Was ist Psychotherapie, Haupttypen und wie wird sie durchgeführt?

Psychotherapie ist eine Art Ansatz, der Menschen hilft, mit ihren Emotionen und Gefühlen umzugehen und einige psychische Probleme zu behandeln. Die verwendeten Methoden basieren auf unterschiedlichen Techniken, abhängig von der Spezialität jedes Therapeuten, der Psychologe oder Psychiater sein kann.

Unabhängig vom verwendeten Typ bestehen alle Techniken darin, mit einem Therapeuten zu kommunizieren, um Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern. Die Dauer jeder Sitzung und die Anzahl der Sitzungen hängen von den Bedürfnissen jeder Person ab..

Wie es gemacht wird

Psychotherapie-Sitzungen finden normalerweise im Büro eines Psychologen oder Psychiaters statt und dauern zwischen 30 und 50 Minuten, in denen die Person auf einer Couch sitzt oder liegt, die als Diwan bezeichnet wird, damit sie sich wohl fühlt und über ihre Gefühle spricht.

Die Psychotherapie kann mit Kindern und Erwachsenen einzeln oder in einer Gruppe von Freunden aus der Arbeit oder der Familie durchgeführt werden. Die Anzahl der Sitzungen wird vom Therapeuten festgelegt.

Wofür ist es?

Psychotherapie kann bei der Behandlung verschiedener psychischer Gesundheitsprobleme nützlich sein, darunter:

Angststörungen wie Zwangsstörungen (OCD), Phobien, Panikstörungen oder posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS);
Stimmungsstörungen wie Depressionen oder bipolare Störungen;
Abhängigkeiten wie Alkoholismus, Drogenabhängigkeit oder zwanghaftes Glücksspiel;
Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie;
Persönlichkeitsstörungen wie Persönlichkeitsstörungen Grenzlinie oder abhängige Persönlichkeitsstörung;
Schizophrenie oder andere psychotische Störungen. Lesen Sie, wie Sie die häufigsten psychischen Störungen identifizieren können.

Psychotherapie kann jedoch von Menschen angewendet werden, die keine psychischen Störungen haben, und kann bei der Lösung von Konflikten, der Linderung von Stress und Angstzuständen, der Bewältigung von Situationen wie dem Tod eines geliebten Menschen, der Genesung von Traumata und helfen Unterstützung für negative Gefühle, die durch die Diagnose anderer Krankheiten wie Krebs oder Diabetes verursacht werden.

In den meisten Fällen wird die Psychotherapie in Verbindung mit vom Psychiater empfohlenen Medikamenten angewendet, abhängig vom Gesundheitszustand der Person, und sollte immer mit einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden..

Darüber hinaus birgt die Durchführung einer Psychotherapie keine Risiken für die Person und kann nur traurige oder schmerzhafte Gefühle und Erfahrungen verursachen, die durch die Sitzungen gehen..

Haupttypen

Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapie mit unterschiedlichen Zielen und Techniken, die wichtigsten sind:

Verhaltenskognitiv: Es besteht darin, der Person zu helfen, persönliche Probleme zu lösen, indem negative Verhaltensweisen und Gefühle in positive umgewandelt werden.
Dialektisches Verhalten: Es basiert auf Lehrmethoden zur Lösung von Emotionen, die für die Person schädlich sind.
Psychoanalytisch: Es ist die Art, in der man versucht, Bewusstsein und unbewusste Gefühle zu verstehen und dabei zu helfen, interne Konflikte zu lösen.
Existenziell: Es zeichnet sich durch das Verständnis der Gründe für die Existenz jeder Person aus und hilft beim Verständnis, dass jede Wahl zu einer Situation führt.
Jungian: Es wird auch als analytisch bezeichnet und basiert auf der Idee des Einflusses der Persönlichkeit auf das persönliche Verhalten.
Psychodynamik: es besteht aus der Idee, dass Verhalten und geistiges Wohlbefinden durch Kindheitserfahrungen und unangemessene Gedanken oder Gefühle im Unbewussten beeinflusst werden;
Zwischenmenschlich: konzentriert sich auf die Lösung von Beziehungsproblemen und die Verbesserung des Umgangs mit anderen Menschen.

Bei allen Arten der Psychotherapie ist es wichtig, ein Vertrauensverhältnis zwischen der Person und ihrem Therapeuten aufrechtzuerhalten, da sie gemeinsam die Ziele und Schritte zur Lösung jeder Situation, jedes Verhaltens oder jedes Problems definieren.

Warum?

Psychotherapie ist eine wichtige Ressource der Psychologie, die zur Selbsterkenntnis führt und die Lebensqualität sowie das körperliche und emotionale Wohlbefinden verbessert. Sie hilft Menschen, ihre Emotionen zu kontrollieren und besser mit Wut- und Traurigkeitsgefühlen umzugehen..

Während einer Sitzung, wenn über Erfahrungen gesprochen wird, ist es oft möglich zu weinen oder sich verärgert zu fühlen, aber der Therapeut hilft dabei, Wege zu finden, um mit aktuellen und früheren Problemen umzugehen.

Darüber hinaus sind Gespräche mit dem Therapeuten vertraulich und frei von persönlichem Urteilsvermögen. Das heißt, Sie werden nicht darüber informiert, was richtig oder falsch ist, sodass Sie sich nicht schämen oder Angst haben müssen, Emotionen oder Gefühle preiszugeben.