Akupressur - Schlüsselpunkte zur Schmerzlinderung

Akupressur ist eine alternative Therapie, die angewendet werden kann, um Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und andere Schmerzen, die täglich auftreten, zu lindern. Diese Technik hat wie die Akupunktur ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin. Sie soll Schmerzen lindern oder die Funktion der Organe durch den Druck bestimmter Punkte auf Hände, Füße und Arme stimulieren.

Nach der traditionellen chinesischen Medizin stellen diese Punkte das Zusammentreffen von Nerven, Venen, Arterien und lebenswichtigen Kanälen dar, was bedeutet, dass sie energetisch mit dem gesamten Organismus verbunden sind.. 

Damit Sie Akupressur verwenden können, um Schmerzen und Kopfschmerzen oder Verspannungen, Stress, Menstruationsbeschwerden, Allergien und Übelkeit zu lindern, sind hier 4 Akupressurpunkte, die stimuliert werden können. 

Kennen Sie die 3 wichtigsten Akupressurpunkte

1. Um Stress und Kopfschmerzen zu bekämpfen

Dieser Akupressurpunkt befindet sich zwischen dem rechten Daumen und dem Zeigefinger. Beginnend mit der rechten Hand, um diesen Punkt zu drücken, muss Ihre Hand entspannt sein, wobei die Finger leicht gebogen sind und die Spitze mit dem linken Daumen und dem linken Zeigefinger gedrückt werden muss, damit diese beiden Finger eine Klammer bilden. Die verbleibenden Finger der linken Hand sollten in Ruhe sein, direkt unter der rechten Hand. 

Akupressurpunkt zwischen dem rechten Daumen und dem Zeigefinger

Um auf den Akupressurpunkt zu drücken, sollten Sie zunächst 1 Minute lang fest Druck ausüben, bis Sie in der zu straffenden Region leichte Schmerzen oder Brennen verspüren, was bedeutet, dass Sie auf die richtige Stelle drücken. Lassen Sie danach Ihre Finger 10 Sekunden lang los und wiederholen Sie den Druck erneut. 

Dieser Vorgang muss zwei- bis dreimal mit beiden Händen wiederholt werden. 

2. Zur Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden

Dieser Akupressurpunkt befindet sich in der Mitte der Handfläche. Um diesen Punkt zu drücken, müssen Sie Daumen und Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand verwenden und Ihre Finger in Form einer Pinzette platzieren. Auf diese Weise kann der Punkt gleichzeitig auf den Rücken und die Handfläche gedrückt werden. 

Akupressurpunkt auf der Handfläche

Um auf den Akupressurpunkt zu drücken, sollten Sie zunächst 1 Minute lang fest Druck ausüben, bis Sie in der zu straffenden Region leichte Schmerzen oder Brennen verspüren, was bedeutet, dass Sie auf die richtige Stelle drücken. Lassen Sie danach Ihre Finger 10 Sekunden lang los und wiederholen Sie den Druck erneut. 

Dieser Vorgang muss zwei- bis dreimal mit beiden Händen wiederholt werden. 

3. Verbesserung der Verdauung und Bekämpfung der Reisekrankheit

Dieser Akupressurpunkt befindet sich an der Fußsohle direkt unter dem Raum zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, wo sich die Knochen dieser beiden Zehen schneiden. Um diesen Punkt zu drücken, sollten Sie Ihre Hand auf der gegenüberliegenden Seite verwenden und die Fußsohle mit dem Daumen und die gegenüberliegende Seite mit dem Zeigefinger drücken, sodass die Finger eine Klammer bilden, die den Fuß umgibt.

Akupressurpunkt an der Fußsohle

Um diesen Akupressurpunkt zu drücken, müssen Sie ungefähr 1 Minute lang fest drücken und den Fuß am Ende einige Sekunden lang loslassen, um sich auszuruhen. 

Sie sollten diesen Vorgang zwei- bis dreimal auf beiden Füßen wiederholen. 

4. Um die Symptome von Husten, Niesen und Allergien zu lindern

Dieser Akupressurpunkt befindet sich an der Innenseite des Arms im Bereich der Armfalte. Zum Drücken sollten Sie Daumen und Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand verwenden, damit die Finger in Form einer Pinzette um den Arm angeordnet sind. 

Der Akupressurpunkt befindet sich an der Innenseite des Arms im Bereich der Armfalte

Um diesen Akupressurpunkt zu drücken, müssen Sie fest drücken, bis Sie leichte Schmerzen oder Stiche verspüren, und den Druck etwa 1 Minute lang aufrechterhalten. Nach dieser Zeit müssen Sie den Stich einige Sekunden lang loslassen, um sich auszuruhen. 

Sie sollten diesen Vorgang 2 bis 3 Mal in Ihren Armen wiederholen. 

Wenn diese Punkte gedrückt werden, lindern sie verschiedene Probleme wie Schmerzen und Kopfschmerzen oder Verspannungen, Stress, Menstruationsbeschwerden, Allergien oder Übelkeit. Die Technik muss mindestens einmal täglich durchgeführt werden, um wirksam zu sein. Wenn die Stimulation von Akupressurpunkten empfohlen wird, wird empfohlen, dies an einem bequemen Ort zu tun, an dem der Körper liegen und sich entspannen kann. 

Wie bei der Akupunktur sollte die Akupressur nur als Ergänzung zur klinischen Behandlung verwendet werden. Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Schmerzquelle zu identifizieren und zu behandeln. 

Wer kann Akupressur durchführen

Jeder kann diese Technik zu Hause anwenden, sie wird jedoch nicht zur Behandlung von Krankheiten empfohlen, die ärztliche Hilfe erfordern, und sollte nicht auf Hautpartien mit Wunden, Warzen, Krampfadern, Verbrennungen, Schnitten oder Rissen angewendet werden. Darüber hinaus sollte diese Technik auch nicht von schwangeren Frauen ohne ärztliche Aufsicht oder einen ausgebildeten Fachmann angewendet werden.