7 Strategien zur Linderung der Ausbreitung von Schmerzen

Um den Schmerz der Ausbreitung während der Verlegenheit zu lindern, kann die Unterschlagung nahe an den gefalteten Beinen und Armen platziert werden, die über den Körper ausgestreckt sind, wobei die gesamte Säule mit einer festen Matratze auf dem Boden ausgerichtet bleibt. In dieser Position können sich die Wirbel beruhigen, das Gewicht von der Ausbreitung entfernen und die Schmerzen in wenigen Minuten lindern.

Der Schmerz in der Ausbreitung ist eine Situation, die bei 7 von 10 Embarazadas auftritt und insbesondere die Teenager betrifft, die sich in der Wachstumsphase befinden, bei den rauchenden Frauen und bei den Schmerzen, die sie vor der Ausbreitung von Embarazadas haben. 

Was tun, um den Schmerz der Ausbreitung zu lindern?

Andere Strategien zur Schmerzlinderung beim Ausbreiten:

1. Verwenden Sie heiße Unternehmen

Nehmen Sie ein Bad mit heißem Wasser, während Sie die Dusche mit Wasser in der Region fahren, aus der es angewendet wird, und tragen Sie eine Wärmflasche auf, um die Schmerzen beim Ausbreiten zu lindern.

Ebenso kann es hilfreich sein, heiße Produkte mit ein paar Tropfen essentieller Akzeptanz von Albahaca oder Eukalyptus 3 bis 4 Mal täglich für 15 Minuten auf die betroffene Region zu geben..

2. Verwenden Sie ein Kissen zwischen den Beinen

Wenn Sie ein Kissen zwischen den Beinen verwenden, um auf der Seite zu schlafen, kann durch das Einbetten der Räder beim Herunterfallen des Mundes der Druck im Stuhl, in der Lendenwirbelsäule und in der Rückenlehne verringert werden. Der Asimismus hält ihn mit der Columna in Einklang und lindert die Schmerzen..

3. Massagen durchführen

Die Massage auf dem Aufstrich und in den Beinen könnte mit der Annahme von süßen Mandeln täglich durchgeführt werden, um Muskelverspannungen zu lösen.

4. Strecken realisieren

Um die Strecken zu machen, müssen Sie Ihren Mund gegen die gebeugten Beine lehnen, die Hände hinter den Muskel legen und das Bein glatt zum Bauch bringen. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, die Columna zu korrigieren und die Schmerzen zu lindern.

Diese Dehnung muss in jedem Bein 1 Minute lang aufrechterhalten werden und muss unter kontrollierter Atmung gehalten werden..

5. Physiotherapie durchführen

Es gibt verschiedene Techniken, die verwendet werden können, um die Ausbreitung von Schmerzen zu lindern, wie z. B. Kinesiotape oder neuromuskuläre Bandage, während mehrere Tage lang Gummibänder verwendet werden, die an den schmerzhaften Stellen angebracht werden, um den Muskel zu unterstützen und die Ausbreitung des Muskels zu ermöglichen. Lass uns heilen, ohne deine Bewegung einzuschränken.

Ebenso gibt es auch andere Techniken wie die Wirbelmanipulation, bei denen die Wirbelstrukturen manuell neu eingestellt werden. Auf diese Weise ist das Ideal, dass es von einem Physiotherapeuten beurteilt wird und je nach den Bedürfnissen des Fachmanns die beste Behandlungsoption auswählt..

6. Verwenden von Medikamenten

In einigen Fällen kann der Arzt eine entzündungshemmende Salbe wie Cataflam erhalten oder die Einnahme von oralen Schmerzmitteln wie Paracetamol sollte jedoch nicht ohne die Indikation und Anleitung des Geburtshelfers angewendet werden. 

7. Übe körperliche Aktivität

Durch regelmäßiges Üben von körperlicher Aktivität können Sie Schmerzen vermeiden und lindern, einige Optionen zum Schwimmen, Yoga, Pilates, Gehen, Tanzen und Hydrotherapie, sodass Sie dies mindestens 30 Minuten lang tun können.. 

Sehen Sie, wie Sie einen heißen Laden bauen, um die Schmerzen zu lindern:

Wie man die Ausbreitungsschmerzen lindert

Was kann Ausbreitungsschmerzen verursachen?

Grundsätzlich tritt der Schmerz in der Ausbreitung des Embargos auf, weil die Lendengegend ihre Krümmung mit dem frontalen Uteruswachstum betont, was wiederum die Position des Kreuzbeins ändert, die in Bezug auf das Becken horizontaler ist.

Ebenso muss sich die Brustregion an das Wachstum des Brustvolumens und Veränderungen in der Lendengegend anpassen und auf diese Veränderungen reagieren, wodurch die dorsale Kyphose erhöht wird. Das Ergebnis dieser Veränderungen ist der Ausbreitungsschmerz.

Außerdem verursacht das Embargo auch Veränderungen sowohl in den Muskeln als auch in den Bändern, obwohl es schmerzhaft ist, wenn die Person lange Zeit wach bleibt, wenn sie etwas auf unangemessene Weise auf den Boden hebt oder Aktivitäten ausführt, die viel Müdigkeit verursachen , häusliche oder berufliche Tätigkeiten auszuüben und wenn sich wiederholende Anstrengungen unternommen werden.

Eine weitere Ursache für Ausbreitungsschmerzen sind Ischiasnervschmerzen, die im unteren Teil der Ausbreitung stark in Form von Stechen oder Brennen auftreten und vom Bein ausstrahlen können, was das Gehen und Sitzen erschwert. Darüber hinaus können sich am Ende der Woche nach 37 Wochen Uteruskontraktionen auch als Ausbreitungsschmerz manifestieren, der rhythmisch auftritt und erst nach der Geburt des Babys lindert. Erfahren Sie, wie Sie Kontraktionen identifizieren, um zu wissen, wann Sie ins Krankenhaus müssen.

Auch wenn es selten vorkommt, könnte der ausgebreitete Schmerz, der nicht durch den Rest gelindert wird und Tag und Nacht konstant bleibt, auf etwas Schwerwiegenderes hinweisen, da es sich um ein Symptom handelt, das nicht ignoriert werden sollte.. 

Wann sollten Sie zum Arzt gehen

Der Schmerz, sich tagsüber auszubreiten, ist immer gefährlich, aber der Arzt muss zum Arzt gehen, wenn der Schmerz nach dem Ausprobieren aller Strategien zur Linderung bestehen bleibt, wenn er so stark ist, dass er gezwungen ist, zu schlafen oder seine täglichen Aktivitäten auszuführen. Außerdem muss er mit dem Arzt kommunizieren, wenn die Schmerzen in der Ausbreitung plötzlich auftreten oder von anderen Symptomen wie Meer, Kälte, Schwitzen oder Luftmangel begleitet werden. 

Die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule im Embargo dürfen nicht ignoriert werden, da dies gesundheitliche Probleme verursachen kann. Daneben schädigt es auch das Thema, die Disposition des Alltags, die Leistung bei der Arbeit, das soziale Leben, häusliche Aktivitäten und außerschulische Aktivitäten.