Behandlungsmöglichkeiten für Osteoporose in der Wirbelsäule

Die Behandlung von Osteoporose in der Wirbelsäule hat vor allem zum Ziel, den Knochenmineralverlust zu verzögern, das Risiko von Frakturen zu verringern, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

Zu diesem Zweck muss die Behandlung von einem multidisziplinären Team geleitet werden und konzentriert sich insbesondere auf den Einsatz von Medikamenten, eine angemessene Ernährung, Änderungen des Lebensstils und die Behandlung mit Physiotherapie.

Osteoporose ist eine stille Krankheit, die durch einen Verlust an Knochenmasse gekennzeichnet ist, wodurch Knochen zerbrechlicher werden und das Risiko von Frakturen besteht. Kennen Sie die Symptome der Osteoporose.

3 Übungsmöglichkeiten

Die Hauptform der Behandlung von Osteoporose ist die Ergänzung mit Vitamin D und Kalzium. Physiotherapieübungen scheinen jedoch auch eine wichtige Rolle bei der Remineralisierung des Knochens zu spielen und tragen zur Steigerung der Kraft und zur Verbesserung der Lebensqualität bei..

Übungen sollten immer vom Physiotherapeuten angezeigt und geleitet werden. Einige Optionen umfassen jedoch:

• Übung 1: Drücken Sie in der Position von 4 Stützen mit ausgestreckten Armen den Rücken zur Decke, schrumpfen Sie den Bauch nach innen und lassen Sie den Rücken leicht beugen. Bleiben Sie etwa 20 bis 30 Sekunden in dieser Position und wiederholen Sie dies dreimal. Diese Übung hilft, den Rücken zu dehnen und Schmerzen zu lindern.
• Übung 2: Lehnen Sie sich im Stehen mit schulterbreit auseinander und leicht nach vorne gerichteten Füßen an eine Wand, Gesäß, Handflächen, Rücken und Schultern an die Wand. Gleiten Sie auf und ab, beugen Sie die Knie zur Hälfte, als würden Sie sitzen, und halten Sie den Rücken gerade. Wiederholen Sie 10 Mal, 2-3 Mal pro Woche. Diese Übung hilft, den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern.
• Übung 3: Versuchen Sie, auf einem Pilates-Ball oder Stuhl zu sitzen, ohne sich auf den Rücken zu lehnen, und verbinden Sie die Schulterblätter miteinander. Halten Sie die Position für 15 bis 20 Sekunden und entspannen Sie sich. Mach diese Übung 3 mal pro Woche. Diese Übung streckt den oberen Rücken und die Schultern und verbessert die Körperhaltung.

Aufgrund der biomechanischen Kraft, die durch die Muskeln in den Knochen verursacht wird, kann diese Art von Übung die Knochenmineraldichte erhöhen.

Darüber hinaus ist regelmäßiges körperliches Widerstandstraining eine gute Lösung, um das Risiko von Stürzen und Frakturen zu verringern und eine geringfügige Erhöhung der Knochendichte zu fördern. Einige Beispiele sind beispielsweise Gehen, Laufen oder Tanzen. Siehe andere beste Übungen für Osteoporose.

Lebensstil ändert sich

Die Annahme eines gesunden Lebensstils ist nicht nur für die Ausübung sehr wichtig, sondern auch für die Behandlung von Osteoporose. Daher ist es ratsam, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten, die reich an Lebensmitteln mit Kalzium und Vitamin D ist, wie z. B. Ei, Mandeln, Kohl, Brokkoli oder Lachs. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie bei Osteoporose richtig essen.

Sehen Sie sich das Video an und erfahren Sie, welche anderen Lebensmittel Sie essen sollten:

CALCIUM-reiches Essen

Das Aufgeben von Aktivitäten, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können, wie z. B. Rauchen oder übermäßiges Trinken von Alkohol, ist ebenfalls äußerst wichtig.

Abhilfemaßnahmen, die angezeigt werden können

Obwohl mehrere Nährstoffe an der Bildung und Aufrechterhaltung der Knochenmasse beteiligt sind, sind Kalzium und Vitamin D am wichtigsten. Daher ist die Kalzium- und Vitamin D-Supplementierung die Standardbehandlung zur Vorbeugung von Frakturen, und die minimale tägliche Aufnahme sollte in allen Fällen von Osteoporose gewährleistet sein..

Darüber hinaus können andere Medikamente, die vom Arzt angezeigt werden können, Folgendes umfassen:

• Orale Bisphosphonate: sind die Medikamente der ersten Wahl bei der Behandlung von Osteoporose;
• Natriumalendronat: Hilft bei der Vorbeugung von Frakturen, wobei nachgewiesen wird, dass es das Risiko von Wirbel-, Nicht-Wirbel- und Hüftfrakturen verringert;
• Risedronat-Natrium: Verhindert Frakturen sowohl bei postmenopausalen Frauen als auch bei Männern mit etablierter Osteoporose, wobei die Wirksamkeit bei der Sekundärprävention von Wirbel-, Nicht-Wirbel- und Hüftfrakturen nachgewiesen wird.

Nach Abschluss des vorgeschlagenen Behandlungszeitraums sollten die Patienten regelmäßig nachuntersucht werden, einschließlich Anamnese und körperlicher Untersuchung alle 6 bis 12 Monate..