5 Natürliche Heilmittel gegen Angstzustände
Ein gutes Mittel gegen Angstzustände ist es, den Maracuyá-Tee oder den Manzanilla-Tee mit Toronjil-Bräune zu sich zu nehmen, da die ersten Angstsymptome als Gefühl der Unterdrückung im Pecho, mangelnder Konzentration und des ständigen Denkens an meine Situation auftreten.
Dies sind Hausmittel gegen Angstzustände, da sie beruhigende Eigenschaften haben, die das Nervensystem beruhigen und von Kindern über 2 Jahren konsumiert werden können..
1. Maracuyá-Joch
Ein ausgezeichnetes Hausmittel, um Angstzuständen und Nervosität ein Ende zu setzen, ist die tägliche Einnahme des mit meiner Haut gesüßten natürlichen Maracuyá-Jochs. Diese Frucht scheint direkt auf das Gehirn zu wirken und den GABA-Spiegel zu erhöhen, einen wichtigen hemmenden Neurotransmitter, der für die Regulierung der Gehirnaktivität, die Verringerung von Angstzuständen und sogar die Verringerung von Schlaflosigkeit verantwortlich ist.
Zutaten
- 100 ml Wasser;
- 100 ml Passionsfruchtpulpe;
- Miel al Gusto.
Herstellungsverfahren
Um dieses Joch zu erhalten, muss das Fruchtfleisch des Maracuyá nur 3 Sekunden lang mit den Samen lizenziert werden. Wenn Sie dann die Semillas einfügen müssen, fügen Sie das Wasser und meinen besten Freund hinzu. Damit dieses Hausmittel gegen Angstzustände wirkt, ist es wichtig, täglich 6 Gefäße dieses Jochs einzunehmen.
2. Toronjil mit Manzanilla
Sowohl Manzanilla als auch Toronjil sind beliebte Pflanzen, die für ihre Beruhigung bekannt sind, und scheinen in einigen Studien Angstsymptome schnell zu reduzieren, auch bei Angststörungen. Diese Anlagen scheinen jedoch das Entstehen der neuen Krise nicht zu verhindern..
Zutaten
- 1 Schüssel Manzanilla;
- 1 Löffel Toronjil.
Herstellungsverfahren
Um das Té zuzubereiten, legen Sie die Hierbas einfach in einen Topf, bedecken Sie sie mit Wasser und decken Sie sie ab. Wenn Sie auf dieses Tibio warten müssen, kleben Sie es mehrmals am Tag und trinken Sie es.
3. Baldrianinfusion
Baldrian ist als natürliches Beruhigungsmittel zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Stress, Reizbarkeit und Angstzuständen bekannt. Aufgrund dessen kann es Substanzen unterstützen, die die Funktion von Nervenzellen beeinflussen und eine beruhigende, anxiolytische und entspannende Wirkung haben..
Zutaten
- 1 Schüssel trockene Baldrianwurzel;
- 500 ml Hirviendo-Wasser.
Herstellungsverfahren
Den Baldrian ins Wasser geben, abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Halskette und maximales Getränk 2 tazas al día.
4. Té de hojas de lechuga
Ein gutes Hausmittel zur Kontrolle von Angstzuständen und Nerven ist die tägliche Pflege, dank derer sie beruhigende und beruhigende Eigenschaften haben und auch zur Verbesserung der Verdauung beitragen..
Zutaten
- 80 g Lechuga Hojas;
- 1 l Hirviendo-Wasser.
Herstellungsverfahren
Um dieses Rezept zuzubereiten, fügen Sie alle Zutaten in einem Laib hinzu und warten Sie etwa 5 Minuten. Decken Sie die Reposar-Abdeckung 10 Minuten lang ab, und die Fortsetzung muss geklebt werden. Dies kann 4 mal am Tag getrunken werden, sowohl in Ayunas als auch zwischen den Mahlzeiten.
5. Tilo von Tilo
Diese Pflanze hat ausgezeichnete beruhigende Eigenschaften, die helfen, Angstzustände, Stress und Schlaflosigkeit zu kontrollieren und sie sehr einfach zuzubereiten.
Zutaten
- 1 Schüssel Tilo oder Tila;
- 1 Hirviendo Wassertopf.
Herstellungsverfahren
Das Wasser ins Wasser geben, abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Halskette und maximales Getränk 3 tazas al día.
Wie man Angst leichter bekämpft
Um die Wirksamkeit dieser Dinge zu erhöhen, einige Vorschläge zur Linderung von Angstzuständen:
- An einem ruhigen Ort aufbewahren;
- Hören Sie entspannende Musik;
- Tief durchatmen, nur auf das Atmen achten;
- Vermeiden Sie es, über Probleme nachzudenken.
- Es gibt einige Freizeitaktivitäten, die ich mag;
- Verwenden Sie einen Anti-Stress-Ball.
Zusätzlich zu diesen Räten können die Menschen einen Film oder eine Sendung ansehen, die sie mögen, und die Männer mit guten Gedanken beschäftigen.
Essen zur Beruhigung la ansiedad
Sehr wichtig ist auch der Verzehr von antioxidativen Lebensmitteln, um die negativen Auswirkungen von Angstzuständen wie Schrei, Goji-Bucht, Tomate, Asai, Frambuesa, Mühle, Trauben, Arandans, Nüssen zu verringern.
Andere Lebensmittel, die auch in magnesiumreichen Lebensmitteln enthalten sein können, wie Bananen, dunkelgrünes Gemüse und Ricotta. Dieses Mineral wird in Zeiten von Angst und Stress sehr schnell verzehrt, da es die Produktion von Neurotransmittern erhöht, die ein Gefühl von Güte und Freude vermitteln..
Die Krise der extremen Angst kann das familiäre und soziale Leben des Einzelnen sowie sein Studium und seine Arbeit beeinträchtigen, da diese Art von Angst medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollte, da es angstlösende Mittel gibt, die angewendet werden können.
