Diese 5 Übungen für Senioren zu Hause haben viele Vorteile, z. B. die Erhaltung oder Steigerung der Muskelmasse, die Aufrechterhaltung der Knochendichte, die Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination und der...
Fitness - Seite 18
Übungen zur Stärkung der Knie können für gesunde Menschen angezeigt sein, die körperliche Aktivitäten wie Laufen ausüben möchten, aber auch dazu dienen, die durch Arthritis, Arthrose und Rheuma verursachten Schmerzen...
Hier sind einige Pilates-Übungen, die Sie zu Hause gemäß den hier angegebenen Richtlinien durchführen können. Diese wirken viel auf den Bauch und straffen die Muskeln im Zentrum des Körpers, aber...
Um die Haltung zu korrigieren und den Rücken in einer Linie zu halten, wird empfohlen, den Kopf etwas weiter hinten zu positionieren. Darüber hinaus ist die Stärkung der Rückenmuskulatur eine...
Jeder kann Pilates üben, aber Pilates-Übungen am Boden sind ideal für sesshafte Menschen, die bereit sind, sich körperlich zu betätigen, vor allem aber für übergewichtige Menschen. Diese Übungen werden auf...
Viele Menschen glauben, dass man schwitzen muss, um das Gefühl zu haben, dass körperliche Aktivität wirklich eine Wirkung hat. Oft ist das Wohlbefinden nach dem Training auf Schweiß zurückzuführen. Wenige...
Um die Laufleistung zu verbessern, ist es wichtig, leichte, bequeme, flexible und luftige Schuhe zu tragen, die der Art des Schritts entsprechen und beim Kauf von Schuhen im Geschäft beurteilt...
Um die Ergebnisse des Fitnessstudios zu verbessern, ist es wichtig, motiviert zu sein, um das Ziel zu erreichen und zu verstehen, dass der Prozess langsam und schrittweise verläuft, unabhängig davon,...
