7 natürliche Strategien, um sich vor der Grippe zu schützen

Die Grippe ist eine häufige, leicht ansteckende Krankheit, die Symptome wie Husten, Niesen und eine laufende Nase hervorruft. Die Behandlung umfasst Ruhe, gesunde Ernährung, reich an Nährstoffen, aber leicht zu schlucken und zu verdauen. In einigen Fällen kann der Arzt jedoch die Verwendung von Medikamenten verschreiben, insbesondere wenn Sie Fieber haben und wenn es um Schweinegrippe oder H1N1-Grippe geht.

Es ist also besser, auf Nummer sicher zu gehen, und deshalb finden Sie hier einige einfache Strategien, die Sie täglich anwenden können, um eine Infektion mit dem Grippevirus zu vermeiden:

1. Vermeiden Sie plötzliche Temperaturänderungen

Der Körper reagiert nicht gut auf plötzliche Temperaturänderungen und daher ist es ideal, dies seltener zu tun. Wenn Sie also der Meinung sind, dass es draußen sehr heiß ist und Sie die Klimaanlage zu Hause oder bei der Arbeit einschalten möchten, müssen Sie sie nicht bei einer so niedrigen Temperatur stehen lassen, dass Sie einen Mantel anziehen müssen. Wählen Sie eine Temperatur, die angenehmer ist, und stellen Sie sicher, dass der Filter der Klimaanlage mindestens einmal im Jahr gereinigt wird, da sich hier Mikroorganismen vermehren und leicht im Raum verteilen können.

2. Investieren Sie in Vitamin C.

Vitamin C-reiche Lebensmittel stärken das Immunsystem und beugen Grippe und Erkältung vor. Darüber hinaus ist es aber auch wichtig, sich gesund zu ernähren und weniger fetthaltige Lebensmittel und mehr Lebensmittel voller Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen. Eine gute Strategie ist es, jeden Tag 2 Früchte zu essen und vor dem Hauptgericht immer einen Salat oder eine Suppe zu essen.

3. Holen Sie sich die Grippeimpfung

Der Grippeimpfstoff wechselt jedes Jahr und obwohl er besser für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Herz- oder Atemproblemen geeignet ist, kann jeder den Grippeimpfstoff in der Apotheke erhalten, um besser gegen diese Krankheit geschützt zu sein.

4. Vermeiden Sie Innenräume

Obwohl es besonders empfohlen wird, nicht mit einer Person, die an Grippe oder Erkältung leidet, am selben geschlossenen Ort zu bleiben, gilt diese Pflege auch für diejenigen, bei denen niemand krank ist. Vermeiden Sie es daher, in Zeiten von Epidemien und wenn sich das Klima ändert, an diesen Orten zu bleiben. Wenn Sie in einem geschlossenen Büro arbeiten, versuchen Sie, die Tür oder das Fenster ein wenig offen zu lassen, um die Luftzirkulation zu fördern, da sich Pilze, Viren und Bakterien weniger wahrscheinlich vermehren.

5. Lassen Sie nasse Kleidung nicht auf Ihrem Körper trocknen

Wenn Sie im Regen nass wurden und Ihre Kleidung nass oder sogar feucht war, müssen Sie sich umziehen und etwas Sauberes, Trockenes und Warmes tragen. Andernfalls ist es eine offene Tür, an der sich die Grippe beruhigen kann. Sie können auch einen warmen Tee trinken, um Ihren Hals zu wärmen und so Husten zu vermeiden. Das Hinzufügen eines Löffels Honig zum Tee kann auch dazu beitragen, die Funktionalität des Tees zu verbessern und wichtige Mineralien hinzuzufügen, um sich selbst zu schützen.

6. Vermeiden Sie den Kontakt mit Menschen mit Grippe

Wenn Ihr Familienmitglied, Mitarbeiter oder Ihre Schule an Grippe oder Erkältung leidet und nicht aufhört, neben Ihnen zu husten und zu niesen, ist es eine gute Strategie, eine Atemmaske zu verwenden, die Sie in der Apotheke kaufen, um die Ausbreitung des Virus durch die kontaminierende Luft zu vermeiden. jeder. Wenn er nicht hilft und die Maske nicht trägt, setzen Sie sie auf, da das Virus nicht in Ihre Atemwege eindringt und Sie nicht krank werden.

7. Wetten Sie auf Echinacea

Echinacea-Tee begünstigt die Bildung weißer Blutkörperchen, die unsere Abwehrzellen sind. Sie können diesen Tee täglich oder, wenn Sie es vorziehen, nur während der Saison, im Herbst und besonders im Winter einnehmen. 

Sehen Sie sich das Video unten an und erfahren Sie mehr über andere Hausmittel, die Ihnen helfen können, diesen Kampf zu gewinnen:

Hausmittel gegen Grippe

Wenn Sie jedoch bereits glauben, an einer Erkältung oder Grippe zu leiden, weil Sie müde, entmutigt sind und Husten oder Schnupfen haben, versuchen Sie, sich zu Hause ein wenig auszuruhen, da sich der Körper auf die Produktion von Antikörpern konzentrieren muss, um die Viren zu bekämpfen, die diese Symptome verursachen. Trinken Sie viel Wasser, um Sekrete zu verflüssigen, was die Beseitigung erleichtert. Wenn Sie jedoch kein Wasser mögen, trinken Sie Fruchtsaft oder Tee mit Ingwer-, Minz-, Zitronen- oder Zwiebelschale, um die Grippe schnell zu heilen..