Angst-Test kennen Ihr Niveau

Angstsymptome können sich auf körperlicher Ebene manifestieren, wie z. B. ein Gefühl von Engegefühl in der Brust und Zittern, oder auf emotionaler Ebene, wie beispielsweise das Vorhandensein negativer Gedanken, Sorgen oder Ängste, und normalerweise treten mehrere Symptome gleichzeitig auf.

Diese Symptome können sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftreten, aber das Kind hat möglicherweise größere Schwierigkeiten zu erklären, was es fühlt.

Online-Angst-Test

Wenn Sie glauben, unter Angstzuständen zu leiden, wählen Sie aus, wie Sie sich in den letzten 2 Wochen gefühlt haben:

1. 1. Haben Sie sich nervös, ängstlich oder nervös gefühlt? Nein
2. 2. Hast du dich leicht müde gefühlt? Nein
3. 3. Hatten Sie Schwierigkeiten einzuschlafen oder einzuschlafen? Nein
4. 4. Fanden Sie es schwierig aufzuhören, sich Sorgen zu machen? Nein
5. 5. Fanden Sie es schwierig, sich zu entspannen? Nein
6. 6. Haben Sie sich so Sorgen gemacht, dass es schwierig war, still zu stehen? Nein
7. 7. Haben Sie sich leicht gereizt oder verärgert gefühlt? Nein
8. 8. Hatten Sie Angst, als würde etwas sehr Schlimmes passieren? Nein

Angst kann dazu führen, dass eine Person nicht in der Lage ist, alltägliche Aufgaben auszuführen, da sie in Panik gerät. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man Angstzustände kontrolliert und wenn möglich behandelt, und in einigen Fällen ist es notwendig zu gehen im Psychiater und im Psychologen. Sehen Sie wie in: 7 Tipps zur Kontrolle der Angst.

Physische und psychische Symptome von Angstzuständen

Neben psychischen Symptomen kann sich Angst auch physisch manifestieren. Diese Tabelle enthält eine vollständigere Liste der verschiedenen Symptome, die auftreten können:

Normalerweise treten bei Menschen mit Angstzuständen mehrere dieser Symptome gleichzeitig auf, insbesondere zu wichtigen Zeiten oder wenn es notwendig ist, anderen Menschen ausgesetzt zu sein, z. B. bei der Präsentation von Vorträgen oder Besprechungen. Bei Kindern mit Angstzuständen treten manchmal nur ein Symptom auf und nicht mehrere wie bei Erwachsenen. Wenden Sie sich daher an Ihren Kinderarzt.

Ursachen der Angst

Angst kann aus irgendeinem Grund verursacht werden, da sie von der Bedeutung abhängt, die der Einzelne einer bestimmten Situation beimisst, und bei Erwachsenen oder Kindern auftreten kann.

Die akute Angst und Stress treten häufiger in Situationen auf, wie zum Beispiel der Unsicherheit am 1. Arbeitstag, der Ehe, familiären Problemen oder finanziellen Verpflichtungen, und es ist wichtig, die Ursache zu identifizieren, behandeln zu können, nicht zu werden chronische Angst.

Darüber hinaus kann in einigen Situationen die übermäßige Nutzung sozialer Netzwerke wie Facebook auch für Angst, Traurigkeit und Unwohlsein verantwortlich sein. Finden Sie heraus, welche Krankheiten Facebook verursachen kann, indem Sie hier klicken.

Wie man Angst kontrolliert

Um Angstzustände zu kontrollieren, können Sie vom Arzt angegebene Arzneimittel einnehmen, die zur Linderung einiger Symptome beitragen. Außerdem können Sie beruhigende Heilpflanzen verwenden und sich gegebenenfalls an den Psychologen wenden..

Natürliche Heilmittel

Einige Beispiele für natürliche Heilmittel, die verwendet werden können, sind:

• Passionsfruchtsaft, weil es beruhigende und anxiolytische Eigenschaften hat;
• Kamillentee aufgrund seiner beruhigenden Wirkung;
• Kopfsalat, weil es hilft, die Muskeln und das Nervensystem zu entspannen. Weitere Lebensmittel finden Sie unter: Anxiety Foods.
• Nehmen Sie ein warmes Bad den Körper zu entspannen;
• Erhalten Sie eine Massage entspannend.

Darüber hinaus helfen Techniken wie ein warmes Bad oder Körpermassagen, sich zu entspannen und Verspannungen zu lösen, und helfen bei der Behandlung. Siehe andere Beispiele in: Hausmittel gegen Angstzustände.

Apothekenmittel

Einige Angstmedikamente, die von Ihrem Arzt verschrieben werden können, umfassen:

Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Mittel als Anxiolytika eingestuft sind und nur unter ärztlicher Anleitung angewendet werden sollten, da sie zu Abhängigkeit führen können.

Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, was Sie essen müssen, um dieses Problem zu beheben.

Lebensmittel gegen Stress und Angst