgebung leicht beleuchtet werden kann. Andernfalls ist es vorzuziehen, nachts Windeln oder ein Töpfchen zu benötigen, um einen Sturz beim Versuch, zur Toilette zu gelangen, zu vermeiden. Lesen Sie weitere Tipps, wie Sie Stürze bei älteren Menschen verhindern können.