Entdecken Sie die Vorteile von Matcha-Tee und wie er Ihnen beim Abnehmen hilft
Matcha-Tee wird aus den jüngsten Blättern von grünem Tee hergestellt und hat daher konzentriertere Eigenschaften, ist reich an Antioxidantien und hat eine starke thermogene Wirkung, begünstigt die Verbrennung von Kalorien und hilft beim Abnehmen. Darüber hinaus eignet sich dieser Tee auch hervorragend zur Verbesserung der mentalen Konzentration.
Neben Tee kann Matcha auch als Zutat in Rezepten für Kuchen, Brot und Säfte konsumiert werden, da es in Ihrer täglichen Ernährung einfach zu verwenden ist. Der empfohlene tägliche Verzehr beträgt 2 bis 3 Teelöffel Matcha-Pulver pro Tag, was 2 oder 3 Tassen Fertigtee entspricht.
Vorteile von Matcha-Tee
Matcha-Tee ist reich an Antioxidantien als grüner Tee und hat folgende Vorteile:
- Steigern Sie den Stoffwechsel und begünstigen Sie den Gewichtsverlust.
- Verhindern Sie Krankheiten wie Grippe, Erkältungen und Krebs;
- Vorzeitiges Altern verhindern;
- Kontrollieren Sie den Blutdruck;
- Verbessern Sie Stimmung und Konzentration.
Ein guter Tipp, um die Fettverbrennung von Matcha-Tee zu steigern, ist das Trinken einer Tasse nach dem Training, da dies Ihren Stoffwechsel länger aktiv hält und den Gewichtsverlust erhöht..
Wie man Tee zubereitet
Matcha wird in Pulverform verkauft und hat nach der Zubereitung ein schaumiges Aussehen, das leicht bitter ist. Im Folgenden wird beschrieben, wie Sie den Tee zubereiten.
Zutaten:
- 1 Teelöffel Matcha
- 60-100 ml gefiltertes oder abgefülltes Wasser
Vorbereitung: Erhitzen Sie das Wasser, bis die ersten kochenden Blasen beginnen, stellen Sie die Heizung ab und warten Sie, bis es etwas abgekühlt ist. In eine Tasse mit Matcha-Pulver geben und mischen, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat. Um den Geschmack des Tees leichter zu machen, können Sie mehr Wasser hinzufügen, bis es ungefähr 200 ml beträgt.
Es ist auch möglich, dem Tee Zimt- oder Ingwerschale zuzusetzen, um den Geschmack zu mildern und die entzündungshemmenden Eigenschaften des Tees zu verbessern.
Tropischer Saft mit Matcha
Ein weiteres praktisches Rezept, das reich an Antioxidantien ist, ist tropischer Saft mit Matcha:
Zutaten:
- 1/2 Tasse Orangensaft
- 1/2 Tasse Soja- oder Mandelmilch
- 1 Teelöffel Matcha
Vorbereitung: Alle Zutaten in einem Mixer schlagen und Eis servieren, vorzugsweise ohne zu süßen.
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