Bayas Goji 6 Vorteile für Gesundheit und Konsum

Die Goji-Beeren sind die Früchte einheimischer asiatischer Pflanzen Lycium chinense y Lycium barbarum, Wird derzeit als Superfood angesehen, da es mehrere bioaktive Verbindungen enthält, die sich durch ihr hohes antioxidatives Potenzial auszeichnen.

Außerdem ist es eine ausgezeichnete Quelle für Fasern, einfach ungesättigtes Fett, Vitamine wie B1, B2 und B3 sowie Mineralien wie Kupfer, Magnesium, Mangan und Selen. Diese Früchte könnten frisch, dehydriert oder in Form von Kapseln verzehrt, in Supermärkten, Naturprodukten und Online-Produkten gekauft werden. 

1. Schützen Sie die Sicht und die Wand

Sie sind reich an Carotinoiden, hauptsächlich Zeaxanthin und Beta-Carotinen, wobei letztere eine Vorstufe von Vitamin A sind, das zur Erhaltung der Augengesundheit und zur Verhinderung des Auftretens von Retinopathien, Makuladegeneration und Katarakten beiträgt. Darüber hinaus enthalten sie auch Polysaccharide und Proteoglycane, die als wirksames neuroprotektives Auge wirken.

Diese Frucht kann auch eine Schutzwirkung gegen UV-Strahlen erzeugen und dabei helfen, die Haut zu pflegen, wenn sie der Sonne ausgesetzt ist..  

2. Stärken Sie das Immunsystem

Dank ihres Reichtums an Vitamin C und Selen könnte der Verzehr von Goji-Bohnen dazu beitragen, die Abwehrkräfte zu stärken und Entzündungen im Körper zu reduzieren, wodurch die Zellen des Immunsystems stimuliert werden. 

3. Senken Sie den Cholesterinspiegel und verhindern Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Dank seiner antioxidativen Wirkung und seines Selengehalts könnte die Aufnahme von guten Goji-Bohnen dazu beitragen, das "schlechte" LDL-Cholesterin zu senken und das "gute" HDL-Cholesterin zu erhöhen, wodurch das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie beispielsweise Atherosklerose verhindert wird. Außerdem trägt sein Fasergehalt dazu bei, die Absorption von Cholesterin im Darm zu verringern. 

4. Bevorzugen Sie Gewichtsverlust 

Die Goji-Brötchen sorgen für ein wenig Wärme und verbessern die Verdauung, wodurch das Sättigungsgefühl und die Anmut durch den Fasergehalt gesteigert werden. Darüber hinaus legen einige Studien nahe, dass es auch helfen könnte, den Blutzucker zu kontrollieren und vom Gewichtsverlust zu profitieren.. 

Bayas können in einer Mahlzeit verzehrt oder in Joghurt, Shakes oder Shakes hinzugefügt werden. 

5. Krebs vorbeugen

Einige Studien haben gezeigt, dass die bioaktiven Komponenten von Goji-Bohnen das Tumorwachstum hemmen und die Proliferation von Krebszellen verhindern. Darüber hinaus verhindert es auch die Schädigung von Zellen durch freie Radikale, wodurch vorzeitiges Altern und das Auftreten anderer chronischer Krankheiten verhindert werden.. 

6. Verbessern Sie die Stimmung und reduzieren Sie Stress

Durch die Aufnahme von Vitamin B6 könnte der Verzehr von Goji-Bohnen dazu beitragen, die Produktion von Serotonin, dem Hormon der Gesundheit, zu steigern, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern..

Nährstoffzusammensetzung

Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung für jeweils 100 Gramm dehydrierte Goji-Bucht:

Wie zu konsumieren

Wenn Sie täglich 2 Schalen Bayji Goji, 120 ml Joghurt oder 2 bis 3 Kapseln täglich zu sich nehmen, hängt die letztgenannte Dosierung von der Konzentration des Nahrungsergänzungsmittels ab. Lesen Sie daher vor dem Verzehr das Etikett des Herstellers..

„Las goas son peligrosas?

Es ist wahrscheinlich sicher, Goji-Brötchen mit Mäßigung zu konsumieren. Es wurde jedoch festgestellt, dass diese Frucht bei einigen Menschen, die empfindlich auf ihre Bestandteile reagieren, eine Allergie oder eine anaphylaktische Reaktion hervorrufen kann. Aus diesem Grund müssen die Allergiesymptome bei Anzeichen eines Anzeichen aufhören, sie zu konsumieren. Außerdem könnte ich mit einigen Arten von Medikamenten wie Antikoagulanzien und Hypoglykämika interagieren. 

Gegenanzeigen

Goji-Buchten sollten nicht von Personen eingenommen werden, die mit Diabetes-Medikamenten oder Bluthochdruck behandelt werden, die Antikoagulanzien wie Warfarin und Aspirin verwenden.

Ebenso wurde festgestellt, dass diese Frucht auch mit anderen Medikamenten wie Antibiotika, Antimykotika, Antidepressiva, Virostatika, Arzneimitteln gegen Krebs, Osteoporose, Lipidsenkung und Hormonkontrolle interagieren kann. 

Wenn Sie an einer dieser Krankheiten leiden und einige dieser Arzneimittel verwenden, sollten Sie daher vor dem Verzehr dieser Frucht als Ergänzung zur Frucht selbst den Arzt konsultieren.