Was ist und wie Osteopenie zu identifizieren

Osteopenie ist der frühe Verlust der Knochendichte, der die Knochen schwächer macht. Wenn Osteopenie nicht richtig behandelt wird, kann sie zu Osteoporose werden. Dies ist ein schwerwiegenderes Problem, bei dem die Knochen sehr schwach sind und mit kleinen Stößen brechen können.

Im Allgemeinen nehmen Knochenmineralien wie Kalzium bis zum Alter von etwa 30 Jahren zu. Nach diesem Alter werden die Knochen jedoch immer mehr. Es wird empfohlen, die Aufnahme von Nahrungsmitteln zu erhöhen, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, wie z. B. die vorhandenen auf der Liste unserer Ernährungsberater.

Wie zu diagnostizieren

Um herauszufinden, ob das Risiko einer Osteopenie besteht, ist es ratsam, einen Test zur Bewertung der Knochendichte durchzuführen, der als Knochendichtemessung bezeichnet wird. Diese Untersuchung ähnelt einer Röntgenuntersuchung und verursacht daher keine Schmerzen oder Beschwerden. Die einzige notwendige Vorbereitung besteht darin, die Einnahme von Kalziumpräparaten in den letzten 24 Stunden zu vermeiden..

Die Ergebnisse dieser Prüfung können sein:

Dieser Test sollte jedes Jahr von Frauen über 65 und Männern über 70 durchgeführt werden, da Osteopenie keinerlei Symptome aufweist und daher leicht zu Osteoporose führen kann, wenn sie nicht identifiziert und behandelt wird.

Wer ist am meisten gefährdet

Osteopenie tritt häufiger bei Menschen mit Risikofaktoren auf, wie z.

• Haben Sie eine kalziumarme Ernährung;
• Raucher sein;
• Übe keine regelmäßige körperliche Aktivität;
• Haben Sie eine Familiengeschichte von Osteoporose;
• Entwicklung der frühen Wechseljahre.

Darüber hinaus haben alle Frauen einen größeren Kalziumverlust in den Knochen und entwickeln daher eher eine Osteopenie..

Wie Osteoporose zu verhindern

Die Behandlung von Osteopenie sollte schnell begonnen werden, um die Entwicklung von Osteoporose zu verhindern. Es ist wichtig, die Lebensgewohnheiten wie regelmäßige körperliche Aktivität und den Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln zu ändern. Weitere Tipps zur Stärkung der Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose finden Sie in diesem Video: 

Immer starke Knochen Tati & Marcelle | Wie Osteopenie und Osteoporose zu behandeln

Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln ist es auch wichtig, mehr Vitamin D zu essen, da es die Substanz ist, die es den Knochen ermöglicht, die benötigte Menge an Kalzium aufzunehmen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie dieses Problem behandeln und Osteoporose vermeiden können.