Wie Sie Ihr Kind dazu bringen, alles zu essen

Wenn das Kind beim Essen immer Wutanfälle bekommt und nur Süßigkeiten, Snacks und verarbeitete Lebensmittel essen möchte und dabei immer gesunde und nahrhafte Lebensmittel ablehnt, müssen Sie seinen Gaumen erziehen, damit es lernt, alles zu essen.

Um den Gaumen Ihres Kindes zu erziehen, bieten Sie Lebensmittel mit weniger intensiven Aromen wie Obst und Gemüse an. Warten Sie, bis er hungrig ist, und wenn er Interesse an Mahlzeiten zeigt, bieten Sie immer gesunde und nahrhafte Optionen.

7 Tipps für Ihr Kind, um gut zu essen

Hier sind großartige Tricks, mit denen Ihr Kind, Enkel oder Neffe gut essen kann, um stark und gesund zu werden:

1. Weniger Süßigkeiten

Die Süßigkeiten sollten auf nur einmal pro Woche beschränkt sein, und nach dem Essen der gesamten Mahlzeit sollte das Dessert immer 1 Frucht sein und erst danach können Sie die lang erwartete Süßigkeit essen.

Es ist gut, dass das Kind daran gewöhnt ist, kleine Süßigkeiten zu essen, weil sie reich an Kalorien sind und keine Nährstoffe enthalten, die für ein gesundes Wachstum erforderlich sind. Außerdem schädigen sie immer noch seine Zähne. Süßigkeiten, Lutscher und Kaugummi sollten auf ein Minimum beschränkt werden. Dann ist es gut, die Zähne Ihres Kindes zu putzen, um das Risiko von Karies zu verringern.

2. Bestehen Sie darauf

Wissenschaftliche Untersuchungen besagen, dass eine Person ein bestimmtes Lebensmittel bis zu 15 Mal probieren kann, bevor sie entscheidet, ob sie es mag oder nicht. Wenn Ihr Kind also zeigt, dass es etwas nicht mag, bestehen Sie mindestens zehn weitere Male darauf, bevor Sie aufgeben. Bestehen Sie darauf, aber erzwingen Sie nicht, wenn das Kind vorgibt, dass es sich übergeben wird, ist es besser, eine Pause einzulegen und etwas länger zu warten, bis es wieder etwas anbietet. Sehen Sie, wenn das Ablehnen von Lebensmitteln nicht nur ein Wutanfall für Kinder ist.

3. Lass es in Ruhe essen

Ab einem Jahr sollten Kinder alleine essen, auch wenn es anfangs viel Unordnung und Schmutz macht. Ein sehr großes Lätzchen und ein Blatt Küchenpapier können dazu beitragen, dass alles sauber und ordentlich bleibt, wenn das Essen vorbei ist. Wenn das Kind keinen Löffel Essen in den Mund nimmt, vermeiden Sie Drohungen, sondern regen Sie sein Verlangen nach Essen an, essen Sie vor ihm und loben Sie das Essen mit den Worten: Hummm, wie lecker, sehen Sie, wie lecker es ist!

4. Variieren Sie die Präsentation des Essens

Eine gute Strategie für Ihr Kind, um zu lernen, wie man Obst und Gemüse isst, besteht darin, die Art und Weise zu variieren, wie diese Lebensmittel präsentiert werden. Die Textur und Farbe von Lebensmitteln beeinflussen auch den Geschmack. Wenn Ihr Kind rasierte Karotten nicht mag, kochen Sie Karottenquadrate neben dem Reis, um festzustellen, ob es auf diese Weise besser isst.

5. Ein buntes Gericht zieht an

Geben Sie Ihr Bestes, um das Aussehen und die Farben des Lebensmittels zu variieren. Wechseln und verwenden Sie häufig farbenfrohe und unterschiedliche Gerichte, da Ihr Kind dadurch zu den Mahlzeiten mehr angezogen wird.

6. Gute Umgebung erleichtert

Wenn die Umgebung von Stress und Irritationen geprägt ist, ist es wahrscheinlicher, dass das Kind Wutanfälle auslöst und Essen ablehnt. Führen Sie daher am Tisch ein angenehmes Gespräch mit dem Baby oder Kind, das Interesse an seiner Reaktion zeigt. Lassen Sie sie das Essen nicht länger als 15 Minuten unterbrechen, sonst hört der Drang zum Essen wirklich auf. Stellen Sie das Telefon gegebenenfalls zum Aufwachen auf.

7. Stellen Sie sicher, dass sie hungrig ist

Lassen Sie das Kind mindestens 2 Stunden lang nichts essen. Bieten Sie vor dem Essen kein Brot oder Leckereien an, da das Kind sonst beim Essen am Tisch keinen Hunger hat.

Weitere Tipps, die Tatiana in diesem Video lehrt: 

5 TIPPS FÜR IHR KIND, UM BESSER ZU ESSEN

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