Wofür ist die Kompressionssocke und wofür funktioniert sie?
Kompressionssocken zum Laufen sind normalerweise hoch und reichen bis zum Knie. Sie führen eine progressive Kompression durch, die beispielsweise eine erhöhte Durchblutung, Muskelkraft und eine Verringerung der Müdigkeit fördert. Diese Art von Socke ist besser für Personen geeignet, die lange Trainingseinheiten und schwerere Tests durchführen. Es ist jedoch wichtig, die Verwendung zu wechseln, da sie die Anpassungsfähigkeit des Muskels an Stöße verringern können.
Kompressionsstrümpfe können bei Erkrankungen im Zusammenhang mit der Durchblutung empfohlen werden, da sie die Durchblutung und den Sauerstofffluss verbessern. Somit kann es nicht nur im Rennsport eingesetzt werden, sondern auch zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Sehen Sie, wofür und wann der Kompressionsstrumpf verwendet werden soll.
Wofür es ist und wie es funktioniert
Kompressionsstrümpfe können für lange und intensive Läufe verwendet werden, mit mehreren Vorteilen, von denen die wichtigsten sind:
- Erhöht die Muskelkraft und Ausdauer, verringert das Verletzungsrisiko und verbessert die Leistung.
- Verminderte Muskelermüdung;
- Erhöhte Durchblutung und Sauerstofffluss;
- Beschleunigt den Laktatabbau und verhindert, dass der Muskel nach dem Training zu schmerzhaft wird.
Die Vorteile der Socken liegen in der Position der elastischen Fasern, die in Längsrichtung und in Querrichtung angeordnet sind, wodurch die Kompression homogen wird und verhindert wird, dass der Muskel während des Trainings stark vibriert oder schwingt, da die Aufprallvibrationen entlang der Socken gesendet werden Muskeln, die zu Muskelüberlastung und -verschleiß führen können, was zu Verletzungen führen kann.
Wann nicht verwenden
Obwohl sie viele Vorteile haben und die Leistung des Athleten verbessern, kann die ständige Verwendung von Kompressionsstrümpfen dazu führen, dass der Muskel seine Anpassungs- und Schwingungskapazität verliert, was das Verletzungsrisiko erhöht, wenn die Übung in einer anderen Umgebung durchgeführt wird oder die Person sie nicht verwendet. die Socke zum Beispiel.
Außerdem sind Kompressionsstrümpfe teurer als gewöhnliche und können je nach Körpergröße Unbehagen oder Hitze erzeugen. Es ist wichtig, dass die Socke eine progressive Kompression durchführt, die am Knöchel enger und am Knie etwas lockerer ist, um beispielsweise Blasen zu vermeiden.
Daher sollten Kompressionsstrümpfe zum Laufen abwechselnd an kälteren Tagen und vorzugsweise im Training oder bei langen Rennen und bei Müdigkeit oder Unwohlsein des Körpers verwendet werden.
