3 Schritte, um den Aufschub zu überwinden
Aufschub ist, wenn die Person ihre Verpflichtungen für später drängt, anstatt Maßnahmen zu ergreifen und das Problem sofort zu lösen. Das Problem für morgen zu verlassen, kann zur Sucht werden und das Problem zum Schneeball machen, zusätzlich zur Beeinträchtigung Ihrer Produktivität im Studium oder bei der Arbeit.
Zögern bedeutet im Grunde, eine Aufgabe zu verschieben, die so schnell wie möglich gelöst werden muss, da sie keine Priorität hat oder kein Thema ist, das Sie mögen oder über das Sie nachdenken möchten. Einige Beispiele für Aufschub sind: keine Schularbeiten zu erledigen, sobald der Lehrer dies verlangt, sie erst am Vortag erledigen zu lassen oder nicht mit dem Schreiben des benötigten Textes zu beginnen, da immer andere Dinge wichtiger oder lustiger sind, die gelöst werden müssen bevor Sie anfangen, "Zeit zu verschwenden" mit diesem langweiligen Text.
Einige gute Tipps zur Überwindung des Aufschubs und zum sofortigen Starten Ihrer Aufgaben sind:
1. Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben
Um gut zu beginnen und den Aufschub zu stoppen, können Sie alle Aufgaben auflisten, die erledigt werden müssen, und die Priorität definieren, die sie haben. Dies erleichtert die Entscheidung, wo Sie anfangen sollen. Zusätzlich zur Erstellung der Liste müssen jedoch die Aufgaben ausgeführt werden, um die Liste mit den bereits erledigten Aufgaben zu überprüfen. Dies gibt Ihnen einen zusätzlichen Schub, um alles rechtzeitig zu erledigen.
2. Teilen Sie die Aufgabe in Teile
Manchmal kann die Aufgabe so groß und kompliziert erscheinen, dass Sie nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen. In diesem Fall besteht die beste Strategie, um erst morgen abzureisen, darin, die Aufgabe in Teile zu teilen. Wenn der Lehrer nach einer Arbeit zu einem bestimmten Thema gefragt hat, können Sie Ihr Thema definieren und die Kapitel an einem Tag strukturieren, am nächsten Tag in der Bibliographie suchen und am anderen Tag mit dem Schreiben beginnen. In diesem Fall wird das Problem schrittweise gelöst und kann nicht als Aufschub angesehen werden.
3. Hör auf, dich zu rechtfertigen
Diejenigen, die gerne zögern, finden tausend Gründe, nicht sofort das zu tun, was sie brauchen, aber um das Problem nicht mehr mit dem Bauch zu lösen, müssen Sie aufhören, nach Gründen zu suchen, es nicht zu tun. Eine gute Strategie könnte sein, zu glauben, dass niemand die Aufgabe für Sie erledigt und dass sie wirklich erledigt werden muss, und je früher, desto besser.
Wann soll ich anfangen zu handeln?
Für zukünftige Aufgaben - Legen Sie eine Frist fest
Das Festlegen einer Frist ist eine hervorragende Einstellung zur Lösung des Problems. Selbst wenn der Lehrer sagte, dass die Arbeit bis Ende des Monats geliefert werden soll, können Sie sich ein neues Ziel setzen und den Job am nächsten Wochenende beenden oder zumindest die Hälfte des Jobs beenden.
Für überfällige Aufgaben - Starten Sie noch heute
Um die Kunst des Aufschiebens zu bekämpfen, gibt es nichts Besseres, als sofort zu beginnen. Auch wenn es ein Thema ist, das Sie nicht mögen, ist es besser, sofort zu beginnen und die Aufgabe zu beenden, als jeden Tag zu denken, dass Sie es noch lösen müssen. Wenn Sie auf Hindernisse stoßen, zögern Sie nicht und fahren Sie trotzdem fort. Wenn das Problem Zeitmangel ist, denken Sie daran, später zu schlafen oder früher aufzuwachen oder einen Urlaub oder ein Wochenende zu nutzen, um diese Aufgabe zu erfüllen.
Für Deadline-Aufgaben - Sofort loslegen
Wenn es keine Frist gibt, um eine bestimmte Aufgabe auszuführen, z. B. ins Fitnessstudio zu gehen, eine Diät zu beginnen oder ein Buch zu lesen, von dem Ihre Freunde sagten, es sei wunderbar, sollten Sie beispielsweise Maßnahmen ergreifen und jetzt beginnen.
Wenn Sie diese Art von Aufgabe für später belassen, kann dies die körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen, da sie sich über viele Jahre hinziehen und zu starker Unzufriedenheit mit dem Leben und sogar zu Depressionen führen kann. In diesem Fall scheint die Person ein Zuschauer ihres eigenen Lebens zu werden, aber die Lösung besteht darin, die Kontrolle zu übernehmen, die Zügel zu übernehmen und sofort zu handeln..
Was zum Aufschub führt
Normalerweise entsteht ein Aufschub, wenn die Person eine Aufgabe nicht mag und daher auf morgen drängt, weil sie ihre Aufmerksamkeit in diesem Moment nicht darauf richten möchte. Dies kann darauf hinweisen, dass sie mit der auszuführenden Aufgabe nicht zufrieden ist.
Ein guter Weg, um den Aufschub dauerhaft zu stoppen, besteht darin, weiter nachzudenken. Dies bedeutet, dass Sie über die Bedeutung nachdenken müssen, die diese abgeschlossene Aufgabe in Ihrer Zukunft haben wird. Anstatt nur an den „langweiligen“ Job zu denken, nach dem Ihr Lehrer gefragt hat, können Sie anfangen zu denken, dass Sie für eine bessere Zukunft Ihr Studium beenden müssen und dafür die Arbeit pünktlich liefern müssen.
