Was ist die beste Diät?

Die beste Diät ist eine, die es Ihnen ermöglicht, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen. Das Ideal ist, dass es nicht zu restriktiv ist und dass es den Einzelnen zu einer Ernährungsumschulung führt, so dass man lernt, gut zu essen und am Ende der Diät nicht zurückkehrt, um an Gewicht zuzunehmen..

Angesichts einer so großen Anzahl von Diäten kann es manchmal schwierig sein zu wissen, welcher zu folgen ist. Überprüfen Sie, was verschiedene Diäten versprechen und finden Sie heraus, welche die beste Diät für Sie ist.

• Diät der Punkte: Es ist eine der am einfachsten zu befolgenden Diäten, da es nicht zu restriktiv ist. Sie können alles essen, wobei Sie die ideale Anzahl von Punkten für Ihre Körpergröße beachten. Beim Kombinieren ist jedoch Vorsicht geboten, um Nährstoffmängel zu vermeiden.
• Suppendiät: Die Suppe ist reich an Gemüse und eignet sich ideal für bis zu 1 Woche. Aufgrund der großen diätetischen Einschränkungen kann es jedoch zu einer Hypoglykämie kommen, die Schwäche und Hunger hervorruft und häufig dazu führt, dass die Person "in Versuchung gerät" und Lebensmittel isst, die es nicht sind. erlaubt, den Erfolg der Diät zu stören.
• Usp Diät oder Atkins Diät: Bietet einen schnellen Gewichtsverlust in den ersten 15 Tagen. Da es jedoch keinen Kohlenhydratkonsum zulässt, ist es schlecht ausbalanciert und kann die Ansammlung von Fettplaques in den Arterien und der Leber begünstigen, was zu Herz- und Lebererkrankungen führt.
• Bananendiät: Die Bananendiät besteht aus 2 Bananen zum Frühstück zusammen mit einem Glas warmem Wasser oder Tee. Es gibt Sättigung aufgrund des Vorhandenseins von Fasern in der Frucht, erlaubt Ihnen jedoch nicht, Dessert oder Säfte zu essen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Monotonie des Frühstücks, die den Einzelnen krank machen kann.
• Kohlenhydratdiät: Es ermöglicht einen schnellen Gewichtsverlust, kann aber nicht lange durchgeführt werden, da seine Fähigkeit zum Abnehmen mit der Zeit abnimmt und aufgrund des Ketoseprozesses, der im Körper aufgrund von Kohlenhydratmangel auftritt, Schwindel und Mundgeruch auftreten können.
• Eiweißdiät: In dieser Diät ist die größte Nahrungsquelle proteinreich, und Sie können keine kohlenhydratreichen Lebensmittel essen. Die Diät muss 15 Tage lang durchgeführt werden, in den nächsten 3 Tagen wird der Verbrauch von Kohlenhydraten freigesetzt und dann wird die Beschränkung der Kohlenhydrate für weitere 15 Tage vorgenommen. Da es sehr restriktiv ist, hängt sein Erfolg stark von der Willenskraft des Einzelnen ab, es nicht aufzugeben.
• Blutdiät: Die erlaubten Lebensmittel variieren je nach Blutgruppe der Person. Laut seinen Schöpfern ist die Erklärung, dass es Lebensmittel gibt, die für manche Menschen schädlich sind, weil sie Giftstoffe erzeugen, wenn sie in den Blutkreislauf fallen. Die Ernährung für Menschen mit Blutgruppe A sollte abwechslungsreiche Lebensmittel enthalten, jedoch ohne Fleischkonsum. Für Menschen mit Blutgruppe B und AB: Sie können sich abwechslungsreicher ernähren und viele Milchprodukte konsumieren, während Menschen mit Blutgruppe O: Fleischfresser gelten, weil Fleisch ihrem Körper Vorteile bringt. Es ist jedoch nicht sehr einfach, diese Diät einzuhalten, da einige Lebensmittel, die für den Körper etwas schädlich sein können, völlig ausgeschlossen sind.

Was zu essen, um natürlich Gewicht zu verlieren

Das Befolgen der Ratschläge eines Ernährungswissenschaftlers oder eines Endokrinologen ist ein guter Weg, um gesund und für immer abzunehmen. Sehen Sie sich im Video unten an, was Sie essen müssen, um Ihr gewünschtes Gewicht zu erreichen:

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