Was ist das ideale Gewicht für die Höhe

Die Aufrechterhaltung des Idealgewichts ist wichtig, um Komplikationen wie Fettleibigkeit und Diabetes oder sogar Unterernährung zu vermeiden, wenn die Person sehr untergewichtig ist. Um das Idealgewicht zu berechnen, müssen Sie den Body Mass Index oder BMI berechnen, der Alter, Gewicht und Größe berücksichtigt.

So berechnen Sie das Idealgewicht

Verwenden Sie unseren Taschenrechner, um das ideale Gewicht für Erwachsene zu berechnen:

Verwenden Sie den Taschenrechner im Artikel: So berechnen Sie den BMI von Kindern, um das Idealgewicht von Kindern und Jugendlichen zu berechnen.

So kommen Sie zum Idealgewicht

Wenn die Person außerhalb ihres idealen Gewichtswerts liegt, sollte sie einen Ernährungsberater konsultieren, um eine an ihre Bedürfnisse angepasste Diät zu beginnen und das Gewicht zu erhöhen oder zu verringern. Darüber hinaus sollten Sie einen Sportlehrer konsultieren, um einen geeigneten Übungsplan zu erstellen..

Für diejenigen, die unter Idealgewicht sind und zunehmen möchten, ist es auch wichtig, proteinreiche Lebensmittel wie Ei, Käse, Milch und Milchprodukte, Huhn oder Lachs zu essen und alle 2 Stunden zu essen, um mehr Kalorien zu verbrauchen. Sehen Sie sich ein Beispiel für eine Diät zur Gewichtszunahme an: Diät zur Gewichtszunahme.

Für diejenigen, die übergewichtig sind und abnehmen möchten, ist es wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln wie Auberginen, Ingwer, Lachs und Leinsamen zu erhöhen, da diese den Stoffwechsel beschleunigen und zum Abnehmen beitragen. Schauen Sie sich andere Beispiele für Lebensmittel an, die Ihnen beim Abnehmen helfen: Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

Neben dem Idealgewicht ist es auch wichtig, das Ergebnis des Verhältnisses von Taille zu Hüfte zu kennen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Diabetes und Herzinfarkt beurteilen zu können. Hier erfahren Sie, wie Sie berechnen.

Kindergewichtstabelle

Das Folgende ist die Gewichtstabelle der Mädchen bis zum Alter von 5 Jahren:

Alter	Gewicht	Alter	Gewicht	Alter	Gewicht
1 Monat	3,2 kg - 4,8 kg	6 Monate	6,2 kg - 8,6 kg	2 Jahre	9,2 kg - 13 kg
2 Monate	4 kg - 5,8 kg	8 Monate	6,4 kg - 9 kg	3 Jahre	9,2 kg - 15 kg
3 Monate	4,6 kg - 6,6 kg	9 Monate	6,6 kg - 9,2 kg	4 Jahre	12,5 kg - 18,5 kg
4 Monate	5,2 kg - 7,1 kg	9 - 11 Monate	6,6 kg - 9,8 kg	5 Jahre	14,0 kg - 21,5 kg
5 Monate	5,6 kg - 7,8 kg	1 Jahr	7,2 kg - 10,2 kg	-----	-----

Nachfolgend geben wir die Gewichtstabelle für Jungen bis 5 Jahre an:

Alter	Gewicht	Alter	Gewicht	Alter	Pesdie
1 Monat	3,4 kg - 5 kg	7 Monate	6,8 kg - 9,2 kg	2 Jahre	9,8 kg - 13,6 kg
2 Monate	4,4 kg - 6,2 kg	8 Monate	6,8 kg - 9,6 kg	3 Jahre	11,5 kg - 16,2 kg
3 Monate	5 kg - 7,2 kg	9 Monate	7,2 kg - 9,8 kg	4 Jahre	12,9 kg - 18,7 kg
4 Monate	5,6 kg - 7,8 kg	10 Monate	7,4 kg - 10,3 kg	5 Jahre	11,5 kg - 16,2 kg
5 Monate	6100 g - 8400 g	11 Monate	7700 g - 11500 g	+ 5 Jahre	14,3 kg - 21,1 kg
6 Monate	6400 g - 8800 g	1 Jahr	7,9 kg - 10,8 kg	-----	------

Um sich richtig zu wiegen und zu wissen, ob Sie wirklich das ideale Gewicht haben, müssen Sie einige Tipps befolgen, z. B. sich selbst ohne Kleidung oder immer zur gleichen Zeit zu wiegen. Sehen Sie sich das folgende Video an und lernen Sie, wie Sie sich richtig wiegen:

So finden Sie Ihr WAHRES GEWICHT heraus

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