4 Schritte, um Mundgeruch dauerhaft zu beseitigen

Um Mundgeruch ein für alle Mal zu beseitigen, sollten Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie rohe Salate essen. Halten Sie Ihren Mund immer feucht und sorgen Sie für eine gute Mundhygiene, putzen Sie Ihre Zähne und verwenden Sie täglich Zahnseide.

Es ist jedoch wichtig, die Innenseite des Mundes genau zu betrachten, da Karies und Zahnstein auch Mundgeruch sowie andere Veränderungen wie beispielsweise Mandelentzündung und Sinusitis verursachen können. Erfahren Sie, wie Sie Karies erkennen und behandeln können.

Um Mundgeruch zu heilen, wird empfohlen: 

1. Halten Sie Ihren Mund sauber

Nach dem Aufwachen, nach dem Essen und vor dem Schlafengehen Zahnseide zwischen den Zähnen und die Zähne richtig putzen mit einer festen, aber weichen Zahnbürste und etwa einem halben Zoll Zahnpasta, wobei Sie alle Zähne reiben und auch die Zunge, die Innenseite der Wangen und das Dach des Mundes. Nach dem Spülen des Mundes sollte ein Mundwasser verwendet werden, um Keime zu entfernen, die sich möglicherweise noch im Mund befinden. Sehen Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen.

2. Halten Sie Ihren Mund immer feucht

Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben die Schleimhäute ausreichend hydratisiert und Ihr Atem rein. Wer nicht nur Wasser trinkt, kann versuchen, den Saft einer halben Zitrone oder anderer geschnittener Früchte in 1 Liter Wasser zu geben, um mehr Wasser zu erhalten leicht zu verbrauchen 2 Liter Wasser pro Tag.

Zitrusfruchtsäfte wie Orange oder Mandarine sind ebenfalls gute Optionen gegen Mundgeruch und sollten regelmäßig konsumiert werden. Lesen Sie einige Tipps, um Mundgeruch zu stoppen.

3. Vermeiden Sie es, länger als 3 Stunden ohne Essen zu bleiben

Das Essen von mehr als 3 Stunden ohne Essen ist eine der Ursachen für schlechten Atem. Daher ist es wichtig, leicht verdauliche Lebensmittel wie rohe Salate, gekochtes Gemüse und mageres Fleisch zu essen, da diese weniger Fett enthalten und schnell durch den Magen gelangen. Für Snacks sind Obst und Joghurt am besten geeignet, da sie weniger Kalorien liefern als beispielsweise Snacks und Soda und auch leichter verdaulich sind.

Darüber hinaus sollte der Verzehr von Lebensmitteln, die Mundgeruch fördern, wie z. B. Knoblauch und rohe Zwiebeln, vermieden werden. Schlechter Atem kann jedoch auch durch andere Erkrankungen wie Mandelentzündung, Sinusitis oder Caseum im Hals verursacht werden, bei denen es sich um kleine Eiterbälle im Hals handelt. Daher sollte beachtet werden, ob andere Symptome wie Halsschmerzen oder Halsschmerzen vorliegen im Gesicht. Sehen Sie, was die 7 Hauptursachen für Mundgeruch sind.

4. Mit hausgemachten Lösungen

Das Kauen von Minzblättern, Nelken oder kleinen Ingwerstücken kann dazu beitragen, Ihren Atem rein zu halten, da sie aromatisch sind und antiseptische Eigenschaften haben, die Mikroorganismen bekämpfen, die sich möglicherweise in Ihrem Mund befinden.

Natürliches Antiseptikum für reinen Atem

Eine gute hausgemachte Lösung gegen Mundgeruch ist die Verwendung eines Mundwassers durch Mischen von 2 Esslöffeln Wasserstoffperoxid in einem halben Glas Wasser oder nach folgendem Rezept:

Zutaten

• 1 Teelöffel Hamamelisextrakt
• ½ Teelöffel pflanzliches Glycerin
• 3 Tropfen ätherisches Minzöl
• 125 ml Wasser

Herstellungsverfahren

Alle Zutaten in einen Behälter geben und gut schütteln. Machen Sie mit dieser Zubereitung täglich Mundwässer, wenn Sie Ihre Zähne putzen.

Diese Heilpflanzen sind leicht in Drogerien und Reformhäusern zu finden. Siehe andere Hausmittel gegen Mundgeruch.

Wann zum Arzt gehen

Obwohl dies keine häufige Ursache ist, kann Mundgeruch auch durch schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Krebs verursacht werden. Wenn der Mundgeruch nach diesen Tipps zufällig bleibt, wird eine ärztliche Beratung empfohlen, um Tests durchzuführen, um festzustellen, was passiert verursacht Mundgeruch und nach dem Besuch beim Zahnarzt kann es erforderlich sein, zum Gastroenterologen oder HNO-Arzt zu gehen.

Schauen Sie sich diese und andere Tipps zur Heilung von Mundgeruch im folgenden Video an:

Wie man Mundgeruch heilt