Aromatherapie zur Behandlung von Angstzuständen und Stress
Die Aromatherapie ist eine natürliche Technik, bei der das Aroma und die aus verschiedenen ätherischen Ölen freigesetzten Partikel verwendet werden, um verschiedene Teile des Gehirns zu stimulieren. Sie ist sehr effektiv als ergänzende Behandlung zur Reduzierung von Stress und Angstzuständen, einschließlich Menschen, die an Angststörungen leiden..
Denn die Aromatherapie kann das Tagebuch auch verwenden, um sich zu entspannen, noch bevor Situationen, die Stress verursachen, wie z. B. ein Problem darstellen, zu einem Vorstellungsgespräch gehen, vor einer Sitzung sprechen, sprechen oder aussetzen.
Wie man ätherische Öle verwendet
Der beste Weg, ätherische Öle zu verwenden, ist das Einatmen. Auf diese Weise erreichen die Partikel schnell das Gehirn und verändern schnell die Emotionen. Dazu müssen Sie die wesentliche Akzeptanz direkt aus der Durchstechflasche einatmen.
Wenn Sie also den Verschluss öffnen, die Flasche um die Nase legen und tief durchatmen, halten Sie die Luft 2 bis 3 Sekunden lang in Ihrer Lunge und lassen Sie sie los. Zu Beginn sollten 3 Inhalationen mehrmals täglich nacheinander durchgeführt werden, die Zeit sollte jedoch auf 5 oder 7 Inhalationen erhöht werden..
Es ist ideal, biologische Essenzen zu verwenden, die ein geringeres Risiko haben, Toxine oder andere Arten von Verunreinigungen zu enthalten. Andere Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden und sie in einen Geruchsdiffusor zu geben, der die Umgebung dort verlässt, wo sie die Essenz der Akzeptanz trifft und eine Bienestation verursacht, direkt auf der Haut.
Unentbehrlich zur Behandlung von Angstzuständen
Ätherische Öle, die zur Behandlung von Stress und Angst vor beruhigenden Eigenschaften verwendet werden können, sind:
1. Lavendel
Dies ist wahrscheinlich wesentlich, aber allgemein bekannt und wird zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Dies liegt daran, dass einige Studien festgestellt haben, dass Lavendel-Essentials in der Lage sind, den Cortisolspiegel zu senken, ein Hormon, das für Stressempfindungen verantwortlich ist.
Außerdem wirkt es schützend auf das Herz-Kreislauf-System und hilft, den inneren Frieden wiederherzustellen, wodurch Reizbarkeit, Panikattacken und Unruhe verringert werden..
2. Bergamotte
Bergamotte gehört zur Familie der Zitrusfrüchte und bietet ein revitalisierendes Aroma, das dazu beiträgt, den arteriellen Druck und die Herzfrequenz zu senken, die Nervenaktivität auszugleichen und Stress abzubauen. In einigen Studien hat Bergamotte gezeigt, dass sie in der Lage ist, den Gehalt an Glukokortikoiden im Körper zu senken, Hormonen, die für die Zunahme von Angstzuständen und Stress verantwortlich sind.
3. Nardo
Nardos wesentliche Akzeptanz, wissenschaftlich bekannt als Nardostachys jatamansi, hat ausgezeichnete entspannende, anxiolytische und antidepressive Eigenschaften, die es ermöglichen, Fälle von anhaltender Angst und häufigen emotionalen Variationen zu lindern und ein Gefühl des inneren Friedens zu erzeugen.
4. Cananga Blume
Die Blume von Cananga o Ylang-Ylang Es hat ein reiches und tiefes Aroma, das eingeatmet Energie liefert, Mut und Optimismus steigert und Angstzustände und Depressionen reduziert. Wenn diese wesentliche Akzeptanz häufig angewendet wird, reduzieren Sie die Wirkung von Cortisol im Organismus.
5. Pachulí
Der Pachulí ist aufgrund seiner beruhigenden, anxiolytischen und antidepressiven Wirkung das ideale Muss für Menschen, die unter übermäßiger Arbeit und chronischer Angst leiden.
Wo kann man die akzeptierten Esenciales kaufen?
Grundlegende Akzeptanzen können normalerweise in Naturkostläden, über das Internet und sogar in einigen Apotheken oder Drogerien gekauft werden. Es ist auch ratsam, den Verkäufer zu konsultieren, um nach wesentlichen biologischen Akzeptanzen zu fragen, die, selbst wenn sie teurer sind, ein geringeres Gesundheitsrisiko darstellen, da sie keine inhalierbaren Toxine enthalten..
Der Preis für jede wesentliche Annahme kann je nach der für ihre Herstellung verwendeten Pflanze stark variieren.
