Hausgemachte Behandlung für geschwollene Füße und Knöchel

Eine großartige und einfache Behandlung zu Hause zur Bekämpfung von Fußschwellungen besteht darin, die Füße abwechselnd in ein Becken mit heißem und kaltem Wasser zu tauchen, da dies die lokale Durchblutung erhöht und die Rückführung dieser überschüssigen Flüssigkeit in das Blut erleichtert. Der Überschuss wird dann beseitigt durch den Urin. Um diese Behandlung zu Hause zu ergänzen, müssen Sie sich auch mit erhobenen Füßen hinlegen und eine Fußmassage erhalten. 

Diese Behandlung zu Hause kann beispielsweise während der Schwangerschaft, nach einem Kaiserschnitt, nach vielem Gehen an einem sehr heißen Tag oder wenn der Fuß durch eine Verstauchung geschwollen ist oder nachdem der Gipsverband entfernt wurde, durchgeführt werden.

Dieser ganze Schritt für Schritt wird in diesem Video gut erklärt, entspannt und lustig:

Hausgemachte Behandlung für geschwollene Füße

Hier sind die Details jeder Technik:

1. Wechseln Sie zwischen heiß und kalt

Um diese Behandlung gegen Schwellungen der Füße und des Knöchels durchzuführen, benötigen Sie 2 Eimer oder 2 Becken, die bequem zu Ihrem Fuß passen. Folgendes sollte sein:

1. Geben Sie heißes Wasser in einen Behälter und kaltes oder Eiswasser in einen anderen.
2. Tauchen Sie Ihre Füße zuerst für maximal 3 bis 5 Minuten in heißes Wasser.
3. Tauchen Sie dann Ihre Füße maximal 1 oder 2 Minuten lang in das Becken mit kaltem Wasser.

Diese Sequenz kann bis zu dreimal hintereinander durchgeführt werden und sollte immer mit kaltem Wasser enden. Sie können diese Behandlung je nach Zeitverfügbarkeit 1, 2 oder so oft durchführen, wie Sie möchten.  

Bevor Sie Ihre Füße in heißes Wasser legen, sollten Sie mit Ihrem Ellbogen die Wassertemperatur überprüfen, die nicht zu heiß sein sollte, um die Haut nicht zu verbrennen. Und um sicherzustellen, dass das Wasser wirklich kalt ist, können Sie dem Wasser einige Eiswürfel hinzufügen.

Diese Behandlung zu Hause sollte nur durchgeführt werden, wenn Sie eine Hautwunde haben. wenn die Haut sehr empfindlich oder betäubt ist oder wenn sich viele Krampfadern in den Knöcheln befinden.

2. Ruhen Sie sich mit erhobenen Beinen aus

Um diese hausgemachte Behandlung zu ergänzen, müssen Sie sich bequem mit den Beinen nach oben hinlegen, damit sich Ihre Füße über der Höhe des Herzens befinden, da dies auch den venösen Rückfluss erleichtert und die unteren Gliedmaßen schneller entleert. Es ist wichtig, immer auf dem Rücken zu liegen und einige Kissen unter die Beine zu legen, um die Knie nicht zu belasten.

3. Fußmassage erhalten

Während Sie auf dem Rücken liegen, können Sie jemanden bitten, Ihre Füße zu massieren. Massage ist auch eine großartige Ergänzung, die dazu beiträgt, die Luft aus Ihren Füßen zu lassen. Sie sollte jedoch immer nach oben erfolgen, sodass Sie Ihre Füße in Richtung Ihrer Finger in Richtung Ihrer Beine drücken sollten. Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme oder eines süßen Mandelöls ist beispielsweise auch eine hervorragende Möglichkeit, die Massage noch entspannender zu gestalten. Sie sollten jeden Fuß etwa 1 Minute lang massieren.

Was verursacht Schwellungen in den Füßen 

Die Füße und Knöchel können während der Schwangerschaft, nach der Geburt, wenn die Person längere Zeit steht, bei Diabetes oder bei Flüssigkeitsretention geschwollen sein. Darüber hinaus ist es auch üblich, dass der Fuß oder Knöchel beim Drehen des Fußes oder beispielsweise nach dem Entfernen des Gipsverbandes vom Fuß anschwillt.

Die Hauptursache für Schwellungen in den Füßen ist die Schwerkraft. Deshalb können die Beine geschwollen, schwer und schmerzhaft werden, wenn die Person längere Zeit in derselben Position steht, egal ob sie sitzt oder steht. Wenn jedoch ein Elektrolytungleichgewicht im Körper vorliegt und die Person Flüssigkeiten zurückhält, kann sich dieses Symptom auch manifestieren. 

Mangel an körperlicher Aktivität ist auch ein weiterer Faktor, der die Schwellung des Körpers beeinflusst. Daher sollte jeder, der am Ende des Tages zu geschwollenen Füßen neigt, regelmäßig in regelmäßige körperliche Aktivität investieren, da dies die Durchblutung verbessert und hilft überschüssige Flüssigkeiten entfernen.