Angst, in der Schwangerschaft fett zu werden, kann Pregorexie sein
Pregorexie ist eine Essstörung, bei der die schwangere Frau sich weigert zu essen oder immer die Kalorien der Nahrung zählt und bei körperlicher Bewegung aus Angst vor Gewichtszunahme übertreibt, was das Leben von ihr und ihrem Baby gefährden kann.
Wie im Fall von Anorexie und Bulimie ist es bei schwangeren Frauen üblich, ihre übermäßige Besorgnis über das Gewicht anderer Menschen zu verbergen, aber ihre Einstellungen können deutlich machen, dass es sich um eine Essstörung handelt und dass sie von einem Psychologen begleitet werden muss von einem Ernährungsberater. Hauptsächlich, weil Nahrung wichtig ist, um das Baby zu ernähren und seine Entwicklung auf gesunde Weise sicherzustellen.
Geben Sie Ihre Daten ein und wissen Sie, wie viel Sie in der Schwangerschaft anziehen sollten, um sich schön zu fühlen und dem Baby keinen Schaden zuzufügen:
Warnung: Dieser Rechner ist nicht für Mehrlingsschwangerschaften geeignet.
Was tun, um die Gesundheit des Babys zu gewährleisten?
Die Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft ist sehr wichtig, damit das Baby gesund wachsen kann. Wenn also der Verdacht auf Anorexie oder Bulimie besteht, sollte die schwangere Frau vom Ernährungsberater angeleitet werden, um zu wissen, was sie täglich essen soll. Ein Psychologe kann Ihnen auch dabei helfen, die Schwierigkeiten beim richtigen Essen zu bewältigen, indem er die Gesundheit und das Wohlbefinden der Familie verbessert.
Es wird allgemein empfohlen, dass die schwangere Frau mindestens 5 Mahlzeiten pro Tag zu sich nimmt und immer verschiedene Lebensmittel zu sich nimmt, damit das Baby so viele Nährstoffe wie möglich erhält. Es ist nicht nötig, zwei zu essen, aber die Mahlzeiten sollten etwas voluminöser sein als gewöhnlich, da der Körper der Frau mehr Kalorien verbraucht, um die Entwicklung des Babys aufrechtzuerhalten. Finden Sie heraus, wie Sie sich während der Schwangerschaft gesund ernähren können, um unnötige Gewichtszunahme zu vermeiden.
Übungen, die Sie in der Schwangerschaft machen können
Sport während der Schwangerschaft ist ein guter Weg, um eine übermäßige Gewichtszunahme in diesem Stadium zu vermeiden, und es verbessert auch die Herz- und Atemfunktion, was auch bei der Wiederherstellung der Geburt hilft.
Wenn die Frau bereits während der Schwangerschaft körperlich aktiv war, kann sie fast jede Art von Übung ausführen, solange keine Sprünge oder Sturzgefahr bestehen. In dieser Phase ist es jedoch besser, in den Krafttrainingskursen des Fitnessstudios weniger Gewicht zu nehmen, und Laufen ist nicht die beste Wahl für Herz-Kreislauf-Übungen..
Die besten Übungen für die Schwangerschaft sind Yoga, Pilates, Wassergymnastik und sogar Krafttraining, solange es leicht ist. Weitere Beispiele für Übungen, die Sie in der Schwangerschaft durchführen können.
