Glucomannan Was sind, Vorteile und wie zu nehmen
Glucomannan Glucomannan ist ein Polysaccharid, eine verdauliche Pflanzenfaser, die wasserlöslich ist und aus der Wurzel von extrahiert wird Konjac, eine wissenschaftlich genannte Heilpflanze Amorphophallus konjac, weit verbreitet in Japan und China konsumiert.
Diese Faser ist ein natürlicher Appetitzügler, da sie zusammen mit dem Wasser ein Gel im Verdauungssystem bildet, das das Magenvakuum zurückzieht. Es eignet sich hervorragend zur Bekämpfung des Hamburgers, zur Förderung der Darmaktivität und zur Verbesserung der Darmaktivität. Glucomannan kann als Nahrungsergänzungsmittel in FKK-Läden, einigen Apotheken und online in Form von Tintenfischen oder Kapseln gekauft werden.
Nutzen für die Gesundheit
Glucomannan hilft beim Abnehmen, da es reich an löslichen Fasern ist und mehrere gesundheitliche Vorteile bietet:
Fördern Sie das Sättigungsgefühl, Aufgrund der Tatsache, dass diese Faser die Magenleerstellen und den Darmtransit verzögert, hilft dies, den Hamburger zu kontrollieren. Einige indische Studien zeigten, dass dieser Effekt den Gewichtsverlust begünstigen könnte;
Regulieren Sie den freien Stoffwechsel, Hilft, den Gehalt an freien Fettsäuren und Cholesterin im Blut zu senken. Aus diesem Grund könnte die Einnahme von Glucomannan dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Regulieren Sie den Darmtransit, begünstigen die Zunahme des Bedarfsvolumens und fördern das Wachstum der Darmmikrobiota aufgrund der Tatsache, dass sie eine präbiotische Wirkung hat und zur Bekämpfung der Belastung beiträgt. Erfahren Sie mehr darüber, welche Präbiotika und welche Sirven.
Ich könnte helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, vorteilhaft für die Kontrolle von Diabetes;
Es könnte eine entzündungshemmende Wirkung auf den Organismus haben. Die Einnahme von Glucomannan könnte die Produktion entzündungsfördernder Substanzen verringern, hauptsächlich bei Neurodermitis und allergischer Rhinitis. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diesen Effekt zu verstehen.
Erhöhen Sie die Bioverfügbarkeit und Absorption von Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Hierro und Zink;
Könnte Darmkrebs verhindern, für reich an löslichen Fasern, die als Präbiotikum wirken, die Bakterienflora erhalten und den Darm schützen.
Außerdem könnte es auch entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn verbessern, die offenbar diese lösliche Faser aufnehmen, um pathogene Mikroorganismen zu bekämpfen, die Heilung des Darms zu stimulieren, das Immunsystem zu regulieren und es zu verbessern. Fähigkeit, eine systemische Immunantwort zu erzeugen.
Wie zu nehmen
Um das Glucomannan verwenden zu können, ist es wichtig, die Angaben auf dem Etikett zu lesen, wenn die einzunehmende Menge je nach Menge der im Produkt enthaltenen Ballaststoffe variiert.
Normalerweise wird empfohlen, 500 mg bis 2 g pro Tag in getrennten Dosen mit den Wassergefäßen in jeder Aufnahme einzunehmen, da Wasser für die Wirkung der Fasern wesentlich ist. Die beste Zeit, um die Faser einzunehmen, ist 30 bis 60 Minuten vor den Hauptmahlzeiten. Die maximale Dosierung beträgt 4 g pro Tag. Nahrungsergänzungsmittel müssen von einem Arzt als Arzt oder Ernährungsberater begleitet werden.
Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Wenn nicht genug Wasser entnommen wird, ist der Kotkuchen sehr trocken und hart, was zu schweren und sogar Darmverstopfungen führt, eine sehr ernste Situation, die einen sofortigen medizinischen Eingriff erfordert. Um diese Komplikation zu vermeiden, nehmen Sie jede Kapsel mit 2 großen Wassergefäßen.
Glucomannan-Kapseln sollten nicht die gleiche Zeit wie andere Medikamente einnehmen, da sie ihre Absorption beeinträchtigen können. Asimismus, es darf nicht von Kindern während der Schwangerschaft und Stillzeit der Mutter bei Verstopfung der Speiseröhre aufgenommen werden.
