9 Vorteile von Gurken für Gesundheit, Eigenschaften und Rezepte

Die Gurke ist ein nahrhaftes Gemüse, da sie kalorienarm, reich an Wasser, Mineralien und Antioxidantien ist. Daher bietet ihre Aufnahme verschiedene gesundheitliche Vorteile, z. B. die Förderung des Gewichtsverlusts, die Aufrechterhaltung eines hydratisierten Organismus sowie die regelmäßige Darmfunktion und -abnahme Blutzuckerspiegel. 

Außerdem wird die Gurke häufig verwendet, um die Haut zu erfrischen und zu straffen, da sie eine starre Maske hat und im Inneren reich an Wasser ist. Dadurch kann das Essen auf einer niedrigeren Temperatur als die Umgebung bleiben.

Die Vorteile, die die Gurke für die Gesundheit bietet: 

• Hilfe beim Abnehmen, weil es kalorienarm ist und Fasern enthält, die das Sättigungsgefühl steigern;
• Vermeiden Sie die Unebenheiten während der Übung, aufgrund der Tatsache, dass es ein Gemüse ist, das reich an Kalium und Magnesium ist;
• Verbessern Sie die Durchblutung, für fettarm, reich an Wasser und Antioxidantien;
• Fördert die Flüssigkeitszufuhr, aufgrund dessen bestehen 96% aus Wasser;
• Verbessern Sie den Darmtransit, Dank seines Gehalts an Fasern, die helfen, die Häufigkeit von Darmbewegungen zu regulieren und zu erhöhen, hilft es auch, die Belastung zu bekämpfen.
• Regelmäßiger Blutzucker, aufgrund der Tatsache, dass es Fasern hat, die helfen, den Blutzucker zu regulieren und Diabetes zu verhindern;
• Verhindert Krebs, als Lebensmittel, das reich an Flavonoiden und Ligninen ist, die starke Antioxidantien sind, die oxidativen Stress bekämpfen, der durch die Bildung freier Radikale verursacht wird; 
• Verbessert die Flüssigkeitsretention, aufgrund der Tatsache, dass es, weil es reich an Wasser ist, eine harntreibende Wirkung im Körper erzeugt;
• Halte deine Gesundheit gesund, uñas, ojos y cabello, aufgrund der Tatsache, dass es Antioxidantien und Carotinoide enthält, die eine feuchtigkeitsspendende Wirkung haben.

Außerdem förderte es auch die Gesundheit des Herzens, da es reich an Kalium ist, da dieses Mineral für die Kontraktion des Herzmuskels wichtig ist und wiederum dazu beiträgt, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern..

Gurkeneigenschaften

Die Gurke hat verschiedene Eigenschaften, die unterschiedliche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter harntreibende, antioxidative, reinigende, feuchtigkeitsspendende, entzündungshemmende, entzündungshemmende, juckreizhemmende, erweichende, schlankmachende und antidiabetische Eigenschaften..  

Nährwertangaben

Die Tabelle folgt der Nährstoffzusammensetzung für 100 Gurkenkörner: 

Wie man die Gurke benutzt

Die Gurke kann roh verzehrt werden, in Jochen und Shakes kann sie in Form von verkürzten Pepinillos verzehrt werden, aber dies ist ein Weg, um Lebensmittel für eine längere Zeit zu konservieren. Aber nicht alle Menschen können die Gurke effizient verdauen und eine gute Alternative, um Ballaststoffe und Vitamine mit Kalorien aufzunehmen und Calabaza oder Berenjena zu essen. Entsprechend der Bedeutung der Tienenfasern für die Gesundheit.

Einige Belege für Ihren Tonverbrauch:

1. Gurkenwasser

Bei manchen Menschen kann die Gurke etwas schwer verdaulich sein. In diesem Fall können einige Gurkenräder im Wasser konsumiert und tagsüber getrunken werden. Außerdem hilft das Gurkenwasser, den Körper zu entgiften, hydratisiert zu halten und Antioxidantien bereitzustellen.

Zur Herstellung von Gurkenwasser wird empfohlen, 250 Gramm in 1 Liter Wasser zu geben.

2. Gurkenrezept

Zutaten

• 1/3 der Manzana-Essig-Tazas;
• 1 Schüssel Zucker;
• 1/2 geriebene Ingwer-CDTA;
• 1 kleine oder mittlere Gurke.

Herstellungsverfahren

Mischen Sie Zucker, Essig und Ingwer und entfernen Sie alles, was Zucker schmilzt. Fügen Sie die in sehr feine Herden geschnittene Gurke mit der Schüssel hinzu und lassen Sie sie vor dem Servieren weniger als Stunden im Kühlschrank.

3. Gurkenentgiftungsjoch

Zutaten

• 2 Manzanas mit Kaskara;
• 1 mittlere Gurke;
• 3 Minzblätter.

Herstellungsverfahren

Entfernen Sie die Manzana-Samen und verflüssigen Sie alle Zutaten in der Verflüssigung. Kalt trinken und Zucker hinzufügen. 

4. Gurkensalat

Zutaten

• 4 Lechuga Hojas;
• 1/2 Balgglocke;
• 1 Tomate in großen Würfeln;
• 1 gekochtes Ei;
• 1 Gurke in Streifen oder Würfeln;
• 1 geriebene Zanahoria;
• Olivenöl, Essig, Perejil, Zitrone und Oregano zum Würzen.

Herstellungsverfahren

Kochen Sie den Huevo und schneiden Sie das Gemüse, mischen Sie alles und halten Sie sich an den Geschmack. Als Eingang zum Almuerzo y la Cena frisch servieren. Wenn Sie einen Thunfisch hinzufügen können, um ihn vor Ort zu essen. Conozca andere Rezepte von Salaten für geringes Gewicht.

5. Gurken-Mascarilla

Entfernen Sie die Gurkenstangen und bewahren Sie die Schüssel auf. Klappe in dünnen Rädern. Waschen Sie das Gesicht und tragen Sie die Gurkenräder nachts 20 Minuten lang auf. Entfernen und spülen Sie das Gesicht ohne Toilette. Führen Sie die Behandlung dreimal pro Woche durch.