3 Möglichkeiten, um Oxytocin auf natürliche Weise zu erhöhen
Das Hormon Oxytocin wird auf natürliche Weise vom Körper produziert und kommt sowohl bei Frauen als auch bei Männern vor, da es nicht nur für Wehen und Stillen sehr wichtig ist, sondern auch für die Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen und des Gefühls von Vergnügen und Wohlbefinden.
Dieses Hormon wird in größerer Menge ausgeschieden, wenn die Person entspannt und sicher ist oder wenn körperlicher Kontakt wie Umarmungen, Massagen, körperliche Aktivität und andere Aktivitäten, die Vergnügen bereiten, vorhanden ist. Je weniger angespannt die Person ist, desto größer ist die Oxytocinproduktion in den Blutkreislauf.
Einige Menschen suchen nach künstlichen Alternativen zur Erhöhung von Oxytocin, die in Apotheken gekauft wurden, aber die Wahrheit ist, dass es Möglichkeiten gibt, Oxytocin auf natürliche Weise im Körper zu stimulieren und zu erhöhen..
Daher sind die wichtigsten natürlichen Wege zur Erhöhung des Oxytocins:
1. Körperlicher Kontakt
Körperlicher Kontakt in Form von Umarmungen, Massagen, Kuscheln und Liebkosungen stimuliert die Produktion von Oxytocin und ist eine der Ursachen für das Wohlbefinden, wenn es durchgeführt wird. Der enge Kontakt zwischen den Partnern ist auch ein Weg, um die Produktion dieses Hormons zu steigern, da dies für das Gefühl des Vergnügens in diesen Momenten wesentlich ist.
Darüber hinaus ist Dating gut für die Gesundheit, denn wenn eine Person verliebt ist, schlägt ihr Herz schneller und es werden Adrenalin, Noradrenalin, Oxytocin und Serotonin im Blut freigesetzt, die Hormone sind, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind.
2. Übe gute Taten
Großzügig, ehrlich und mitfühlend zu sein, kann den Oxytocinspiegel im Blut erhöhen, da das Gehirn diese Einstellungen als Mittel interpretiert, um das Vertrauen und die guten Gefühle des Körpers zu fördern und mehr Hormon zu produzieren.
Die Kultivierung eines positiven emotionalen Zustands stimuliert nicht nur die Produktion von Oxytocin, sondern auch andere Hormone wie Dopamin, Serotonin und Endorphine, die für das Glücksgefühl wesentlich sind. Daher sind die Spiegel dieser Hormone bei Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und übertriebenem Stress verringert, und daher haben diese Menschen größere Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen und weniger Libido. Erfahren Sie mehr über die Vorteile, die Oxytocin für den Körper haben kann.
3. Stillen
Die Saugbewegung des Babys zum Stillen wirkt sich unmittelbar auf den Hypothalamus aus, eine Region des Gehirns, die Oxytocin in den Blutkreislauf abgeben kann. Aus diesem Grund wird umso mehr Milch produziert, je mehr das Kind saugt.
Da die Produktion dieses Hormons höher ist, wenn sich die Frau entspannt und sicher fühlt, ist es wichtig, sich beim Stillen gut zu fühlen, damit Verspannungen und Nervosität die Milchproduktion erschweren..
Lebensmittel können auch die Produktion von Substanzen und Hormonen durch den Körper stimulieren, sowohl gute als auch schlechte. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung auf der Basis von Gemüse, Obst, Gemüse und Getreide hilft dem Körper, Hormone des Wohlbefindens zu produzieren. sein. Siehe Lebensmittel, die die Produktion von Antidepressiva erhöhen.
