Hydrotherapie Was sind die Vorteile und Übungen
Die Hydrotherapie, auch als Wasserphysiotherapie oder Wassertherapie bekannt, ist eine therapeutische Aktivität, die darin besteht, Übungen in einem Schwimmbad mit heißem Wasser bei einer Temperatur um 34 ° C durchzuführen, um beispielsweise die Genesung verletzter Sportler oder Patienten mit Arthritis zu beschleunigen. Beispiel.
Im Allgemeinen wird die Hydrotherapie von einem Physiotherapeuten durchgeführt und wird häufig von Patienten und älteren Menschen angewendet, da sie bei der Behandlung von Krankheiten wie Arthritis, Arthrose oder Rheuma hilft; orthopädische Probleme wie Bandscheibenvorfall; Muskelverletzungen und Gelenkschmerzen; hinchazón en las piernas; Atembeschwerden y; neurologische Probleme.
Die Hydrotherapie für verlegene Frauen muss vom Geburtshelfer angezeigt werden und wird normalerweise zur Verbesserung der Durchblutung, zur Verringerung von Hautschwellungen und zur Verringerung von Schmerzen an Boden, Füßen und Rädern angewendet. Erfahren Sie mehr über andere Möglichkeiten, um Beschwerden am Ende des Embarazos zu lindern.
Was sind die Vorteile
In der Hydrotherapie ist es aufgrund der Eigenschaften des Wassers möglich, die Belastung des Gelenks und der Menschen durch das Gewicht des Körpers zu verringern, während gleichzeitig der Widerstand aufrechterhalten wird, wodurch das Muskelwachstum ermöglicht wird, ohne Verletzungen an anderen Stellen des Körpers zu verursachen . Auch heißes Wasser ermöglicht Entspannung und Schmerzlinderung.
Hydrotherapie hilft, Haltungsprobleme zu reduzieren und gibt ein Gefühl des Wohlbefindens, verbessert das Körperbild des Einzelnen und erhöht das Selbstwertgefühl. Darüber hinaus trägt es auch dazu bei:
Stärkung der Muskeln;
Linderung von Muskel- oder Gelenkschmerzen;
Gleichgewichtsverbesserung und motorische Koordination;
Förderung der Muskelentspannung;
Disminución de Umwälzungen del Sueño;
Abbau von Stress und Angst;
Erhöhte Artikulationsreichweite;
Außerdem trägt die Hydrotherapie zur Verbesserung des kardiorespiratorischen Systems sowie der Hydrogymnasie bei, bei der die Übungen am intensivsten durchgeführt werden.
Hydrotherapie-Workouts
Es gibt verschiedene Techniken und aquatisch-therapeutische Hydrotherapie-Übungen, die von einem Physiotherapeuten begleitet werden müssen, wie z.
1. Schlechter Ragaz
Diese Technik wird verwendet, um die Muskeln zu stärken und neu zu trainieren und die Rumpfverlängerung zu fördern. Im Allgemeinen fällt der Therapeut vom Fuß und der Patient befindet sich horizontal im Wasser mit der Unterstützung von Schwimmern um Körper, Arme, Becken und Beine, falls dies auf den Objektträgern und bei den Frauen erforderlich ist.
Normalerweise wird diese Methode bei Menschen mit Verletzungen des Zentralnervensystems, orthopädischen Funktionsstörungen oder Menschen angewendet, die eine Disminución des Bewegungsumfangs, der Schwäche, der Schmerzen und der Schmerzen im unteren Rückenbereich aufweisen.
2. Integrale aquatische Entspannung
Diese Technik verwendet Heißwassereigenschaften zwischen 33 ° C und 35 ° C, die relative Auswirkungen auf das autonome Nervensystem haben. Während des Trainings wurde die Rotation und Streckung des Rumpfes durch rhythmische und wiederholte Bewegungen gefördert, wodurch visuelle, akustische und sensorische Reize reduziert wurden.
Im Allgemeinen ist diese Technik für Menschen mit orthopädischen Problemen nach einer Wirbelsäulenoperation, Schmerzen im unteren Rückenbereich, mit sich wiederholenden Verletzungen und arbeitsbedingten Berufskrankheiten sowie für Menschen mit einem breiten Spektrum an Bewegungsschmerzen oder Menschen mit Problemen angezeigt neurologisch.
3. Watsu
El Watsu wird auch in einem Heißwasserbecken von etwa 35 ° C durchgeführt, wobei bestimmte Techniken angewendet werden, bei denen Bewegungen, Berührungen und Dehnungen ausgeführt werden, um Punkte körperlicher und geistiger Anspannung freizuschalten. In diesen Sitzungen werden spezifische Übungen durchgeführt, die die Atmung und Position der Person berücksichtigen.
Diese Methode ist unter anderem für Fälle von körperlichem und geistigem Stress, Angst, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, Migräne, Unwohlsein, Depressionen, akuten und chronischen Spannungen, verlegenen Frauen und Menschen mit emotionalen Blockaden angezeigt.
4. Halliwick
Es wird auch als 10-Punkte-Programm bezeichnet und ist ein Prozess, bei dem der Patient an der Atmung, dem Gleichgewicht und der Kontrolle von Bewegungen arbeitet und gleichzeitig das motorische Lernen und die funktionale Unabhängigkeit verbessert, sodass die Person am besten in der Lage ist, Bewegungen und Aktivitäten zu starten und auszuführen. schwierig, in suelo durchgeführt zu werden.
Diese Methode wird mit freiwilligen Personenbewegungen durchgeführt, auch wenn es an Mobilität mangelt.
