Behandlung von Wirbelsäulenschmerzen zu Hause

Die Behandlung zu Hause bei Rückenschmerzen besteht aus 2-3 Tagen Pause mit warmen Kompressen und Dehnübungen.

Wenn sich die Symptome mit diesen Maßnahmen jedoch nicht bessern, ist es wichtig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um bildgebende Tests wie Röntgen- und MRT-Untersuchungen durchzuführen, um beispielsweise auf Bandscheibenvorfälle zu prüfen.. 

In jedem Fall können Sie vor der Konsultation und zur leichten bis mittelschweren Schmerzlinderung zu Hause folgende Maßnahmen ergreifen, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern:

1. Ruhe dich aus 

Um sich auszuruhen, muss die Person mit um 90 ° gebeugten Knien auf dem Rücken liegen und den Rücken voll auf dem Bett halten. Diese Position verringert den Druck auf die Bandscheiben und entspannt die paravertebralen Muskeln, die sich neben den Wirbelsäulen befinden.. 

Die Ruhe in dieser Position sollte anfänglich aufrechterhalten werden und sollte nicht länger als 5-6 Tage sein, aber sie sollte immer noch nicht vollständig sein, und eine Person kann aufstehen, um den ganzen Tag über etwas Bewegung aufrechtzuerhalten, da vollständige Inaktivität auch schädlich für die Wirbelsäule ist , was größere Unannehmlichkeiten verursacht. Wenn es auch nach dem Ausruhen schwierig ist, zu sitzen, zu stehen und zu gehen, wird eine ärztliche Beratung empfohlen. 

2. Heiße Kompresse 

Thermalgelbeutel, die in Apotheken und orthopädischen Geschäften verkauft werden, sind ideal, um Ihre Muskeln zu entspannen und die Schmerzlinderung zu fördern. Der warme Beutel sollte 15 bis 20 Minuten lang in den schmerzenden Bereich gelegt werden, aber er sollte in eine Windel oder ein Papiertuch gewickelt werden, um die Haut nicht zu verbrennen. 

Es ist aber auch möglich, einen Wärmebeutel zu Hause aus trockenen Körnern wie Reis, Leinsamen oder Kürbiskernen herzustellen. Legen Sie einfach die Körner oder Samen in einen kleinen Kissenbezug oder in eine Windel, schließen Sie sie fest und erhitzen Sie sie bei Bedarf 2-3 Minuten lang in der Mikrowelle. 

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie diese hausgemachte Kompresse herstellen und weitere Tipps zur Linderung von Rückenschmerzen:

Was tun, um Rückenschmerzen zu lindern?

Wenn Sie in dieser Position starke Schmerzen oder Beschwerden verspüren oder einfach nicht in der Lage sind, in dieser Position zu bleiben, sollten Sie diese Übung nicht durchführen und einen Termin für einen Arzt vereinbaren. Bei starken und behindernden Schmerzen ist diese Übung kontraindiziert und die heiße Kompresse sollte nicht die notwendige Linderung bringen. Aus diesem Grund muss die Behandlung vom Orthopäden geleitet werden. 

Wann ist Medizin anzuwenden? 

Die Medikamente sollten nur unter ärztlichem Rat angewendet werden, da der übermäßige Gebrauch von Schmerzmitteln wie Paracetamol die Leber schädigen kann. Es gibt jedoch entzündungshemmende Salben, die in der Apotheke oder Drogerie gebildet werden und zur Durchführung einer Massage an der Schmerzstelle verwendet werden können. Tragen Sie zur Anwendung ca. 3-4 cm Salbe auf den Rücken auf und machen Sie kreisende Bewegungen, bis die Haut das Produkt vollständig aufnimmt. Pflaster können auch verwendet werden und bringen normalerweise in kurzer Zeit Schmerzlinderung, sind jedoch am besten bei Muskelschmerzen angezeigt, die nach körperlicher Anstrengung auftreten können. 

In Fällen von starken oder behindernden Schmerzen kann der Arzt entzündungshemmende Medikamente oder sogar Kortikosteroide verschreiben, um die Symptome zu kontrollieren. Nach Auswertung der Ergebnisse von Untersuchungen wie der MRT kann der Schluss gezogen werden, dass eine physikalische Therapie erforderlich ist, die eine Linderung der Symptome bewirkt, die Mobilität wiederherstellt und die Fähigkeit zur Ausführung Ihrer täglichen Aufgaben oder zur Operation ermöglicht Zum Beispiel einen Bandscheibenvorfall endgültig heilen.