3 Hausmittel gegen Krämpfe

Ein gutes Hausmittel gegen Krämpfe ist es, 1 bis 2 Bananen zu essen und den ganzen Tag über Kokoswasser zu trinken. Dies hilft aufgrund der Menge an Mineralien, wie zum Beispiel Magnesium, die wichtig sind, um das Auftreten von Krämpfen zu verhindern. In vielen Fällen reduziert das Trinken von viel Wasser die Häufigkeit von Krämpfen in den Füßen, in der Kartoffel oder irgendwo am Körper bereits erheblich.

Krämpfe sind unwillkürliche und schmerzhafte Kontraktionen der Muskeln für einen kurzen Zeitraum, die normalerweise aufgrund von Dehydration und Mangel an Mineralsalzen wie Magnesium, Kalium, Kalzium und Natrium auftreten. Das Essen dieser Lebensmittel ist also ein ausgezeichnetes Hausmittel.

1. Bananen-Smoothie 

Dieses Vitamin ist köstlich und sehr einfach herzustellen. Es ist eine großartige natürliche Behandlung, um Krämpfen vorzubeugen.

Zutaten:

• 1 Banane
• 1 Tasse Naturjoghurt
• 1 Esslöffel gerollte Mandeln

Vorbereitung:

Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen und sofort trinken. Es wird empfohlen, jeden Tag vor dem Schlafengehen 1 Tasse dieses Vitamins einzunehmen, um vor allem Nachtkrämpfe zu vermeiden.

2. Avocadocreme

Das Essen dieser Avocado-Creme am Morgen ist ein guter Start in den Tag.

Zutaten:

• 1 reife Avocado
• 3 Esslöffel (gut gefüllt) zuckerhaltiger griechischer Joghurt

Vorbereitung:

Schlagen Sie alles in einem Mixer und wenn Sie denken, dass es zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Joghurt hinzu. Die Textur sollte cremig sein, damit Sie nicht zu viel Joghurt auf einmal geben. Dann können Sie gehackte Nüsse oder Erdnüsse hinzufügen.

3. Karottencreme mit Spargel

Zutaten:

• 3 große Karotten
• 1 mittelgroße Süßkartoffel
• 1 Zwiebel
• 3 Knoblauchzehen
• 2 Liter Wasser
• 6 Spargel
• Gewürze nach Geschmack: Salz, Petersilie, schwarzer Pfeffer und gemahlener Ingwer

Vorbereitung:

Die Zutaten hacken und zum Kochen in eine Pfanne geben. Wenn es weich ist, mischen Sie alles in einem Mixer und essen Sie es zum Abendessen.

Sehen Sie in diesem Video, welche anderen Lebensmittel helfen, Krämpfe zu vermeiden:

Was zu essen, um den Krampf zu beenden