5 Geheimnisse zum Abnehmen

Die 5 Geheimnisse zum Abnehmen sind einfache und praktische Tipps, die täglich zu tun sind. Darüber hinaus sind sie sehr effektiv für diejenigen, die auf gesunde Weise und ohne Gesundheitsschäden abnehmen möchten. 

1. Essen Sie Faser: Nur 1 von 4 Personen essen die empfohlene tägliche Menge an Ballaststoffen. Die Fasern unterstützen den Darmtransit und geben ein Sättigungsgefühl, das den Hunger lindert. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.
2. Iss 1 gekochtes Ei: immer beim Frühstück. Das Eigelb hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, verringert den Drang, Süßigkeiten zu essen, und den klaren Kampf gegen das Absacken.
3. Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag: zwischen den Mahlzeiten. Dies wird den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und einen Teil des Hungers stillen, ohne Kalorien zu verbrauchen.
4. Essen Obst zum Nachtisch: Sie sind reich an löslichen Fasern, die im Magen eine Art Gel bilden und den Hunger reduzieren.
5. Schlafen Sie nicht nach dem Essen: Im Liegen beginnt sich der Körper zu entspannen, verlangsamt sich und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Fett im Körper ansammelt.

Wenn nach zwei Wochen der Umsetzung dieser Tipps das Gewicht nicht abnimmt, können Sie einen Ernährungsberater oder Endokrinologen konsultieren, um einen individuellen Diätplan zur Gewichtsreduktion zu erstellen und gesundheitliche Probleme zu identifizieren, die mit Schwierigkeiten beim Abnehmen verbunden sind.

Sehen Sie sich das folgende Video an und finden Sie heraus, welche Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen helfen können:

4 UNFALLIBLE ERGÄNZUNGEN ZUR REDUZIERUNG DES HUNGERS